”陳國(guó)強(qiáng)經(jīng)驗(yàn)豐富，立刻帶著蘭州凱做起了熱身運(yùn)動(dòng)。

    楊軼在一邊，他倒沒(méi)有端著自己的架子，既然是陪蘭州凱一起來(lái)體驗(yàn)的，他也便把自己當(dāng)成了新手，老老實(shí)實(shí)地跟著熱身。

    頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、肘部運(yùn)動(dòng)，這些倒還算簡(jiǎn)單，但到了前后壓腿以及側(cè)壓腿的動(dòng)作時(shí)候，蘭州凱就有些做不下去了！

    只見(jiàn)他勉強(qiáng)屈膝，但腿劈叉開(kāi)一點(diǎn)之后，就再也沉不下去，胖乎乎的大象腿，在拼命地抖著，終于，他堅(jiān)持不住，往后一屁股坐在了拳擊臺(tái)上。

    “不行，不行，這個(gè)太高難度，對(duì)我來(lái)說(shuō)?！碧m州凱擺了擺手，不過(guò)他還是帶著羨慕的眼神看了一眼旁邊輕松下腰的楊軼。

    學(xué)不來(lái)啊！這么好的柔韌度。

    陳國(guó)強(qiáng)還是有辦法的，他從拳擊臺(tái)上鉆出去，拿了幾根跳繩過(guò)來(lái)，笑著說(shuō)道：“老蘭，你跳繩應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題吧？當(dāng)然，也沒(méi)讓你跳很多，一組十個(gè)，做完一組喘口氣，再做下一組，一共三組，能完成嗎？”

    跳繩對(duì)于蘭州凱來(lái)說(shuō)，還是很有問(wèn)題的，畢竟身材和體重?cái)[在那，所以陳國(guó)強(qiáng)才給了他一個(gè)這么低的要求，還幫他將跳繩弄到最大的長(zhǎng)度。

    “我試試！”蘭州凱咬了咬牙，接過(guò)了跳繩。

    “我不用?！睏钶W卻跟給他也遞了一根跳繩的陳國(guó)強(qiáng)擺了擺手。

    楊軼知道跳繩是最好的熱身運(yùn)動(dòng)，但他不想給蘭州凱太大的刺激，這次來(lái)健身中心，是為了陪蘭州凱嘗試一下拳擊項(xiàng)目，幫他減肥的，又不是為了爭(zhēng)強(qiáng)好勝，打擊蘭州凱的信心。

    只見(jiàn)蘭州凱手腕甩動(dòng)跳繩，然后奮力地蹦了起來(lái)。

    跳得不高，可是剛好跳過(guò)了甩到腳下的跳繩，時(shí)機(jī)很不錯(cuò)！

    不過(guò)，下一秒蘭州凱的落地，楊軼和陳國(guó)強(qiáng)都感覺(jué)到整個(gè)拳擊臺(tái)都震了一下。

    “嘭”，也不知道拳擊臺(tái)有沒(méi)有被踩出一個(gè)坑，反正有種地動(dòng)山搖的感覺(jué)！

    這個(gè)地動(dòng)山搖，一共出現(xiàn)了十次，蘭州凱的毅力不錯(cuò)，居然堅(jiān)持了下來(lái)，雖然最后氣喘吁吁，腳一軟坐在地上，但他還是完成了一組跳繩。

    “很不錯(cuò)，老蘭，來(lái)，歇一歇，我們?cè)賮?lái)一組！”陳國(guó)強(qiáng)鼓起了掌。

    “不行了，不行了！”蘭州凱卻搖了搖頭，喘著粗氣說(shuō)道，“再來(lái)一組，我今天恐怕要躺著回去，等，等我歇一下，直接練拳擊?！?/br>
    楊軼看蘭州凱的狀態(tài)，也跟陳國(guó)強(qiáng)笑道：“慢慢來(lái)吧，蘭老哥他太久沒(méi)鍛煉，不能頭一回便cao練得太猛。”

    蘭州凱這口氣喘得有點(diǎn)久，三個(gè)人有一搭沒(méi)一搭地聊了好一會(huì)兒陳國(guó)強(qiáng)現(xiàn)在的工作情況，比如了解到陳國(guó)強(qiáng)不僅是拳擊教練，還是拳擊館這邊的教學(xué)總監(jiān)。

    當(dāng)然，所謂的教學(xué)總監(jiān)也是一個(gè)現(xiàn)代化的叫法，用總教頭這個(gè)稱呼可能更加恰當(dāng)。

    等蘭州凱緩過(guò)來(lái)之后，陳國(guó)強(qiáng)便教他們練拳擊，現(xiàn)在蘭州凱是個(gè)菜鳥(niǎo)，太復(fù)雜的動(dòng)作蘭州凱也不懂，就從簡(jiǎn)單的左右直拳開(kāi)始教，甚至陳國(guó)強(qiáng)怕蘭州凱一下子接受不了那么多，只是教蘭州凱手部動(dòng)作，步法什么的，暫時(shí)不指導(dǎo)，讓他按照自己的習(xí)慣，隨意動(dòng)彈。

    但蘭州凱卻練得興致高昂，或許男人都有著一顆熱血好戰(zhàn)的心臟，蘭州凱揮著戴著拳套的拳頭，打在陳國(guó)強(qiáng)舉著的拳靶上，倒也是一臉的興奮，忘記了疲倦。

    “出拳時(shí)候，不要過(guò)急，慢一點(diǎn)，眼睛看準(zhǔn)了目標(biāo)再出拳！記住你的動(dòng)作，即便是出拳，還有一個(gè)拳頭要放在臉頰旁，做防御姿態(tài)。然后揮拳之后，要記得不要貪功，及時(shí)收拳，恢復(fù)最初的姿勢(shì)……”陳國(guó)強(qiáng)一邊讓蘭州凱出拳，一邊出言糾正他的姿勢(shì)上的錯(cuò)誤。

    蘭州凱學(xué)得還不錯(cuò)了，不過(guò)他也沒(méi)忘記楊軼，自己練了一陣子，便招了招手，讓楊軼來(lái)試試。

    “別老是我一個(gè)人在玩啊，你也來(lái)練練，我跟你說(shuō)，到時(shí)候你也來(lái)辦卡，咱們兄弟兩人，一起健身，為了健康的身體而奮斗！”蘭州凱笑道。

    楊軼笑了笑，他沒(méi)有拒絕，接替了蘭州凱的位置，然后隨意地按照陳國(guó)強(qiáng)的要求，左右左右，打了一組四拳，最后收拳在腮邊，擺好準(zhǔn)備架勢(shì)。

    動(dòng)作沒(méi)有什么稀奇，跟陳國(guó)強(qiáng)教的一樣，而拳速也不快，力道都收了大部分，楊軼就是陪著朋友來(lái)玩的，又不圖顯擺，所以表現(xiàn)得中規(guī)中矩。

    但再中規(guī)中矩，陳國(guó)強(qiáng)還是看出了區(qū)別，楊軼學(xué)得也太標(biāo)準(zhǔn)了，一板一眼的，他好奇地問(wèn)了一句：“楊軼，你以前也學(xué)過(guò)拳擊？”

    “沒(méi)學(xué)過(guò)?！睏钶W搖了搖頭。

    蘭州凱卻替他解釋了：“哎，拳擊算什么，你忘了，楊老弟他是當(dāng)過(guò)兵的，練過(guò)，身手自然不凡！”

    楊軼笑著搖了搖頭，沒(méi)有辯駁。

    這只是小插曲，蘭州凱再練了一會(huì)兒，體力也消耗得差不多了，畢竟太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，得循序漸進(jìn)。

    “你這里還有開(kāi)給小孩的課程？”去辦卡的時(shí)候，蘭州凱路過(guò)，看到有幾個(gè)小男生和小女孩也在練拳擊，雖然胳膊揮出去軟綿綿的，但架勢(shì)也是有模有樣。

    “有啊，我家詩(shī)云周末也會(huì)過(guò)來(lái)玩?！标悋?guó)強(qiáng)笑道，“怎么？老蘭，你想要你女兒也過(guò)來(lái)學(xué)？”

    “嗯，蘭馨不喜歡運(yùn)動(dòng)，體型快趕上我了！這可不行，得讓她也鍛煉鍛煉！”蘭州凱有些意動(dòng)，不過(guò)他轉(zhuǎn)頭看向了楊軼，嘿嘿一笑，說(shuō)道，“楊老弟，你也把你家曦曦帶過(guò)來(lái)吧，幾個(gè)小女孩一塊玩，這樣才熱鬧！”

    楊軼翻了翻白眼，沒(méi)好氣地說(shuō)道：“你把我拖下水了，別還想打我女兒的主意，我可不想讓她學(xué)拳擊，一個(gè)女孩子學(xué)什么拳擊？”

    “話不是這么說(shuō)，很多家長(zhǎng)讓孩子學(xué)拳擊，并不是希望他們變得暴力，而是讓他們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，也學(xué)一門(mén)保護(hù)自己的技能，尤其是女孩子。”陳國(guó)強(qiáng)連忙解釋道。

    “又不是讓曦曦真地練拳擊，就讓她來(lái)玩玩而已，把拳擊當(dāng)成一個(gè)游戲，反正她們也喜歡在一起玩，周末呆在家里有什么意思？”蘭州凱勸著楊軼。

    “如果只是玩玩，來(lái)玩幾次，那倒也沒(méi)有關(guān)系。”楊軼遲疑著說(shuō)道，“不過(guò)我可不保證曦曦每周都會(huì)來(lái)，她有時(shí)候也要在家里陪她mama。”

    “那是自然，看孩子的意愿。我跟你說(shuō)，給馨兒辦個(gè)卡，對(duì)她能來(lái)幾次，能保持幾天熱度，我都沒(méi)底！”蘭州凱笑著說(shuō)道。

    那就再給曦曦辦一張卡唄，錢(qián)對(duì)他們來(lái)說(shuō)，已經(jīng)無(wú)所謂了，更何況，蘭州凱還搶著把楊軼那一部分的錢(qián)都付了。

    最近幾段劇情是必要的過(guò)度，很快故事就要進(jìn)入新的階段了，覺(jué)得有些乏味的朋友們稍微給點(diǎn)耐心。

    第四百二十九章 和曦曦游歷魔都老街

    這一周，楊軼和曦曦是不能去健身中心和蘭州凱、蘭馨一起玩拳擊了，盡管曦曦聽(tīng)到消息后，興致高昂，但因?yàn)槟?