所以不要責(zé)怪自己。

    在抑郁情緒的長(zhǎng)期控制下，你仍然能那么努力地活著，已經(jīng)很不容易了。

    所以千萬(wàn)不要怪自己。

    心理醫(yī)生照例讓黎嘉茉描述自己這段時(shí)間來(lái)的感受以及作息等生活情況。

    黎嘉茉想了想，盡量詳細(xì)地描述：“最近都挺好的。從我支教回來(lái)后，除了剛回學(xué)校的那段時(shí)間——可能是因?yàn)橛悬c(diǎn)不適應(yīng)吧，注意力很難集中，這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生挫敗感。”

    “……就是覺得自己已經(jīng)和正常生活脫離了。所以晚上和早上還是容易難過(guò)，會(huì)覺得自己和這個(gè)世界脫節(jié)了，被拋棄了?！?/br>
    最后幾句話，黎嘉茉說(shuō)得緩慢。

    她這才發(fā)現(xiàn)，這些感受對(duì)于她，已經(jīng)是頗為遙遠(yuǎn)的事情了。

    怕被誤解，她在話的末尾強(qiáng)調(diào)道：“只是難過(guò)，沒有想過(guò)死的事情?！?/br>
    心理醫(yī)生溫和一笑：“我知道?！?/br>
    他沒有和黎嘉茉說(shuō)。

    曾經(jīng)的她說(shuō)到類似這樣的語(yǔ)段時(shí)，眼淚就先一步流下來(lái)了。

    可如今，黎嘉茉敘述時(shí)的語(yǔ)氣很平靜。

    “面對(duì)這樣的感受，我原先試圖用以前的老方法——就是拼命學(xué)習(xí)來(lái)彌補(bǔ)。但是，當(dāng)我這個(gè)焦慮情緒又產(chǎn)生的時(shí)候，我有意識(shí)去控制了。我曾經(jīng)希望自己一周就能回歸大學(xué)狀態(tài)，但我最后給了自己一個(gè)月的時(shí)間?！?/br>
    那一個(gè)月里，黎嘉茉先列出了自己認(rèn)為回歸大學(xué)生活最重要的兩件事：學(xué)習(xí)與社交。

    然后把一個(gè)月細(xì)分，寫清楚了這一個(gè)月來(lái)她應(yīng)該為學(xué)習(xí)和社交做出哪些努力。

    如此一來(lái)，黎嘉茉突然發(fā)現(xiàn)，一天二十四小時(shí)，八小時(shí)睡覺，八小時(shí)生活，八小時(shí)學(xué)習(xí)，其實(shí)所有的事情都來(lái)得及。

    而這樣的設(shè)想也還有點(diǎn)虛浮。后面的日子里，她每天都列計(jì)劃。

    隨著每日計(jì)劃的一次又一次完成，她的焦慮也逐漸被撫平。

    “過(guò)了那段時(shí)間，大學(xué)生活就好像又慢慢步入正軌了。因?yàn)樗暮推鸬亩急容^早，我也沒有以前那么容易累了?！?/br>
    “而且……”

    才說(shuō)了兩個(gè)字。

    黎嘉茉就發(fā)現(xiàn)，自己此時(shí)最想表達(dá)的，是一句“而且最近一直有人陪著”。

    準(zhǔn)備創(chuàng)賽的時(shí)候，和于思以及隊(duì)友們待在一起，有時(shí)候討論到很晚，大家還會(huì)去北街的燒烤店吃頓燒烤，提前慶祝還未到來(lái)的勝利。

    不和隊(duì)友們待在一起的時(shí)間，她的身邊總是有原起。

    有些時(shí)候，原起要訓(xùn)練?？芍灰幌氲剿?xùn)練完就會(huì)來(lái)找她，黎嘉茉便也不會(huì)覺得孤單，只知道要抓緊把手頭的學(xué)習(xí)任務(wù)搞完，才能空出時(shí)間和原起壓馬路。

    晚上回寢室的時(shí)候，常常會(huì)和小姨與嘉念打電話。她還加了張開懷的微信，張開懷偶爾會(huì)發(fā)來(lái)幾道題目，讓黎嘉茉幫忙解答。

    她的生活就這樣，在并不喧嘩的熱鬧中進(jìn)行著。

    她不再像之前那樣，用大把大把的時(shí)間去悲傷，只留一丁點(diǎn)的時(shí)間去擁抱與感受。

    她不再像之前那般焦慮不安疲憊不堪，她也不再一面想逃離人群一面又渴望懷抱。

    她選擇坦誠(chéng)地面對(duì)自己對(duì)于情感的需求。

    選擇從以前讓自己無(wú)法喘息的人際關(guān)系中給自己尋找生活的出口，構(gòu)建讓自己安心的人際舒適區(qū)。

    “我像您交代的那樣，每天都會(huì)記錄讓自己感到幸福的三件小事。最開始很難找到，到現(xiàn)在……”說(shuō)到這，黎嘉茉笑了下，“覺得三件有點(diǎn)不夠?qū)?。?/br>
    話音落下，一副紙筆被推到到她面前。

    心理醫(yī)生雙手交合撐在下巴上，“那我們現(xiàn)在來(lái)寫另外一個(gè)?！?/br>
    “嘉茉，你在這張紙上寫下五個(gè)你覺得自己最大的優(yōu)點(diǎn)?！?/br>
    這一幕似曾相識(shí)。

    黎嘉茉想起那次，坐在她家狹小的客廳里。原起對(duì)著寫有她的優(yōu)點(diǎn)白紙寫了長(zhǎng)長(zhǎng)的一段話，卻只在描述自己優(yōu)點(diǎn)時(shí)寫下“會(huì)開車”。

    望著攤在自己面前的白紙，彎了下唇角。黎嘉茉說(shuō)：“原起之前也讓我寫過(guò)?！?/br>
    聞言，心理醫(yī)生有些意外地挑眉。

    他讀出了黎嘉茉的畫外音，略風(fēng)趣地舉起雙手作投降狀：“我發(fā)誓，我沒讓原起搞這些，都是他自己的主意?！?/br>
    當(dāng)時(shí)，原起讓黎嘉茉寫小紙條時(shí)，她只寫了兩個(gè)就草草收尾。

    可不知道是不是受了原起那張寫了她的優(yōu)點(diǎn)的小紙條的影響，這次下筆時(shí)，黎嘉茉就輕松了許多。

    她思考著，慎重提筆，落下自己覺得自己擁有且自視最為珍貴的品質(zhì)——

    “善良，具備同理心，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，有責(zé)任心”

    最后，一筆一劃地認(rèn)真寫出那兩個(gè)字：“堅(jiān)韌”。

    李慧琴去世的那天。

    黎嘉茉對(duì)自己說(shuō)，她熬得過(guò)那天，她就熬得過(guò)所有。

    可如今，黎嘉茉明白了。

    是因?yàn)樗镜眠^(guò)所有，所以她也熬得過(guò)那天。

    她猶記得，在第三次接受心理咨詢的時(shí)候，心理醫(yī)生和她說(shuō)，和她一樣，大多數(shù)抑郁癥患者會(huì)覺得自己與這個(gè)世界的聯(lián)系幾乎為零。

    因此，他們覺得一切都無(wú)所謂，包括死亡。

    “那既然如此，為什么不把現(xiàn)實(shí)世界當(dāng)作一場(chǎng)游戲呢？”

    “你不要把自己當(dāng)成這個(gè)游戲的玩家，而是成為這個(gè)世界的npc。你所經(jīng)歷的一切，不過(guò)是這個(gè)游戲的一環(huán)，在這個(gè)世界發(fā)生的一切——快樂也好，痛苦也罷，都不會(huì)與你有任何關(guān)系。你只當(dāng)自己是這個(gè)世界的觀察者，冷眼旁觀這個(gè)爛透了的世界，不需要對(duì)這個(gè)世界的所有苦難共情?！?/br>