這是一個(gè)非常艱苦和困難的過程，對(duì)身體和心靈都是一個(gè)強(qiáng)大的考驗(yàn)。

    恢復(fù)訓(xùn)練的第一周，整個(gè)人的狀態(tài)就出現(xiàn)了問題。

    作者有話要說：　　太難了，我太難了。

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    第69章

    一開始，傅星圖每天在健身房進(jìn)行一些低強(qiáng)度的訓(xùn)練，慢慢的，隨著強(qiáng)度和數(shù)量的增加，他就體會(huì)到了那種力不從心。

    畢竟他不再是十三四歲的小孩子，適應(yīng)起來難度很高。

    敖凌只要自己沒有訓(xùn)練課或者文化課，就會(huì)去健身房陪著他。站在器械旁邊還會(huì)忍不住指導(dǎo)他兩句。

    “動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)了，90°就是90°，手肘不要彎，重來！”

    傅星圖從器械上下來，一步跨到他的身旁，用自己強(qiáng)壯的胸膛去撞他：“小崽子，長(zhǎng)本事了是不是？”

    敖凌一點(diǎn)也不客氣的推了他一把：“你怎么跟師兄說話的，趕緊，還有三組動(dòng)作，做不完不許吃飯?！?/br>
    兩個(gè)人練著練著就要打起來，當(dāng)隊(duì)友的氛圍可比當(dāng)師徒的時(shí)候輕松多了。

    敖凌在傅星圖面前總是以師兄自居，傅星圖白他一眼：“你憑什么當(dāng)我?guī)熜?？連沈飛他們都得叫我一聲師兄。”

    敖凌說：“誰(shuí)先來誰(shuí)就是師兄。”

    “我五歲就在這里訓(xùn)練，你說誰(shuí)先來?！?/br>
    “但后來你又當(dāng)教練去了，幾天前才回來當(dāng)隊(duì)員，當(dāng)然是我?guī)煹?。?/br>
    傅星圖服氣的點(diǎn)點(diǎn)頭：“那以后還請(qǐng)師兄多罩著我?！?/br>
    “沒問題。”

    沈飛明年就要高考，雖然現(xiàn)在還是以訓(xùn)練和比賽為主，但訓(xùn)練之余仍然希望能夠多一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)。

    于是傅星圖就和他對(duì)換了一下，讓他搬進(jìn)自己那間宿舍，每天一個(gè)人住，沒有人打擾可以安心上課。

    沈飛欣然答應(yīng)，連夜就收拾東西搬了上去。

    403迎來一位新人，方圓五米之內(nèi)的宿舍每天都只敢關(guān)著門低調(diào)做人，再也不敢跑到403來串門。

    就連李思辰找敖凌有什么事，都只敢在門口探頭張望，就跟對(duì)暗號(hào)似的招招手，把敖凌叫出來。

    看來傅星圖雖然已經(jīng)不當(dāng)教練，但是他的余威還在，除了每天跟他形影不離的那個(gè)小崽子，其他人還是很怕他的。

    那兩人形影不離無(wú)話不談，梁凡插不進(jìn)去，就只能每天纏著齊逸，后者都煩死他了：“你能不能滾遠(yuǎn)點(diǎn)，謝謝！”

    “不能，”梁凡靠在他的肩頭，委屈巴巴的說道，“我家小可愛以前都只跟我形影不離，現(xiàn)在傅總重cao舊業(yè)，小七就把我拋棄了，每天跟他穿一條褲子?！?/br>
    “什么叫重cao舊業(yè)，你會(huì)不會(huì)說話？”齊逸真是服了這個(gè)文盲了，連母語(yǔ)都學(xué)不好，還學(xué)人家用成語(yǔ)。

    梁凡摟著他的腰不撒手：“我不管，小七不要我了，我就只能跟著你。”

    齊逸冷笑：“我也不想要你。”

    “那怎么行，你這輩子還能甩掉我嗎？”

    齊逸看了他一眼，忍住了那種想拿麻袋照著他的頭爆錘一頓的沖動(dòng)：“你能不能爭(zhēng)氣一點(diǎn)？”

    梁凡更委屈了：“青奧會(huì)我不也拿了好幾塊金牌?！?/br>
    “那又怎么樣，亞運(yùn)會(huì)到現(xiàn)在幾個(gè)月了，你的成績(jī)一點(diǎn)進(jìn)步都沒有，還想?yún)⒓訆W運(yùn)會(huì)嗎？我看……”

    說到這里他的聲音戛然而止，奇了怪了，別人的事情自己這是cao的哪門子閑心。他一把將梁凡推開：“一邊兒呆著去，煩死了。”

    梁凡比他高比他壯，沒那么輕易被他推開，兩個(gè)人一路拉拉扯扯來到健身房，梁凡才松了手：“想，怎么不想，這就開始練，別生氣，乖！”

    他伸手要去摸齊逸的頭發(fā)，被后者一拳揮開：“傻逼。”

    經(jīng)過在健身房一個(gè)星期從低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，傅星圖的體能漸漸開始恢復(fù) ，沈興國(guó)從第二周讓他下水，開始進(jìn)行一些基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)。

    首先就是打腿和劃手，然后是四式分解，低強(qiáng)度的技術(shù)游。

    敖凌自己的訓(xùn)練計(jì)劃完成之后就蹲在池邊看著他，手里拿塊A字板，嘴角的壞笑按都按不住，做夢(mèng)也沒有想到，傅星圖也有被他拿A字板敲打的時(shí)候。

    沈興國(guó)笑呵呵的走過來：“我們小七可真是好孩子，自己的功課完成了，還能幫教練分擔(dān)訓(xùn)練工作?！?/br>
    敖凌乖巧的點(diǎn)頭：“嗯嗯，放心吧，交給我?！?/br>
    沈興國(guó)對(duì)泳池中其他人說道：“放松完了就起水吧，今天的總結(jié)寫完之后交給小七?！彼洲D(zhuǎn)頭看著敖凌，“你統(tǒng)一收上來，下午兩點(diǎn)之前交到我辦公室。”

    沈興國(guó)有個(gè)習(xí)慣，每天必須讓隊(duì)員們寫訓(xùn)練總結(jié)，包括兩部分內(nèi)容，今天各人完成的訓(xùn)練計(jì)劃和心得，就跟家庭作業(yè)似的。

    沈興國(guó)又看了一眼傅星圖：“你再游一個(gè)800米自由泳技術(shù)游，小七看著他，我得去喝口熱茶潤(rùn)潤(rùn)嗓子?！?/br>
    說完他就哼著小曲兒走了，他一走，泳池里訓(xùn)練的人陸陸續(xù)續(xù)也起來了，不一會(huì)兒整個(gè)游泳館又只剩下敖凌和傅星圖兩個(gè)人。

    敖凌可太開心了，拿著A字板先往傅星圖胳膊上敲了一下：“手肘抬高一點(diǎn)?！?/br>