不管陳煥之自己到底有沒有接受陳mama要去非洲的事實(shí)，反正陳mama自己決定了要去，這件事就已成定局。而她心里再怎么難受, 也知道這件事是自己沒理, 等第二天陳mama開車回s市后, 她也只能打起精神來面對自己的生活。

    “一次了不起的成績?！辟M(fèi)諾克說，“不過如果你想要讓自己的身價(jià)得到更多人的認(rèn)同，那么你還需要更多的勝利來鞏固自己的地位。你的市場基本盤是并不那么熱愛田徑的中國觀眾，大多數(shù)人都不明白你這個(gè)成績意味著什么，所以你要不斷地用勝利來加深他們對你的印象，直到你成為真正的大滿貫獲得者、或者打破世界紀(jì)錄的那一天。”

    田徑三大賽一般指奧運(yùn)會、世錦賽、世界杯, 其中世界杯賽又叫洲際杯，以各大洲為單位派代表參賽, 雖然四年一屆但不受重視, 許多知名運(yùn)動員都不去。所以像劉飛的大滿貫, 指的就是他奧運(yùn)會、世錦賽金牌，又破了世界紀(jì)錄。

    而今年9月，這一屆的世界杯賽將在克羅地亞舉行，如果陳煥之想要參加, 那女子100米的亞洲代表非她莫屬。費(fèi)諾克所說的意思就是這次能拿世界杯也好，以后世錦賽再努力奮斗個(gè)金牌，就能成為傳統(tǒng)意義上的大滿貫，如果拿不了，那有朝一日破了世界紀(jì)錄也足夠拿來吹了。

    “慢慢來，”陳煥之說，“那一天遲早會到來的。”

    下午則是劉鑫源的時(shí)間。

    “來先給我說說你這次跑的時(shí)候是什么想法，”劉鑫源說，“從去年冬天到最近，訓(xùn)練的時(shí)候看你不管成績、還是分段速度都是一個(gè)很穩(wěn)定的提高節(jié)奏，但是到了比賽前一天你最后讓我給你計(jì)時(shí)跑那次，突然就快了一截。到比賽那天，更是一下子提高了那么多，我讓隊(duì)里科研組整理了一下你的數(shù)據(jù)，不過你先給我說說。”

    陳煥之撐著頭想了一下，這當(dāng)然不是一次突如其來的偶然勝利，正如她賽后接受采訪時(shí)所說的那樣，這是一次蓄勢已久的爆發(fā)，她從今年開春就開始為這一天做準(zhǔn)備了。

    在去年一整個(gè)賽季她參加的包括世錦賽、年終總決賽在內(nèi)的世界級比賽十幾場，而11月的亞錦賽、12月的東亞運(yùn)動會因?yàn)椴辉敢庵袛嘣诿绹南到y(tǒng)訓(xùn)練，她也沒有去參加。雖然一次冠軍也沒得，但仍然讓她又積攢了兩億多的經(jīng)驗(yàn)值。

    在今年三月的時(shí)候用了最后一個(gè)技能點(diǎn)、又用了九千多萬的經(jīng)驗(yàn)值，把自己的高級極速150級升到了大師級極速200級后，兩億多的經(jīng)驗(yàn)值存量也讓她特別有安全感——這樣只要不是出車禍之類的多處重傷，一般的運(yùn)動損傷她都能神不知鬼不覺地化險(xiǎn)為夷了。

    而終于能夠完全生效的200級極速技能，正是她這次成績□□的關(guān)鍵所在：提高爆發(fā)60點(diǎn)、敏捷60點(diǎn)，持續(xù)11秒。

    今年她在美國一直呆到了3月初，是整個(gè)田徑隊(duì)最后一個(gè)結(jié)束自己的冬訓(xùn)回國的。

    在邁爾斯的指導(dǎo)下，她的各項(xiàng)身體素質(zhì)都有了不等的提升，除了最低的耐力只有59，其余各項(xiàng)都升到了60以上，之前單獨(dú)提升過的體質(zhì)屬性，更是高達(dá)82。

    而短跑的關(guān)鍵屬性爆發(fā)和敏捷，一個(gè)64、一個(gè)66，距離讓極速技能生效的70都只有一步之遙而已。

    所以陳煥之深思熟慮之后先放棄了賽季之初的室內(nèi)世錦賽，繼續(xù)集中系統(tǒng)的訓(xùn)練，以期早日用上新技能，這樣她才能確定自己的選擇的道路有沒有錯(cuò)。

    而到了十幾天前的鉆石聯(lián)賽多哈站前夕，她更是已經(jīng)滿足了敏捷70的要求，開啟了技能2/3的效果：在技能持續(xù)的7秒內(nèi)，爆發(fā)、敏捷兩項(xiàng)屬性都可以加40。

    而僅僅是這樣2/3的不完整效果，經(jīng)過測試，就能讓她跑到10秒9左右，只是略遜于完全效果的250級沖刺而已。

    這也促使她放棄了多哈站的200米比賽，一門心思地窩在訓(xùn)練局里對著屬性面板上的爆發(fā)想辦法。而就在最后一天的訓(xùn)練中，她做到了。

    劉鑫源所說的訓(xùn)練中最后一次計(jì)時(shí)跑，正是她滿足了全部的技能使用條件后的第一戰(zhàn)。

    “說說看，”劉鑫源催促她，“這是你的新方法嗎？”

    陳煥之斟酌著說，“其實(shí)我自己私下里練了很久了，您知道我以前那樣兩種跑法切換的時(shí)候成績比較快，但是那樣對身體傷害太大了。所以我就想，能不能讓這兩方面平衡一下，同時(shí)發(fā)揮效果，是的，就是想追求一個(gè)平衡?！?/br>
    “怪不得?！眲Ⅵ卧匆粨粽疲雌饋硐袷潜凰@種糊弄的說法說到了心坎里，“確實(shí)是這樣，你現(xiàn)在確實(shí)是找到了自己身體新的平衡?！?/br>
    他說著把帶來的筆記本電腦打開，“我讓科研組給做了一個(gè)你這次比賽和08年那次的對比，你先看這個(gè)分段速度?！?/br>
    “去除起跑反應(yīng)時(shí)間0.153秒，08年那次你的凈時(shí)間是10秒63，前天的起跑反應(yīng)時(shí)間是0.147秒，很不錯(cuò)，凈時(shí)間是10秒47不到。我們以前分析過，08年那次是你有史以來前30米速度最快的一次比賽，凱羅爾在你旁邊給你的帶動很大，這次你020米的平均速度是6.8m/s，2030是9.96m/s，這前三十米都比你08年那次慢?！?/br>
    “當(dāng)然了，身體第一、安全第一，慢就慢一點(diǎn)吧，反正后面能趕上來。從3140米這段開始，你的速度就開始提升了，速度一下子就到了10米51，加速非常快，你看過自己比賽的錄像嗎？”劉鑫源見陳煥之點(diǎn)頭，就接著說，“這一段杰特爾的速度比你慢一點(diǎn)，她加速沒你快，是10米42，但是她前三十米比你稍微快一點(diǎn)點(diǎn)，所以到這時(shí)候?yàn)橹鼓銈儌z包括凱羅爾她們，都基本是平齊的。”

    對，當(dāng)然加速快，陳煥之想，因?yàn)樗谶^了30米后就開了極速技能。

    “然后是4160米這段，你的速度繼續(xù)提高已經(jīng)到了10米65了，就是你08年那次的時(shí)候，后半程最高速度，在6080米這段，也就是10秒65，這個(gè)時(shí)候杰特爾已經(jīng)有點(diǎn)跟不上你了，她4160米這段速度是10秒58，但是從錄像上看，就是從這段開始，你們倆開始超過其他人?！?/br>
    “到了6180米，這時(shí)候達(dá)到了你的最高速度，10米78，這是巔峰了。我看了杰特爾去年海城跑到10秒64那次的分析，她那次最高速度10米75，還是比你要慢一點(diǎn)的，但是也差不多。關(guān)鍵是最后20米，所有人在這段最后沖刺速度都難免要下降的?！?/br>
    “但是你最后20米的速度是10米6，損失率不到1.7%，而杰特爾最后20米只有10米34，損失率都接近4%了，而且我這說的還是她去年海城那次，這次她6080速度是10米65，80100是10米2，損失率4.2%多，而且最高速度也下降了，所以她這次才10秒73。”

    說到這里，劉鑫源停了一秒，體會了一下說“才·10秒73”的微妙快感，這才接著說，“另外我昨天又讓人分析了你后半程加速起來后的支騰比。以前呢，你是支撐腳觸地時(shí)間長，雖然這樣從地面獲得的反作用力比較大，有助于提高步幅，但是相對應(yīng)的你雙腳騰空時(shí)間也變長了。這個(gè)其實(shí)在咱們國家傳統(tǒng)的那種訓(xùn)練觀點(diǎn)中就屬于騰空時(shí)間過長、步長過大。因?yàn)楫?dāng)你雙腳騰空的時(shí)候你是不能從地面獲得外力支持的，這個(gè)就會影響速度。”

    “你看在你之前成績最好的蘇方方，她就是典型的為了能夠盡早地獲得動力，縮短觸地和騰空時(shí)間，犧牲步長來換取高步頻——當(dāng)然這個(gè)和她自身的身高等等條件也有關(guān)系，但是總的來說，一般教練的觀點(diǎn)都是這樣的，也就是說在途中跑的時(shí)候不用把后蹬腿的力道用足、用老，你明白我的意思吧？就是悠著勁跑?！?/br>
    “當(dāng)然這個(gè)很難了，而且一旦形成習(xí)慣以后，身體是有記憶的，再想換成別的跑法也困難了，所以你看蘇方方，從去年改技術(shù)到現(xiàn)在，還沒蘇圓圓跑得快呢?！眲Ⅵ卧磾[擺手，“算了不說她，就是說你原先的跑法現(xiàn)在看來是騰空時(shí)間過長，不過咱們短跑嘛，一向都是誰跑得快誰說了算，什么科學(xué)選材、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，都不能保證適用于每一個(gè)人，比如博爾特、比如凱羅爾，要按傳統(tǒng)的科學(xué)選材方法，他倆一個(gè)太高、一個(gè)太矮，誰也選不上。所以那會兒我也沒跟你提這茬，因?yàn)槲沂冀K認(rèn)為，運(yùn)動員自己才是最了解自己身體，知道該怎么跑比較快的人。”

    “比如你現(xiàn)在這種，我看你的支騰比已經(jīng)很接近理論上最好的1:1.2了，步長我看看……嗯，30米之后步長平均是降低了一點(diǎn)點(diǎn)，不過步頻提高了，雖然整個(gè)100米跑下來只比原來多跑了一步，但是整個(gè)30米往后的途中跑和沖刺階段，所有分段的速度都比08年提高了，這才是你這次成績大提升的原因所在?！?/br>
    陳煥之若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，是的，之前她的后半程得益于沖刺技能帶來的爆發(fā)力巨大提升，但敏捷仍然是50左右的咸魚，當(dāng)然步頻跟不上，只能在地面反作用力的推動下，讓時(shí)間在騰空中浪費(fèi)過去?，F(xiàn)在雖然爆發(fā)比之前低了二十多，但是敏捷與爆發(fā)相稱，擺動腿的速度上來了，能夠迅速的后腿前擺開始下一次的觸地蹬地，整個(gè)降低了騰空時(shí)間，速度自然也就隨之上升了。

    最后，劉鑫源意猶未盡地說，“更詳細(xì)的數(shù)據(jù)這次科研組沒來得及做，不過北體大已經(jīng)跟隊(duì)里申請要立項(xiàng)研究你這個(gè)跑動方法了，看能不能找到一個(gè)更好的訓(xùn)練和發(fā)展方向?！?/br>
    “小陳啊，現(xiàn)在你的每一點(diǎn)成績，都是女子100米未來的發(fā)展方向啊?！?/br>
    作者有話要說：　　工作得忘我差點(diǎn)忘了更是什么鬼……

    大家慢慢看，我去干活啦~

    第140章 140

    在整個(gè)下午的技術(shù)分析中, 雖然從劉鑫源那里得到了很高的評價(jià), 但陳煥之自己也不確定她的經(jīng)驗(yàn)和狀態(tài)是否真的有研究價(jià)值。

    其實(shí)與蘇方方等其他短跑運(yùn)動員比，陳煥之的整個(gè)跑動技術(shù)都是比較粗糙的。

    當(dāng)她從技能中獲得了敏捷或者爆發(fā)的提升，其實(shí)她還是像自己平時(shí)那樣跑，但是當(dāng)真的跑起來的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己的速度比想象中快、也更不容易累。

    這種感覺很玄妙, 如果解釋的話，大概像是一個(gè)人突然有了300斤的力氣，這時(shí)候如果他用盡全力想舉起300斤的重物, 那首先就要肌rou拉傷, 因?yàn)樗麖臎]有試過用自己的肌rou發(fā)出這樣大的力量、而他也并不會使用這些力氣。這就好像陳煥之以前體質(zhì)屬性低下時(shí), 稍微一用切換技能就要受傷，每次升級后都首先需要一段時(shí)間來學(xué)習(xí)如何使用技能。

    而當(dāng)她初步適應(yīng)了如何使用自己的技能、能在比賽中正常地使用出來后，就好像這個(gè)人經(jīng)過簡單地練習(xí)，終于能舉起250斤的重量，看起來大有進(jìn)步，其實(shí)仍未能完全掌握自己的能力。

    而這跟田徑隊(duì)在美國特聘的體能教練邁爾斯, 當(dāng)初所說的陳煥之“缺乏身體控制力、難以發(fā)揮全部的實(shí)力”其實(shí)是一個(gè)意思，這種控制力指的是對自己肢體力量的細(xì)微控制力, 而不是說當(dāng)她極度疲勞、肌rou里充滿乳酸、每動一下那種酸脹麻癢都那么銷|魂的時(shí)候, 依然能夠高質(zhì)量地完成訓(xùn)練動作的那種意志力的控制。

    真正的能夠妥善使用自己的每一塊肌rou、每一分力量, 那是一種了不起的、需要反復(fù)練習(xí)才能掌握的能力，不是加強(qiáng)意志力能夠達(dá)到的效果。

    最后一個(gè)階段，當(dāng)然就是這個(gè)突然有了力量的人經(jīng)過充分的練習(xí)，學(xué)會了怎么發(fā)力、怎么保護(hù)自己, 雖然是300斤的力量，但最后能舉起350斤的重物。而對陳煥之來說，她只有很短的一段時(shí)期里能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

    因?yàn)樗募寄芤彩请S著經(jīng)驗(yàn)值的增長而不斷被升級變化著的，當(dāng)她好不容易通過練習(xí)掌握了爆發(fā)提高45時(shí)的使用技巧后，因?yàn)槌煽兊奶岣?、?jīng)驗(yàn)值的積累，她很快就又將技能等級提高了，爆發(fā)變成了提高60，再次需要重新練習(xí)掌握。

    另一方面，第一次美國冬訓(xùn)過后，在邁爾斯的建議下，她都盡量在訓(xùn)練中也開啟技能，以便自己更快、更好地掌握技能效果，但因?yàn)檎w身體素質(zhì)跟不上，她不止更容易累、而且更容易拉傷什么的。

    而目前200級的極速技能因?yàn)橹霸?jīng)使用過沖刺和速度，每個(gè)單項(xiàng)都加的比它高，雖然比賽前只練習(xí)過一次，但也算是得心應(yīng)手，直接跳到了能舉起250斤重量的階段。