吃過飯。

    嗯，易建聯(lián)最終沒有吃到丹費根做的菜，這家伙在半個小時以后又重新跑進來，問是選擇點外賣還是吃抹草莓醬的面包。

    這也能叫選擇？

    易建聯(lián)想也沒想選擇了吃抹草莓醬的面包，外賣能吃嗎外賣，誰知道從哪里送過來的。

    況且，訓練之前沒必要吃得太多。

    前段日子易建聯(lián)跟著史蒂夫一起訓練的時候，了解了許多關于科學飲食合理增肌的知識。運動前，其實并沒有太多的講究，并不一定要高蛋白、高熱量的rou類，反而，在運動前如果吃這些東西的話會增加運動時的負荷。

    一般來說，運動后食用這些高蛋白、高熱量的rou類為最佳。因為在進行大量的運動后，體能以及熱能都消耗得很厲害，正好是進補的時候，這個時候食用這些高蛋白高熱量的食物，也能吸收得很好。

    在運動屆一直有這么一句話，專業(yè)性的運動訓練應該是到吃結束，單單只是運動的話，那就不能叫運動了，那應該叫體力勞動。

    ***

    這次丹費根沒能幫易建聯(lián)約到史蒂夫，后者最近迎來了生意高峰期，畢竟是休賽季，不止是nba這個聯(lián)盟，還有很多的職業(yè)運動員都需要專業(yè)的訓練師。

    “所以這次，易，我給你找了一個特別棒的訓練師，非常牛，比！那身材，哇哦~無法想象的好，我想你應該會滿意！”

    那，身材？

    “丹，你別告訴我你還是個彎的！”易建聯(lián)的眼神變了。

    “去死！”哇，這孩子現(xiàn)在越來越壞了！丹費根被氣到了，決定在進入訓練館之前都不理易建聯(lián)。

    “哦~杰西卡，你現(xiàn)在真是越來越火辣了，我想，一旦你出現(xiàn)在夜店，絕對能帶走一個男人！”

    美利堅的豪放全世界都出名，就丹費根說的這些話，如果是在華夏的鄉(xiāng)下，非得吃兩個大嘴巴子不可。而在老美，被這么說的那個金發(fā)碧眼的大妹子還很高興地跟丹費根擁抱打招呼，貼臉更是沒少了。

    “這就是我跟你說的訓練師，杰西卡，目前密爾沃基最棒的女訓練師！”丹費根回到易建聯(lián)身邊，指了指去準備器材的杰西卡，說到最后還做了一個夸張的托胸動作。

    “我知道你說的是身材！”易建聯(lián)沒好氣的回了一句，扭頭看了一眼不遠處的杰西卡，身材是不錯，呸，現(xiàn)在不是想這個的時候。

    “我說，你怎么找個女的來訓練我？”

    “你放心，她是專業(yè)的！再說了，老兄，訓練太過高強度，你得隨時放松一下！”丹費根的模樣要多賤有多賤！

    “而且，錢都給了，一個月一萬美金！”

    一，一萬美金，你倒真是舍得花錢，易建聯(lián)張大的嘴巴差點沒閉起來。

    “易，你聽我說，你有點想太多了，現(xiàn)在女訓練師是種潮流，女性訓練師在柔韌性還有身體拉伸等方面有超出男性訓練師的理解，前段時間你剛跟史蒂夫訓練完，現(xiàn)在換種思路，換種訓練的方法對你的身體也是有好處的！”

    “我也是托了很多的人才請到了她！”

    丹費根終于說出真正的理由了！

    這還像兩句人話！易建聯(lián)這會兒總算能有點接受自己的新訓練師是個女的了。

    其實啟用女訓練師在后來的nba很常見，就比如18年的新晉“賽季進步最快球員獎”奧拉迪波，他的御用訓練師就是一個美女。

    而柔韌以及身體的拉伸也確實可以減少受傷的風險！

    nba歷史上那些有名的“常青樹”，蒂姆鄧肯原本是一個游泳健將，能拿獎牌的那種，他的柔韌性自然不用說；史蒂夫納什，nba聞名的足球達人，拉著筋長大的；還有喬丹，雖然關于他的傳聞，更多的是“早餐俱樂部”，可一個能將罰球線灌籃做得那般舒展的家伙，他的柔韌性不用說也知道，肯定非常的出色。

    不過，nba聯(lián)盟一直發(fā)展到好幾年后，才有逐漸多的訓練師注意到柔韌性對于一個nba球員的重要性。

    丹費根如果真的只是因為杰西卡身為女性訓練師更擅長柔韌性方面訓練而選擇她的話，那他的眼光無疑是超過這個時代很多的。

    丹費根能有這么聰明？

    其實在易建聯(lián)心里，這家伙挺蠢的！活生生把前世易建聯(lián)的一手好牌打得稀爛，誠然他的方法很多的美利堅本土球員也都用過，有些取得的效果還很不錯。

    可總不能每一個球員都生搬硬套這個辦法吧？

    這不，砸手里一個！

    無論怎么說，易建聯(lián)前世混得那么慘，丹費根肯定是要負很大一部分責任的，這想抵賴都抵賴不掉。

    只是今天這個安排，有一說一，讓易建聯(lián)有些刮目相看，能混到現(xiàn)在這個位置，這家伙還是有兩下子的。

    “那我就不耽誤你們兩個人的美好時光了！”丹費根見易建聯(lián)漸漸不作聲了，就知道自己的理由說服了他，便不再多呆，賤賤地一笑，將杰西卡喊來，給易建聯(lián)互相介紹了一下，轉身就離開了。

    易建聯(lián)瞧著他那嘚瑟的背影，恨不得朝著他油膩的屁股狠狠地來一腳。

    “那我們開始吧！”杰西卡眼睛笑成了月牙形，再加上這身運動裝，活生生的鄰家陽光女孩。

    “行，行！”易建聯(lián)沒來由一陣臉紅，雖然他不是個雛，可上一世因為工作原因，大多數(shù)時候，他是跟那樣的女孩談戀愛的——很多次，他都看到她們站在昏暗的街燈下，甜甜地喊上一句帥哥，不要天長地久，只求曾經擁有，不要車不要房，只求一剎那的快樂。這樣的女孩，他很珍惜，每次都會留下三百塊錢，日后江湖再見，也是形同陌路。

    嗯，他更多經歷地是這樣的愛情。

    真正遇上個面前這樣的，反而不會說話了。

    好在他也不用說話，來訓練館練就是了！

    ***

    跟霍福德一戰(zhàn)，易建聯(lián)發(fā)現(xiàn)了自己身上存在著非常大的缺陷，有些需要長時間的訓練才能彌補，還有一些，倒是可以利用這為數(shù)不多的休賽季時間突擊一下。

    第一項，自然是力量。

    第二項，是他的協(xié)調性。

    第三項，則是他的內線腳步。

    這三個項目，最基礎的也是最重要的，肯定是力量。

    在nba，尤其是內線球員，沒有力量，再有技術也沒有用，根本打不出來，比如早期的諾維斯基，投籃能力早就練出來了，可他被撞一下就東倒西歪，動作都不標準了，哪里能投進球，再看看德懷特霍華德，啥進攻技巧都是半吊子，只有力量，硬是在nba殺成了聯(lián)盟第一中鋒！

    所以，易建聯(lián)其他可以先不練，力量絕對得再提升一些，起碼得達到目前霍福德的水準。