負(fù)重訓(xùn)練是柳勝男給路誠的訓(xùn)練計(jì)劃里原先就有的。

    而如今也不過是把沙袋變成了競爭背心而已。

    雖然很沉，但通過這半個月的訓(xùn)練，路誠還是可以咬牙堅(jiān)持下來的。

    這個半個月的訓(xùn)練，雖然讓路誠的體格沒有多大變化，但體力卻rou眼可見地提升了。

    對訓(xùn)練家而言，高強(qiáng)度的訓(xùn)練和指揮，都對體力有著很高的要求。

    這也是為何柳勝男給路誠布置體能訓(xùn)練的緣故。

    事實(shí)上，柳勝男原本還打算教路誠一套軍體拳，不過看路誠那孱弱的小身板，還是決定等路誠的訓(xùn)練計(jì)劃完成后再說。

    誰料路誠就已經(jīng)自己找到了門路了。

    “一心道館。”

    望著有些老舊但很干凈的道館，路誠將上面的字念了出來。

    “唰”的一聲，道館的門被推開，滿臉胡渣的高明朗打著哈欠出來。

    “臥槽！”

    被路誠嚇了一跳的高明朗，有些錯愕地看著他道：

    “來這么早？”

    “我不是和說了，今天要來道館嗎？”路誠有些無奈道，

    “況且你們道館上的開門時間是七點(diǎn)，這都快九點(diǎn)了。”

    高明朗撓撓頭，打了個哈哈道：“畢竟很久沒有學(xué)員晨練了嘛?！?/br>
    “請進(jìn)請進(jìn)！”

    高明朗虛引一下，在路誠錯身而過時，突然搭住了路誠的肩膀，有些嚴(yán)肅道：

    “我事先聲明，不準(zhǔn)泡我女兒！”

    “大叔！”路誠嘆了口氣道，

    “我真的是來學(xué)藝的！”

    “誰知道呢?！备呙骼时е直酆叩溃?/br>
    “上一回，我和鹿兒被你騙得好慘！”

    我根本什么都沒做好吧？

    路誠的眼角抽了抽，突然聽見從道館里傳來擊打沙袋的聲音。

    “哦，那是高馳?！备呙骼室锌恐T欄，對著門外點(diǎn)燃一根煙道，

    “那小子每天六點(diǎn)鐘就要早起練拳?！?/br>
    路誠正有些好奇館內(nèi)的景象，突然從里面?zhèn)鱽硪魂嚱泻奥暎?/br>
    “爸，你又抽煙！”

    “我隔著老遠(yuǎn)就聞到了！”

    一身空手道服的高鹿赤著腳從里館跑出來，嚇得高明朗一個激靈，趕忙把煙碾滅。

    “年輕人，小小年紀(jì)怎么能抽煙呢？”高明朗突然拍著路誠的肩苦口婆心道。

    “我不抽煙。”路誠面無表情地回道。

    “路誠？”

    看到來人，高鹿吃了一驚，突然意識到這人是她拐來的學(xué)員，頓時甜甜一笑道。

    “歡迎，是來學(xué)空手道的嗎？”

    路誠點(diǎn)點(diǎn)頭。

    “學(xué)費(fèi)交了嗎？一次性付清會有九五折哦！”

    還有九五折？

    路誠望向身旁的高明朗，后者正打算偷偷溜走。

    “爸！”

    一陣恐怖的氣勢在高鹿身上攀升，她套上鞋子，追向飛快逃走的高明朗。

    旋即傳來她充滿憤怒的聲音：

    “我說你怎么有錢買煙，原來偷偷藏了私房錢！”

    路誠無奈地?fù)u搖頭，自覺脫鞋，走進(jìn)室內(nèi)。

    高馳正穿著那身雪白的空手道服，擊打著沙袋，每揮出一拳，便低喝一聲。

    而他身旁的腕力，正在進(jìn)行杠鈴硬拉，那鐵片的數(shù)量讓路誠不禁頭皮發(fā)麻。

    “路誠？”

    看到來人，高馳有些驚訝，拿起肩上的毛巾一邊擦汗一邊問道。

    “我來這里學(xué)空手道啊?！甭氛\笑道，“連學(xué)費(fèi)都已經(jīng)交了?！?/br>
    高馳一愣，有些錯愕道：

    “是，是嗎？都沒人和我說過?！?/br>
    路誠擺了擺手道：“沒事，你先把你的訓(xùn)練量完成?！?/br>
    高馳點(diǎn)點(diǎn)頭，又繼續(xù)一絲不茍地?fù)]拳，完成一組拳擊和踢腿后，又舉起了啞鈴。

    路誠便在高馳的身旁仔細(xì)觀察著他的動作，有種大有收獲的感覺。

    半個月的訓(xùn)練下來，路誠已經(jīng)不是當(dāng)初的那個健身小白了，高馳的動作幅度雖然不大，但每一個動作都精準(zhǔn)地完成，這是很多健身房的私教都無法完成的事情。

    在揮拳與舉鐵之時，高馳還會根據(jù)動作調(diào)整自己的呼吸，這和柳勝男在訓(xùn)練計(jì)劃中提到的呼吸法是相類似的。

    足足半個小時，高馳才停了下來。

    高鹿和高明朗也回到了道館。

    高明朗笑道：“兒子啊，你就費(fèi)點(diǎn)心，帶一帶路誠這個臭小子，畢竟他一口氣把學(xué)費(fèi)全交完了?！?/br>
    高馳一邊擦汗，一邊點(diǎn)頭道：“一個暑期的課程嗎，我明白了?！?/br>
    雖然路誠在u20大賽上戰(zhàn)勝了高馳，但他想象中的尷尬場景并沒有發(fā)生。

    高馳很自然地就過渡到了教練的身份，連大賽的勝負(fù)一句都沒有提。

    雖然看著沉默寡言，但情商還是很高的嘛。路誠暗想道。

    “待會，你先試著去健身器材那邊硬舉，我看看你的肌rou和核心力量。”高馳開口道。

    路誠點(diǎn)點(diǎn)頭，下意識地做起了熱身運(yùn)動。

    這是柳勝男再三強(qiáng)調(diào)過的，運(yùn)動之前先熱身。

    這小小的動作，卻讓高明朗和高馳不自覺點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    能有熱身運(yùn)動的意識，已經(jīng)算是很難得了。

    有些所謂的健身大佬，上來就擼鐵，對肌rou的損傷其實(shí)是很大的。

    完成一整套熱身運(yùn)動后，路誠來到杠鈴前，深吸一口氣。

    50公斤的杠鈴，對路誠而言還是沒壓力的。

    高馳點(diǎn)點(diǎn)頭道：“你的硬拉極限是多少？”

    路誠苦笑道：“我還沒有試過呢?！?/br>
    事實(shí)上，系統(tǒng)給路誠的加成，以及這半個月來的訓(xùn)練，以及讓路誠的體質(zhì)有了極大的提高。

    去到一些健身房，甚至是可以稱得上大佬了。

    高馳點(diǎn)點(diǎn)頭，隨后，一直給路誠增加鐵片，直到60公斤時，路誠開始有些吃力。

    70公斤的時候，動作已經(jīng)完全變形了。

    “就到這兒吧?！备唏Y的臉上浮現(xiàn)出一絲不易察覺的微笑。

    對于這個新生，高馳很是滿意。

    先前的很多學(xué)員，因?yàn)轶w能差的緣故，不能完成很多高難度的動作，而路誠的身體條件，就說明了他在空手道這方面會比別人更快地上手。

    在一旁的高鹿也有些詫異，想不到路誠瘦瘦高高的模樣，居然能舉起一百多斤的杠鈴。

    高明朗則暗自點(diǎn)頭。

    由于柳勝男不能在旁指點(diǎn)路誠，大部分的訓(xùn)練動作，都是路誠在健身房，受高明朗親自教導(dǎo)過的。

    能熟練掌握這些動作，拋開教練的因素，和路誠本人的努力是分不開聯(lián)系的。

    想到那天，刻苦訓(xùn)練影子分身的路誠和兩只精靈，高明朗不自覺露出了笑容。