陳煥之向著四面看臺(tái)轉(zhuǎn)圈鞠了個(gè)躬, 才開(kāi)始試跑和準(zhǔn)備。

    她是第七道，而卡貝爾正是她左手邊的第六道, 右手邊的第八道是來(lái)自馬里的卡亞都，根據(jù)大家過(guò)去的成績(jī)來(lái)看, 如無(wú)意外，卡亞都應(yīng)該也是穩(wěn)占一個(gè)晉級(jí)名額的。

    等大家都準(zhǔn)備好了，站在起跑器后面等候發(fā)令員下一步指令的時(shí)候, 卡貝爾突然問(wèn)她，“我之前沒(méi)在200米的賽場(chǎng)上見(jiàn)過(guò)你，你很少參加200米？”

    陳煥之笑，“不，只是都在國(guó)內(nèi)而已?！?/br>
    她不想暴露自己缺乏經(jīng)驗(yàn)的事實(shí)，不過(guò)這話騙不過(guò)任何人，能進(jìn)入奧運(yùn)a標(biāo)的成績(jī)，無(wú)論出現(xiàn)在國(guó)際還是國(guó)內(nèi)戰(zhàn)場(chǎng)上，國(guó)際田聯(lián)網(wǎng)站都是能查到的，如果卡貝爾之前就有這個(gè)心，她應(yīng)該早就做好了相關(guān)功課才對(duì)。

    現(xiàn)在突然關(guān)心她是不是很少參加200米，陳煥之疑心她要開(kāi)始帶節(jié)奏了。

    而事實(shí)也正如她的預(yù)料，起跑之后大約30米陳煥之就開(kāi)始覺(jué)得節(jié)奏有點(diǎn)過(guò)快了。她雖然對(duì)200米的整體節(jié)奏掌握不好，但是100米她熟啊，照著卡貝爾這個(gè)速度跑下去，這是預(yù)賽就要跑進(jìn)23秒的節(jié)奏。而根據(jù)劉鑫源給她做的賽前分析，只要有23秒4以內(nèi)，預(yù)賽可以說(shuō)是穩(wěn)穩(wěn)的。

    而且這也不能用世界名將的好勝心來(lái)解釋，第三組勞斯瑞爾是去年世錦賽亞軍，剛才都不介意跑個(gè)小組第二意思意思呢。

    晚上7點(diǎn)就要開(kāi)始1/4決賽，與100米相比，200米的體力消耗要大得多。安排百米賽程的時(shí)候還能安排半決賽和決賽在同一天晚上，中間就間隔三個(gè)小時(shí)，但200米的比賽只有預(yù)賽和1/4決賽能排在同一天，還得分開(kāi)上午和晚上，半決賽和決賽甚至分成了兩天。如果連預(yù)賽都全力以赴……那不是完全不懂得體力分配就是另有計(jì)劃了。

    陳煥之可沒(méi)法配合著卡貝爾的節(jié)奏，比起100米，她在200米上才真的是壓倒性優(yōu)勢(shì)，哪怕400米的冠軍勞斯瑞爾在去年世錦賽上也被她甩開(kāi)了足有半秒。人家晚上的1/4決賽隨便跑跑就晉級(jí)了，陳煥之可沒(méi)這個(gè)本事。

    陳煥之原計(jì)劃要跟的馬里的卡亞都也隨著卡貝爾的節(jié)奏起舞了，好吧，你倆隨便吧。本來(lái)想跟第三名，結(jié)果緩了又緩她自己依然是第三名，而且一直保持著這個(gè)優(yōu)勢(shì)直到最后50米，到了沖刺階段別人再想超過(guò)她也做不到了。

    就這樣第五組的最終成績(jī)兩極分化嚴(yán)重第一第二的的卡貝爾和卡亞都一個(gè)22秒98、一個(gè)23秒06，而第三名的陳煥之成績(jī)立刻下滑到23秒25，最后一個(gè)晉級(jí)名額則屬于跑出了23秒31的俄羅斯選手薩科娃。

    賽后采訪崔麗娜還問(wèn)她對(duì)這次成績(jī)滿意不，陳煥之笑，“只是個(gè)預(yù)賽成績(jī)，也無(wú)所謂滿意不滿意，反正只要晉級(jí)就好，現(xiàn)在拼全力還太早?！?/br>
    走出內(nèi)場(chǎng)見(jiàn)到劉鑫源她問(wèn)，“晚上1/4決賽的時(shí)候，我該怎么對(duì)付這種有人故意帶節(jié)奏的情況？”

    “唯一的辦法，就是掌握好自己的節(jié)奏。”劉鑫源嘆氣，“時(shí)間來(lái)不及呀，你200跑得太少了，對(duì)自己的體力分配一點(diǎn)把握也沒(méi)有。”

    要不加個(gè)點(diǎn)？

    陳煥之趁著閉眼休息的時(shí)候拉開(kāi)系統(tǒng)界面研究，說(shuō)實(shí)話，她本來(lái)以為奧運(yùn)冠軍這么重大的突破系統(tǒng)會(huì)給開(kāi)放個(gè)新功能、或者有什么額外的獎(jiǎng)勵(lì)，事實(shí)證明她太天真了，在系統(tǒng)看來(lái)，所謂奧運(yùn)會(huì)也不過(guò)一次普通比賽罷了，頂多經(jīng)驗(yàn)值更多點(diǎn)。

    她這次奧運(yùn)會(huì)在之前的100米上跑了四槍一共收獲出場(chǎng)費(fèi)970萬(wàn)、決賽得了冠軍5000萬(wàn)，同時(shí)打破了全國(guó)紀(jì)錄和亞洲記錄得了技能點(diǎn)2，可說(shuō)是收獲頗豐，再加上奧運(yùn)會(huì)前因?yàn)闆](méi)有技能點(diǎn)而沒(méi)地兒用的經(jīng)驗(yàn)值，在她再次使用前，她的經(jīng)驗(yàn)值余額已經(jīng)達(dá)到了一億掛零了。

    曾經(jīng)她剛看到這個(gè)系統(tǒng)上開(kāi)出重傷修復(fù)功能需要一億經(jīng)驗(yàn)值的時(shí)候，還覺(jué)得這簡(jiǎn)直在扯，哪輩子才能攢夠一億經(jīng)驗(yàn)值，沒(méi)想到現(xiàn)在就已經(jīng)有這么多握在手里了。

    不過(guò)保留一億來(lái)作為傷病應(yīng)急顯然有些浪費(fèi)了，陳煥之覺(jué)得自己平日里兩點(diǎn)一線不是運(yùn)動(dòng)員公寓就是訓(xùn)練局、這段時(shí)間又被綁在奧運(yùn)村里出門(mén)全是班車還有教練全程陪同，怎么也不會(huì)遇到用到重傷修復(fù)的危險(xiǎn)，還是拿來(lái)升級(jí)技能比較劃算。

    昨天試鞋的時(shí)候，陳煥之就把自己的高級(jí)速度從150級(jí)升到了大師級(jí)速度且200級(jí)滿級(jí)，用掉了將近4800萬(wàn)的經(jīng)驗(yàn)值。其實(shí)剩下的還夠她升到240級(jí)宗師級(jí)，雖然不能滿級(jí)，但顯然那會(huì)對(duì)200米的提升更大。

    不過(guò)比起本來(lái)就不在計(jì)劃內(nèi)的200米，陳煥之對(duì)于在4x100上爭(zhēng)取一塊獎(jiǎng)牌更有興趣。

    在200米上她有充足的時(shí)間先靜待大師級(jí)速度的11秒有效時(shí)間過(guò)去，然后間隔1秒或者至少半秒再開(kāi)啟沖刺技能，這樣的使用方式她的身體負(fù)擔(dān)要小很多，但在轉(zhuǎn)瞬即逝的百米賽跑中，她如果這樣干那就等于將冠軍拱手讓人了，只能在瞬間完成兩個(gè)技能的切換，一點(diǎn)緩沖時(shí)間也沒(méi)有。

    經(jīng)過(guò)奧運(yùn)會(huì)前瘋狂的練習(xí)、瘋狂的修復(fù)，陳煥之在奧運(yùn)會(huì)決賽上勉強(qiáng)達(dá)成了無(wú)傷跑完全程的成就，甚至當(dāng)時(shí)技能切換平滑她自己一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，節(jié)奏順暢還刷新了最好成績(jī)。

    但是昨天給沖刺技能升過(guò)級(jí)后，她又試了一次瞬間切換，大大增強(qiáng)了的速度技能與沖刺技能之間的肌rou沖突更嚴(yán)重了，她差點(diǎn)當(dāng)場(chǎng)跪了，好容易才忍著劇痛在劉鑫源疑惑的目光下若無(wú)其事的停下來(lái)給自己治好傷。

    所以速度技能暫時(shí)只能保持當(dāng)前水平了，就這樣她也嫌棄自己昨天升級(jí)太莽撞，萬(wàn)一長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)不了這樣的新沖突，那她以后別管心里給自己定了怎樣的目標(biāo)，也得先把體質(zhì)的當(dāng)前值加上去，否則以后都沒(méi)辦法保持自己的百米水準(zhǔn)了。

    現(xiàn)在是只能在現(xiàn)有條件下想辦法了，陳煥之輕輕啃著自己的嘴唇，磨牙磨了半晌，劉鑫源還以為她睡著了呢，她又突然睜眼問(wèn)，“教練，我1/4決賽大概要跑到什么成績(jī)能比較保險(xiǎn)地晉級(jí)？”

    在她研究系統(tǒng)的時(shí)候，劉鑫源已經(jīng)把晚上的分組拿到手了，這會(huì)兒正對(duì)著研究呢，聽(tīng)她問(wèn)，正好給她說(shuō)說(shuō)，“要想保險(xiǎn)，最少得22秒8以內(nèi)，你訓(xùn)練的時(shí)候最好成績(jī)也就22秒7左右，所以唯一的辦法就是你按照自己平時(shí)的節(jié)奏，別管兩邊是誰(shuí)，全力以赴跑就是了。”他強(qiáng)調(diào)，“別管兩邊是誰(shuí)，也別管別人跑得多快，按照訓(xùn)練的節(jié)奏跑?！?/br>
    不，且不說(shuō)訓(xùn)練的節(jié)奏她也掌握不好，光是她現(xiàn)在沖刺技能又升了級(jí)，她整個(gè)前半程所能做到的速度就變了。陳煥之又想了想，決定換個(gè)問(wèn)法，“這樣，如果我要跑到22秒7左右，那我在前11秒應(yīng)該跑到什么位置？”

    第113章 113

    “11秒？你想干嘛？”劉鑫源沒(méi)等陳煥之說(shuō)就反應(yīng)過(guò)來(lái)了, “哦你想定位?！?/br>
    “定位么，也是個(gè)辦法?！眲Ⅵ卧聪肓讼? “你等會(huì)兒我去拿我電腦去?！?/br>
    留下陳煥之一個(gè)人在休息室生氣：每個(gè)人都帶了電腦了只有她沒(méi)有！老劉還帶到鳥(niǎo)巢來(lái)！她每天晚上又沒(méi)得訓(xùn)練又沒(méi)得玩！讓蘇圓圓帶來(lái)她又忘了！去奧運(yùn)村網(wǎng)吧又會(huì)被記者拍！拍了又會(huì)被編一個(gè)《女飛人比賽間隙沉迷網(wǎng)絡(luò)》的新聞！

    過(guò)了沒(méi)幾分鐘劉鑫源匆匆回來(lái)，打開(kāi)筆記本給她看自己的資料。

    “這是我給你紀(jì)錄的你的200米分段平均速度, 說(shuō)實(shí)話, 就算是在訓(xùn)練里，你這個(gè)速度分配也夠不穩(wěn)定了。你看，一次是22秒7、一次是22秒72，成績(jī)差不多只是時(shí)間上差了三天。但你第一次的時(shí)候前50米平均速度7.91（m/s），50到100米的時(shí)候速度就加起來(lái)了到了9.55，101到150米, 這個(gè)時(shí)候進(jìn)了直道, 就到了你的速度最高峰了達(dá)到了10.12, 這個(gè)速度已經(jīng)是世界頂尖水準(zhǔn)了, 如果200米中單拼這個(gè)分段，你不輸給這個(gè)賽場(chǎng)上的任何一個(gè)人。但是最后50米, 你是越跑越慢、越跑越慢, 平均速度只有8.06了。”

    陳煥之忍不住辯解，“這個(gè)我真跑不動(dòng)……”

    劉鑫源給她比了個(gè)打住的手勢(shì), “還記得我上回讓你看的卡貝爾跑21秒77那回那個(gè)數(shù)據(jù)嗎？她第三分段速度9.75，這個(gè)不如你, 當(dāng)然人家最高速度都在第二分段，過(guò)了100米就已經(jīng)開(kāi)始降速了。你是受彎道拖累，得過(guò)了100米才能跑出最高速度。但是最后50米人家速度也保持在9.03, 比第三段就降低了7.4%不到，你呢？你降低了20%還多?！焙?jiǎn)直痛心疾首。

    陳煥之眨巴著大眼睛無(wú)辜的看著他，滿臉都是“這么慢我也不想的”。

    劉鑫源忍不住笑了，“不是，我之前怕打擾你備戰(zhàn)100米都沒(méi)說(shuō)，你沒(méi)發(fā)現(xiàn)嗎？你前150米的加速能力比所有人都強(qiáng)。”

    陳煥之真驚了，“是這樣嗎？”

    “當(dāng)然是，你的速度在彎道發(fā)揮不出來(lái)，但是這個(gè)是可以練的，速度耐力這個(gè)東西就很難說(shuō)能不能練出來(lái)。我跟嚴(yán)所長(zhǎng)也研究過(guò)你這個(gè)問(wèn)題，”劉鑫源說(shuō)的是田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所的所長(zhǎng)，“一般來(lái)說(shuō)atpcp供能系統(tǒng)的效率最高了，百米能跑出成績(jī)來(lái)的，都是atpcp供能持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的，一般人是57秒，你這個(gè)沒(méi)測(cè)過(guò)，但持續(xù)時(shí)間肯定遠(yuǎn)超常人。atp消耗完了，下一步就是無(wú)氧糖酵解了，效率低不說(shuō)還產(chǎn)生乳酸，這方面呢，我感覺(jué)你無(wú)氧糖酵解的供能效率好像比別人高，要不解釋不了你為啥前150米都能加速和保持速度，但是你的乳酸堆積速度好像也比常人快得多，所以后50米就會(huì)變得特別疲勞速度降得特別快?！?/br>
    “這個(gè)體現(xiàn)出來(lái)的就是你速度耐力不好，說(shuō)實(shí)話這個(gè)能不能訓(xùn)練出來(lái)我心里也沒(méi)譜。但你只要把你彎道練好，要求不高，前兩個(gè)分段達(dá)到卡貝爾的速度，”劉鑫源說(shuō)著在電腦上改了兩個(gè)數(shù)，“看，前50米達(dá)到8.12、第二個(gè)50米達(dá)到10.12，后面不用變，你的成績(jī)就能提到22秒24！”

    陳煥之看了一會(huì)兒，輕聲說(shuō)，“可是22秒24拿不了奧運(yùn)會(huì)和世錦賽冠軍?！币约埃敖叹毮惆堰_(dá)到卡貝爾的技術(shù)水平說(shuō)成是‘要求不高’？”

    劉鑫源一攤手，“凡是能練的技術(shù)，都不算高要求。”又說(shuō)，“那么想要冠軍，就想辦法把最后50米提上來(lái)，我相信你沒(méi)什么做不到的。”

    陳煥之抹了一把臉，這話聽(tīng)起來(lái)壓力有點(diǎn)大啊，不過(guò)她還真覺(jué)得自己能做到。

    供能系統(tǒng)那個(gè)她也想過(guò)，不過(guò)她自己感覺(jué)是，在技能持續(xù)時(shí)間內(nèi)她在技能的作用下保持了高速、但體內(nèi)的供能系統(tǒng)仍在正常工作，乳酸也在正常堆積。直到堆積到她無(wú)論如何也會(huì)受影響的程度——也就是150米往后，哪怕她仍然在沖刺技能持續(xù)時(shí)間內(nèi)，速度也在不斷降低，但這時(shí)候這種降低的趨勢(shì)還比較緩慢，而一旦技能消失了，之前在體內(nèi)堆積的乳酸就會(huì)被她的肌rou和神經(jīng)一下子全部接收，也就是最后二十多米，她的速度飛快降低，只能憑借意志讓自己跑完全程。

    解決方法除了提高耐力屬性，最現(xiàn)成的就是提高技能的持續(xù)時(shí)間了。

    但現(xiàn)在她可真的不敢再給這兩個(gè)技能中的任何一個(gè)升級(jí)了啊。

    陳煥之突然反應(yīng)過(guò)來(lái)，“您不是說(shuō)我跑22秒73那次節(jié)奏跟這個(gè)不一樣嗎？還沒(méi)說(shuō)那個(gè)呢?！?/br>
    劉鑫源也從陳煥之100、200米雙冠王的美妙幻想中脫出，“哦，對(duì)。”