克服自卑的11種方法
※克服自卑的11種方法 自卑，就是自己輕視自己，認(rèn)為自己不如別人。自卑心理嚴(yán)重的人，并不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能悅意容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等、不被自己喜歡，進(jìn)而演繹成別人看不起的位置，并由此陷入不能自拔的境地。 自卑的人心情低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不愿與別人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，他們?nèi)鄙倥笥眩踔磷载?zé)、自罪；他們做事缺乏信心，優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲倦，心灰意懶。 征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。 1.認(rèn)清自己的想法 有時候，問題的關(guān)鍵是我們的想法，而不是我們想什么事情。人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！边@也就是我們平常說的自己看不起自己。悲觀者往往會有抑郁的表現(xiàn)，他們的思維方式也是一樣的。所以先要改變戴著有色眼鏡看問題的習(xí)慣，這樣才能看到事情樂觀的一面。 2.放松心情 努力放松心情，不要想不愉快的事情?；蛟S你會發(fā)現(xiàn)事情并沒有原來想的那么嚴(yán)重，會有一種豁然開朗的感覺。 3.幽默 學(xué)會用幽默的眼光看事情，輕松一笑，你會覺得其實很多事情都很有趣。 4.與樂觀的人交往 與樂觀的人交往，他們看問題的角度和方式，會在不知不覺中感染你。 5.嘗試小小的改變 先做一點小的嘗試。比如，換個發(fā)型，化個淡妝，買件以前不敢嘗試的比較時髦的衣服……看著鏡子中的自己，你會覺得心情大不一樣，原來自己還有這樣的一面。 6.尋求他人的幫助 尋求他人的幫助并不是無能的表現(xiàn)，有時候當(dāng)局者迷，當(dāng)我們在悲觀的泥潭中拔不出來的時候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，有時看到的東西就大不一樣。 7.要增強(qiáng)信心 只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑、走向成功的最有效的補(bǔ)償方法。悲觀者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他們往往低估了自己的實力，認(rèn)為自己做不來。記住一句話：你說行就行。事情擺在面前時，如果你的第一反應(yīng)是我能行，那么你就會付出自己最大的努力去面對它。同時，你知道這樣繼續(xù)下去的結(jié)果是那么誘人，當(dāng)你全身心投入之后，最后你會發(fā)現(xiàn)你真的做到了。反之，如果認(rèn)為自己不行，自己的行為就會受到這個念頭的影響，從而失去太多本該珍惜的好機(jī)會，因為你一開始就認(rèn)為自己不行，最終失敗了也會為自己找到合理的借口：“瞧，當(dāng)初我就是這么想的，果然不出我所料！” 8.正確認(rèn)識自己 對過去的成績要做分析。自我評價不宜過高，要認(rèn)識自己的缺點和弱點，充分認(rèn)識自己的能力、素質(zhì)和心理特點。要有實事求是的態(tài)度，不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)。特別要注意對缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點的發(fā)揚(yáng)，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢的動力，從自卑中超越。 9.客觀全面地看待事物 具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利、消極的一面，而看不到自己有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現(xiàn)象抓本質(zhì)的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。 10.積極與人交往 不要總認(rèn)為別人看不起你而離群索居。你自己瞧得起自己，別人也不會輕易小看你。能不能從良好的人際關(guān)系中得到激勵，關(guān)鍵還在自己。要有意識地在與周圍人的交往中學(xué)習(xí)別人的長處，發(fā)揮自己的優(yōu)點，多在群體活動中培養(yǎng)自己的能力，這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。 11.在積極進(jìn)取中彌補(bǔ)自身的不足 有自卑心理的人大多比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發(fā)陷入自卑中不能自拔。而如果能正確對待自身的缺點，變壓力為動力，奮發(fā)向上，就會取得一定的成績，從而增強(qiáng)自信，擺脫自卑。