而在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)后到現(xiàn)在的半年間，她一直在比賽之余維持著足夠強(qiáng)度和時(shí)間的身體訓(xùn)練，7項(xiàng)屬性共增長63點(diǎn)，可以說提升速度進(jìn)一步放慢了。

    陳煥之之前還擔(dān)心如果她的身體屬性提高到一個(gè)瓶頸再也提高不了，只能用經(jīng)驗(yàn)值往上提的時(shí)候會(huì)怎樣——說真的她不太愿意這樣，雖然這樣真的非常高效，但總給她一種自己不再是活人似的感覺，雖然她現(xiàn)在也未必是了。

    但現(xiàn)在看來，既然系統(tǒng)又有了這樣實(shí)時(shí)查看身體狀態(tài)的功能，很明顯就是針對現(xiàn)在訓(xùn)練提升屬性效果不再明顯這件事的。

    接下來，她只要把各種方法試驗(yàn)個(gè)遍，找出對自己屬性提升最明顯的訓(xùn)練方法，不就可以大幅度提升自己的訓(xùn)練效率嗎？

    “30秒到，起來！”劉鑫源冷酷的聲音打斷了陳煥之的遐想，“繼續(xù)15個(gè)一組，再做3組再休息30秒。”

    陳煥之舉手，“教練，我申請加重量！”

    劉鑫源一時(shí)間居然楞了一下，“你不是一直想練小重量多次嗎？”

    沒錯(cuò)，那樣對關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)比較小，雖然對腿部的肌rou力量刺激相對較小，但可以通過增加訓(xùn)練次數(shù)來彌補(bǔ)，但她現(xiàn)在想試驗(yàn)不同重量的效果啊。雖然負(fù)重越大對力量——體現(xiàn)到屬性上就是以強(qiáng)壯為主——的增長效果越明顯，但是對其他的屬性呢？會(huì)不會(huì)對敏捷啦、靈活啦綜合考慮下來反而不如小重量呢？

    二十多年前會(huì)考物理化學(xué)實(shí)驗(yàn)滿分的陳煥之深信實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不管大重量還是小重量、跳深還是提踵、蛙跳、觸胸跳什么的，總要一一試過才能知道它們哪個(gè)效果更好更適合自己呀。

    陳煥之抹一把臉上的汗，笑得特別討好又燦爛，“教練，我有個(gè)新想法……”

    這個(gè)新想法害得劉鑫源把訓(xùn)練計(jì)劃又重做了一遍，不過這一次他倒沒覺得陳煥之瞎胡鬧，反而覺得能考上重點(diǎn)高中的孩子就是不一樣，訓(xùn)練的細(xì)致程度真是想都想不到。

    陳煥之利用國青隊(duì)要求每個(gè)人必須要寫的訓(xùn)練日志——省隊(duì)其實(shí)也要求寫，但是要求不嚴(yán)能糊弄——跟劉鑫源一起制定了一個(gè)計(jì)劃。劉鑫源將自己知道的各種針對不同部位的肌rou、身體功能的訓(xùn)練方式，按照輔助重量大小、頻次不同一一試驗(yàn)在陳煥之身上。陳煥之根據(jù)自己的體會(huì)紀(jì)錄各種訓(xùn)練方式對她來說的效果好壞。

    其實(shí)這種方法一點(diǎn)都不嚴(yán)謹(jǐn)，如果這是一個(gè)嚴(yán)格的訓(xùn)練方法實(shí)踐研究，那就應(yīng)該有實(shí)驗(yàn)組對照組，同時(shí)進(jìn)行身體生理成分的檢測，而訓(xùn)練效果好壞除了時(shí)間長了能通過測試測出來，短時(shí)間內(nèi)就只能倚靠陳煥之自己的感覺說了算——再?zèng)]有比這更扯淡的了。

    “我了解我的身體，我能控制自己身上的每一塊肌rou?！标悷ㄖ@樣回答劉鑫源，“沒有人比我自己更清楚我的身體功能和狀態(tài)?！?/br>
    “扯淡?！眲Ⅵ卧幢砻驵椭员牵睦锏共皇遣幌嘈诺?，這種對自己的身體野獸般的直覺和細(xì)微精妙的控制力，他還真在頂級運(yùn)動(dòng)員身上見到過。雖然那大部分是身體技巧性運(yùn)動(dòng)員，但這半年多陳煥之已經(jīng)在他這兒攢了足夠的信用，以至于他竟不排斥陪著她做實(shí)驗(yàn)。

    唯一的顧慮就是，“還有兩個(gè)月世青賽，你這會(huì)兒不抓緊訓(xùn)練技術(shù)，世青賽交不了差怎么辦？”

    陳煥之自信笑，“教練，誰還指望我跑世青賽冠軍嗎？女子100米世青賽上屆冠軍是11秒07吧，就放放寬今年那幫美國人都狀態(tài)不好，多跑0.2秒，那11秒27也離我太遠(yuǎn)了呀。反正我進(jìn)決賽還能拼一拼，獎(jiǎng)牌沒可能吧?！?/br>
    無恥地推卸了自己肩上擔(dān)負(fù)的期望后，陳煥之又補(bǔ)充，“世青賽后還有三個(gè)月就是亞運(yùn)會(huì)，咱們要是想?yún)⒓觼嗊\(yùn)會(huì)到時(shí)候再實(shí)驗(yàn)不是更來不及嘛。我看從現(xiàn)在開始正好，越早開始收獲越大。”

    行吧，劉鑫源想，反正他是上了賊船下不來了，大不了世青賽后一起滾蛋吧。

    于是8月初徐指導(dǎo)看著收上來的訓(xùn)練報(bào)告，簡直要?dú)饣柽^去：都答應(yīng)了你備案的訓(xùn)練計(jì)劃了你居然又不按備案來，造反呀？

    但是再看后面附上的陳煥之訓(xùn)練中的100米成績變化曲線，不，不是曲線，幾乎就是一條直線，雖然跟她在冠軍賽上的成績相比沒有太大的進(jìn)步，但也沒有退步，最好成績11秒46、一般在11秒5到11秒55之間——這個(gè)波動(dòng)區(qū)間太太太小了，固然因?yàn)榇蟛糠质窃谑覂?nèi)測試沒有風(fēng)速影響，但也顯示了陳煥之的狀態(tài)非常穩(wěn)定，簡直穩(wěn)定得像是游刃有余只是隨便跑跑。

    這證明要么當(dāng)陳煥之能發(fā)揮極限水平的時(shí)候會(huì)有一個(gè)大的提高，要么這幾乎就是陳煥之的極限水平——而她每次都能發(fā)揮自己的最好狀態(tài)。

    不管怎么說，這樣一個(gè)選手，派到大賽上就安心多了，雖然沒法期待她超常發(fā)揮，但是一般也掉不了鏈子。

    而對體總來說，有時(shí)候不掉鏈子比超常發(fā)揮重要多了。

    能培養(yǎng)這樣的運(yùn)動(dòng)員出來，徐指導(dǎo)對劉鑫源別具一格的訓(xùn)練方法表示萬分佩服，并且打算問問看有沒有可能推廣。

    且不說劉鑫源已經(jīng)想好了為自己辯解和出賣陳煥之的三百句臺(tái)詞，結(jié)果卻等來了徐指導(dǎo)的表揚(yáng)，到了8月下旬，離世青賽只有一個(gè)來月的時(shí)候，國青隊(duì)所有人的訓(xùn)練強(qiáng)度都必須降下來了開始備戰(zhàn)了。而陳煥之蘇圓圓她們的主要訓(xùn)練內(nèi)容也變成了合練4*100米了。

    為了培養(yǎng)四人默契，她們在不需要合練的時(shí)候也要在同一塊場地上訓(xùn)練，可以說是同行同止、同吃同住。

    陳煥之本來就和蘇圓圓一個(gè)屋，之前蘇圓圓早晨加練跟她還不一塊出門，現(xiàn)在加練取消，她們每天早上一起在運(yùn)動(dòng)員公寓吃早餐，一起被大巴接到體總訓(xùn)練局開始訓(xùn)練，中午一塊吃飯，下午跟著張曦袁瑩鄭春莎一起合練交接棒——鄭春莎是作為備選隊(duì)員，反正報(bào)名還沒截止，萬一這里邊突然有誰受了傷什么的，鄭春莎就能頂上了。

    而在這樣的情況下，蘇圓圓對鄭春莎的態(tài)度就更加明顯了，訓(xùn)練還是一樣訓(xùn)練，甚至她們倆的默契還還比較好，但是訓(xùn)練之余幾個(gè)人說說笑笑，蘇圓圓就從來不接鄭春莎一句話。陳煥之偷偷問蘇圓圓怎么回事她也不說，只是冷笑兩聲就當(dāng)過去。

    陳煥之能怎么辦呢？雖然鄭春莎小姑娘看起來也怪可憐的，但是蘇圓圓更不像欺負(fù)小孩子的人，在什么都不知道的情況下，陳煥之只能繼續(xù)當(dāng)做什么都沒發(fā)現(xiàn)什么都沒發(fā)生，跟著張曦袁瑩一起裝傻了。

    枯燥的隊(duì)內(nèi)生活持續(xù)了大概一個(gè)月，這一個(gè)月里面除了和三個(gè)教練、四個(gè)隊(duì)友以及理療室隊(duì)醫(yī)jiejie食堂大媽大叔們，她幾乎沒跟別人有對話。

    “你不覺得無聊嗎？”蘇圓圓問她，“我看你除了拿個(gè)電腦上上網(wǎng)平時(shí)都沒什么娛樂呀?！?/br>
    陳煥之哈哈笑，“上網(wǎng)就是最充分的娛樂啦?！?/br>
    不過說真的，06年的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)還很原始，跟二十多年后真是沒得比，這年頭沒有智能機(jī)沒有穿戴設(shè)備，網(wǎng)速還停留在下個(gè)電影開bt下一夜的地步，她又不玩游戲，上網(wǎng)除了回顧一下經(jīng)典電影、買賣一下股票真不知道還能干點(diǎn)啥。

    運(yùn)動(dòng)員公寓里也提供臺(tái)球廳、卡拉ok什么的休閑項(xiàng)目，但比較熟悉的田徑國青隊(duì)都在備戰(zhàn)世青賽，不備戰(zhàn)的還得繼續(xù)晚上加練，一起的陳煥之等都表示沒興趣，蘇圓圓竟然湊不齊一起玩的攤子。

    至于沒什么人說話，陳煥之表示適應(yīng)良好，而且她除了每半個(gè)月給陳mama、偶爾跟宋怡聊會(huì)兒□□，也并沒有多少話要和其他人說。畢竟她曾經(jīng)是個(gè)出門都不方便的人，現(xiàn)在這種與世隔絕的狀態(tài)她很熟悉。

    陳煥之問，“你來國青隊(duì)好多回了，怎么還這么適應(yīng)不良？”

    “因?yàn)橐郧皼]關(guān)禁閉呀。”蘇圓圓說，“以前只要10點(diǎn)回來晚上就是自由的……”

    “自由的時(shí)候你去干嘛？”

    “酒吧……”蘇圓圓看到陳煥之那種“好狗膽”的眼神，連忙解釋，“我不喝酒的，我就是去聽個(gè)演唱投個(gè)飛鏢什么的，有時(shí)候也跟人一起滑個(gè)滑板……而且最多喝點(diǎn)礦泉水吃個(gè)水果，唉，飯都不敢在外面吃?！?/br>
    “你玩滑板這么危險(xiǎn)的東西你教練知道嗎？”

    蘇圓圓看著她，不吭聲。陳煥之想了想，決定犧牲一下自己，“我們買個(gè)飛鏢盤晚上投飛鏢玩兒吧?！?/br>
    蘇圓圓像在看一只魚腩，“行吧，反正也沒別人跟我玩了?！?/br>
    世青賽的臨近及時(shí)拯救了無聊到爆炸的蘇圓圓，也拯救了被蘇圓圓在飛鏢盤前打擊得幾乎有了心病的陳煥之。

    她們在訓(xùn)練之余開始有越來越多的活動(dòng)需要參與。

    田徑隊(duì)的誓師大會(huì)、接受各級領(lǐng)導(dǎo)的親切慰問、給贊助商站臺(tái)、開幕入場的儀式演練、簡單的英語對話——因?yàn)檫@次比賽在家門口，所以這英語要求簡單到初中程度，然后陳煥之脫穎而出免了這一課，留下她的隊(duì)友們沉浸在學(xué)海中。

    開幕式入場的時(shí)候，蘇圓圓悄悄跟陳煥之竊竊私語，“我真沒想到參加個(gè)世青賽這么多事，你說咱們要是以后參加奧運(yùn)那得繁瑣成什么樣呀?！?/br>
    陳煥之一攤手，“不知道，反正這是我第一次參加國際比賽。”

    旁邊的張曦也湊過來，“我和袁瑩倒是參加過世少賽，但是都一輪游就回來了?！?/br>