“盧克，腰挺住，不要塌下去！剛才給你說的動作要領(lǐng)和汗液一起排出體外了嗎？”

    艾薩克安德魯半蹲在地上，大聲提醒著。在他身前一臂處，盧克李的兩條腿放在平衡球上，正在咬牙支撐身體的平衡。

    這個支撐動作看似簡單，但是想要長時間堅持，對核心力量的要求非常大。在支撐的時候，需要讓身體從頭到腳保持一條直線，身體還要于肘關(guān)節(jié)保持直角。

    如果平板支撐能算得上虐的話，那么這個項(xiàng)目簡直可以稱得上殘暴。

    “不要用肘關(guān)節(jié)支撐，你他媽想把胳膊弄斷嗎？還有十秒，十、九、八、七、六……三、二、一。恭喜你，還剩最后二十秒了，堅持住！”

    盧克李咬著后牙槽，死死地繃住身體。剛才安德魯?shù)募訒r讓他差點(diǎn)爆了粗口，不過一旦他說話分散了注意力，馬上就會支撐不下去。

    “上身保持一條線，我說過多少次了，你的左右胳膊不一樣長嗎？你如果不保持好姿勢這一組就重新來！快點(diǎn)調(diào)整，要不然我就不計時，你是我見過身體素質(zhì)最差的隊(duì)員?！?/br>
    看著已經(jīng)汗如雨下的盧克李，安德魯還在喋喋不休地說著。他在用語言刺激盧克李，好讓他能夠激發(fā)自己的最大潛能。

    “聽說華裔都干不好這個運(yùn)動，我本來是不信的，可是你在平衡球上，連身體都是斜的，我對你很失望！我已經(jīng)開始相信了！”

    安德魯在健身房里，當(dāng)著其他工作人員的面，咆哮般地刺激著盧克李。

    “去…你……媽的……”

    聲音從盧克李的牙縫里擠出來，雖然他的胳膊已經(jīng)開始顫抖，不過他還是咬著牙，慢慢地調(diào)整著自己的重心。這個動作讓他身上的汗水像是沒有關(guān)緊的水龍頭一般不斷地滴在地上。

    在安德魯攻擊性語言的刺激下，他竟然在力量快要枯竭的情況下，硬生生的讓頭和身體恢復(fù)成了一條直線。現(xiàn)在他覺得每一秒都格外漫長，度日如年這個詞在這個時候體現(xiàn)地淋漓盡致。

    “好的，放松身體，深呼吸，不要憋氣！”

    安德魯重申著動作要領(lǐng)，然后上去固定盧克李的腰，讓他從平衡球上下來。這個動作看起來不疼不癢，一點(diǎn)不給勁兒，實(shí)際上對人的軀干周圍的肌rou有極大的鍛煉作用。盧克李的核心肌rou群已經(jīng)用到了極限，失去了大部分控制能力，如果沒有人輔助，很有可能會造成身體損傷。

    “艾薩克，辛苦你了，幫著我訓(xùn)練，還要編話刺激我，你是不是昨天晚上在家打草稿了，哈哈……咳咳！”

    盧克李四仰八叉地躺在健身房的地板上，頭發(fā)濕乎乎地趴在自己的頭上，他這個時候已經(jīng)完全顧不得什么形象了。

    他就是一個倔強(qiáng)又不服輸?shù)娜?，剛想以勝利者的姿態(tài)回?fù)魧Ψ?，結(jié)果一口氣沒上來，就開始劇烈地咳嗽起來，臉憋得通紅，只能大口喘氣。

    “你這個小崽子，真和安迪說的一個樣，死都不服輸。你抓緊時間休息，用這個瑜伽球，咱們還能玩出不少花樣！不要他媽瞎想，從你的眼神我就知道你想歪了。這一個月給你惡補(bǔ)體能，只要不亂跑，半場比賽發(fā)揮自己實(shí)力沒什么問題?，F(xiàn)在需要增強(qiáng)你的核心力量，想想你最近幾場比賽的表現(xiàn)，正面對抗的時候就是個軟腳蝦，進(jìn)球都是趁別人不注意的時候抖機(jī)靈！”

    安德魯?shù)木瓦B給別人指導(dǎo)的時候依舊保持著自己的語言風(fēng)格，嘴里的話好說不好聽。盧克李現(xiàn)在也不和他計較，他在拼命地汲取和足球運(yùn)動有關(guān)的所有知識。

    雖然自己有萬界商城系統(tǒng)這個大殺器，不過從這段時間的發(fā)展來看，短時間內(nèi)想要在賽場上有突破，必須不斷提升自身的能力才行。

    和兩個異面聯(lián)系人，貝貝和鄭智都有過交流，在獲得系統(tǒng)的初期，很多新手任務(wù)都有很大的挑戰(zhàn)性。

    就算能夠完成任務(wù)，可以獲得的技能幫助也不會讓宿主大幅度地提升能力。記得萬界商城系統(tǒng)也提醒過自己，這個系統(tǒng)只能是一個人走上職業(yè)足球道路的輔助裝備。在足球世界，想要在眾多比自己有天賦的人中間脫穎而出，至少要比他們努力，才能有機(jī)會和他們有的一拼。

    現(xiàn)在自己有的技能，也許是很多足球巨星小時候就能掌握的能力。盧克李不斷提醒自己，不要以為在英格蘭第3級聯(lián)賽里進(jìn)幾個球，就以為自己是塊材料了。哪怕是英甲聯(lián)賽，幾次出場，對手的球員在防守自己的時候，都進(jìn)行了很多針對性的布置。

    靠著這兩個技能吃老本，恐怕自己過不了兩年就只能混跡在更低級別的聯(lián)賽里。

    自己在能力上差的很多，在運(yùn)動科學(xué)上也只是入門水平。

    所以在安德魯給自己講解動作功能的時候，盧克李總會極其專注的記住對方每一句話，然后把不懂的反復(fù)琢磨。

    安德魯看見盧克李聽的認(rèn)真，昂著頭，挺著胸，不由地也神氣了起來。這時候可是證明自己在這支球隊(duì)體能訓(xùn)練權(quán)威的時候。

    “舉一個例子，你小的時候尿急，如果硬憋著，八成會尿褲子。夢里在撒尿，醒來會發(fā)現(xiàn)自己八成是尿床了。可是現(xiàn)在同樣的情況就不會發(fā)生，這是因?yàn)槟愕男邜u心能防止洪水決堤嗎？還是因?yàn)槟阆律碛袀€水閘？都不是的！是你多年反復(fù)鍛煉的結(jié)果。不要笑，你們這些蠢貨！”

    安德魯講解得實(shí)在太接地氣，其他隊(duì)員和工作人員都圍了上來，聽到好笑處都哄笑了起來。

    “同樣，核心力量的訓(xùn)練就是利用不穩(wěn)定因素和神經(jīng)刺激來提高核心穩(wěn)定性。好了，別躺著，到跑步機(jī)上放松一下?！?/br>
    盧克李就這樣被安德魯又忽悠到跑步機(jī)上，跑了15分鐘變速跑，然后又在安德魯?shù)闹笇?dǎo)下，用那個大球做了3個動作。

    當(dāng)最后一組變速跑結(jié)束之后，盧克李彎著腰，雙手按在膝蓋上，感覺自己的身體就像是橡皮泥一樣，到處都是軟的。

    “安德魯，謝謝你的指導(dǎo)，我先走……呃！”

    休息了5分鐘，本來還想像一個紳士一樣，體面地離開健身房。沒想到話都沒說出來，盧克李就捂著嘴沖向了廁所。

    他被安德魯給練吐了！

    “艾薩克，你這個可怕的家伙，又一個孩子被你練吐了，你就不能手下留點(diǎn)情嗎？”

    附近的隊(duì)員多開始感慨道，這個家伙竟然用一個瑜伽球加上一條傳送帶就把人練吐了。這些年，安德魯?shù)挠?xùn)練水平的提升遠(yuǎn)高于球隊(duì)等級的提升。如果他愿意，哪怕是用一根跳神都能讓人體會到什么是死去活來。

    支撐他拿著平庸薪水，還能堅持下來的原因只有一個，那就是對俱樂部的熱愛。

    “盧克，還不賴，是個好孩子。只可惜現(xiàn)在是聯(lián)賽期間，你對球隊(duì)還有用，要不然單獨(dú)練一個月，我就讓你變成一個真正的男人。”

    安德魯說這話的時候，頭幾乎已經(jīng)抬向了天花板，還時不時向兩側(cè)神氣地擺動著，簡直就是一個贏得了健美冠軍的壯漢。

    這句話讓搖搖晃晃走到門口停下來的盧克李停了下來“真可惜現(xiàn)在是聯(lián)賽期間，你對球隊(duì)還有用，要不然我拉來一頭毛驢，讓你知道自己其實(shí)是一個浪蕩的女人！”

    “哈哈哈！艾薩克，他跑啦，追上去，把他的胃液練出來！”

    安德魯站在那里，神色不改“我要回去看看賽程，比賽之間有5天間隔的時候，我要把這個小崽子練暈！”

    實(shí)際在心里，他卻暗暗為這個年輕人翹起了大拇指。他一直把布倫特福德隊(duì)當(dāng)作自己生命的全部。球隊(duì)想要晉級，一個偶爾抖機(jī)靈的孩子不會有多大幫助，球隊(duì)需要的是百折不撓的戰(zhàn)士。

    只要能幫助球隊(duì)，管他是白色，黃色，黑色，還是咖啡色。

    想想這段時間盧克李訓(xùn)練的那副不屈不撓，永遠(yuǎn)不服輸?shù)膭蓬^，他嘴里默默念叨著“這個孩子倒是有點(diǎn)樣子?！?/br>