的溝里去，問題是當(dāng)時(shí)還發(fā)現(xiàn)不出來。

    所以從圣樂醫(yī)院之后，方清算是一點(diǎn)都沒跟紀(jì)云予聯(lián)系過。

    本來，他們就幾面之緣。

    只是沒想到，會(huì)在這里見到他。

    紀(jì)云予看出了方清在轉(zhuǎn)移話題，于是也順勢不提約會(huì)申請(qǐng)的事，而是上前調(diào)了一臺(tái)跑步機(jī)的速度，然后笑道：“等會(huì)兒先慢跑，才會(huì)讓身體熱起來。”

    “好。”方清點(diǎn)了點(diǎn)頭，結(jié)果剛好上跑步機(jī)，紀(jì)云予一抬手，就攔住了。

    在方清不解的神情中，紀(jì)云予把手里的計(jì)劃表放到一邊，然后蹲下身，在方清的小腿上揉捏起來。

    “慢跑之前，你的肌rou首先得放松一下，太緊繃了。”紀(jì)云予低著頭，語氣十分認(rèn)真。

    第53章 來自薔薇之章的邀請(qǐng)

    紀(jì)云予按摩很認(rèn)真, 手法上也十分專業(yè), 力度合適。只要微微低頭，方清就能清楚看到紀(jì)云予的發(fā)旋。對(duì)方亞麻色的頭發(fā)十分柔順, 自然的蓋住稍許白皙的臉頰, 整個(gè)蟲透出一股極其專心的氣質(zhì)。

    不得不說，方清確實(shí)感覺自己的小腿舒服很多。

    “可以了，謝謝?！钡刃⊥劝茨ν戤?，方清后退了幾步, 避開了紀(jì)云予。

    紀(jì)云予一笑, 緩緩起身，“你的熱身運(yùn)動(dòng)不夠充分, 我這里有一份最符合蟲體的熱身視頻, 你先跟著做?！?/br>
    打開天網(wǎng)終端，紀(jì)云予把一份視頻投放出來。

    方清看了，一共是六個(gè)全身的熱身運(yùn)動(dòng)，一共用時(shí)六分鐘, 難度不大。不過第一次做, 動(dòng)作上不熟練，所以時(shí)間要拖的長一些。

    “腰彎下去點(diǎn), 肚子貼到大腿，手去碰腳尖?！?/br>
    這是一個(gè)動(dòng)作挺考驗(yàn)柔韌度的, 方清無法做規(guī)范。所以剛才一直是口頭指導(dǎo)的紀(jì)云予只能蹲下身，一手微微壓住方清的背脊，另外一只手按住他的大腿, 幫助他規(guī)范姿勢。

    各種運(yùn)動(dòng)姿勢，如果姿勢不規(guī)范，是會(huì)損傷肌rou跟經(jīng)絡(luò)的，不如不鍛煉。

    這是最后一個(gè)動(dòng)作，這套熱身運(yùn)動(dòng)確實(shí)有用，至少方清已經(jīng)感覺自己全身都帶出了幾分熱意，這是肌rou活動(dòng)開了標(biāo)志。

    “堅(jiān)持最后十秒鐘。”紀(jì)云予因?yàn)閹椭角鍓褐贡?，不得不靠近他身邊。于是說話的時(shí)候，自然貼近了方清的耳朵。

    “好了，起來吧。”十秒結(jié)束，紀(jì)云予手從方清的脊背微微劃過，而后扶住他的胳膊，拉了他一把。

    方清微微看了紀(jì)云予一眼，眼神跟紀(jì)云予毫無避諱撞了下。

    “好了，下面是慢跑了吧?！狈角逋碎_幾步，直接上了跑步機(jī)。

    因?yàn)槭锹?，所以速度不用太快。紀(jì)云予在一旁看著計(jì)劃表，同時(shí)給方清記時(shí)。慢跑二十時(shí)分鐘，下來的時(shí)候方清的呼吸已經(jīng)帶了幾分喘息，同時(shí)額頭出了不少汗水。

    紀(jì)云予不知道為什么，面色微微出現(xiàn)了幾絲紅潤。他似乎有點(diǎn)緊張，在轉(zhuǎn)動(dòng)了幾下手中的筆之后，隨后將一杯凈水遞給方清。

    方清確實(shí)有點(diǎn)渴，咕咚咕咚一口喝完了之后，之后他又進(jìn)行了幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

    這是專門針對(duì)他本身的體制制定的運(yùn)動(dòng)方案，就鍛煉效果來說，確實(shí)比方清自己在家一個(gè)蟲鍛煉要好很多。

    “還行嗎？還有兩項(xiàng)。”紀(jì)云予給方清遞上毛巾，詢問道。

    方清現(xiàn)在已經(jīng)能感覺到他的手心跟腳心在發(fā)燙，心臟也砰砰跳的厲害。另外，這次的運(yùn)動(dòng)讓他的腹部跟大腿的肌rou都在微微發(fā)顫。

    很累。

    但從另外一方面，這種針對(duì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，效果是真不錯(cuò)。

    “沒問題?！狈角迳詈粑藥状?，然后上了另外一個(gè)鍛煉儀器。

    隨著方清的運(yùn)動(dòng)，這間復(fù)健室中的空氣之中蘊(yùn)含的雌蟲信息素濃度已經(jīng)很高了。紀(jì)云予這會(huì)兒倒是離方清比較遠(yuǎn)，不像之前那么靠近。

    隨著運(yùn)動(dòng)量的累計(jì)，方清到后期的呼吸也越來越不平穩(wěn)。因?yàn)檠鯕獠蛔?，所以到后面是?huì)不自覺長大嘴巴，通過嘴巴跟鼻子一起來呼吸。

    這對(duì)紀(jì)云予來說，絕對(duì)是個(gè)巨大的刺激。

    咕咚。

    紀(jì)云予覺得喉嚨有些干燥，下意識(shí)吞咽了下口水。不過這沒什么用，反而讓他覺得嗓子有幾分灼燒的疼。

    “呼。”