眼前是一家古樸兩層的木樓酒家，位于官道路邊。門前挑出望竿，掛著酒旆，漾在空中飄蕩。酒樓前那塊空地停滿了馬車和馬，看來生意極好。

    小翠也扶著李夫人過來了，一行人上了二樓一間包房。當(dāng)然這是李管家提前訂下的，不然以這家酒家生意這么火爆，絕對不會(huì)有空包間的。

    這包房有一大窗子，李慕書坐在窗前椅子上好奇地打量著酒家，酒樓，桌椅和端盤全都是用木頭制作的。很是古樸。

    一穿著灰色布衣肩搭著雪白毛巾的店小二滿臉笑容地上前沖茶：＂各位客官，想吃點(diǎn)什么？＂

    ＂有菜牌嗎？＂李慕書問。

    ＂菜牌？那是什么？＂店小二一呆，望向李慕書問。

    ＂寫著菜名的牌子啊。＂李慕書回道，見所有人都看著他，不由也一呆，難道這里不興采用菜牌么？

    ＂店里沒這個(gè)。公子，不如就讓小的一一報(bào)上菜名吧。＂

    ＂呃，好。＂李慕書忙應(yīng)下了。

    ＂紅燒魚，卥牛rou……＂

    大家聽著店小二唱作具佳地報(bào)了一輪后，李一拿出一張紙讀了十個(gè)菜名，最后說：＂上菜快點(diǎn)。＂

    ＂是。＂店小二滿臉笑容地退下了，哇，都是貴菜啊。

    ＂是李管家給我的。＂李一見李慕書一直看著他忙解釋。李慕書點(diǎn)點(diǎn)頭。

    這頓飯吃得很開心，食物沒有李府精致，但味道相當(dāng)?shù)暮茫兜膔ou有rou香，菜有菜甜，很好吃。連李慕書都忘了自己要減肥節(jié)食了，大口大口地吃著，胃口大開啊。

    李夫人見李慕書吃了那么多也開心，她最討厭見到李竹均瘦了。

    作者有話要說：Beyonce 極速減肥15天瘦十公斤

    為了拍攝dream grils , Beyonce 用非常手段節(jié)食，竟然整整15天都只靠楓糖漿，開水跟辣椒粉當(dāng)三餐果腹，果然消瘦近十公斤。

    四大天王瘦身餐

    人類是靠攝取碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)來維生，這三大營養(yǎng)素存在著完美的特定比例 5:3:2，即五份碳水化合物、三份脂肪及兩份蛋白質(zhì)，這比例結(jié)構(gòu)相當(dāng)接近母乳的成分。每當(dāng)我們吃進(jìn)的食物符合這 5:3:2的特定比例，小腸便會(huì)用最高的效率來吸收卡路里，而卡路里的產(chǎn)量促使了體重的增加。

    想快速減輕體重，用純蛋白質(zhì)攝取法原理的四大天王瘦身餐是一個(gè)絕佳的方法。它適合瘦身至平臺(tái)期，以及月經(jīng)后黃金十日瘦身使用，重點(diǎn)是擾亂卡路里的吸收，減少食物的功效及消耗大量卡路里。外國流行長期使用此類蛋白質(zhì)瘦身餐，但我建議極短期使用，因長期采用會(huì)容易引致憂郁和早衰老！短期實(shí)行的話，則可完全發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)。身體消化蛋白質(zhì)時(shí)，需要消耗較大的卡路里。例如當(dāng)你吃了 100卡路里的碳水化合物，消化吸收的工作只用掉了 7卡路里；吃 100卡路里脂肪的話，只用掉 12卡路里；但吃 100卡路里的純蛋白質(zhì)，則要消耗 30卡路里！一般油脂容易讓人體消化吸收，但產(chǎn)生淺薄的飽足感，因而容易過量進(jìn)食；相反，純蛋白餐可降低胃口，有天然的止饑能力，能延續(xù)人的飽足感，并能極速改善浮腫及體內(nèi)滯留的水分，達(dá)到瘦身效果，卻不會(huì)造成肌rou損失及皮膚松弛。

    香草雞胸

    材料

    雞胸rou 200克、迷迭香 5克、薄荷 7克、羅勒 5克、蒜頭 2粒、姜 2片、鹽 1/4茶匙

    調(diào)味料

    米酒 1湯匙、無味精雞湯 1杯

    做法

    1.雞胸rou洗凈切件，姜及蒜頭切片，備用。

    2.燒熱易潔鑊，略炒香姜片及蒜片，放入雞湯再放雞胸rou、迷迭香、薄荷及調(diào)味料煮滾后轉(zhuǎn)慢火。

    3.燜煮至汁收干，再放入羅勒及鹽炒勻，即成。

    進(jìn)食方法

    第 1至 5天：只可進(jìn)食四大天王食物，量不限，吃到飽為止。

    第 6至 10天：四大天王食物之外，可加入蔬菜（不要水果）， 50%四大天王， 50%蔬菜，如：西紅柿、菠菜、西蘭花、青瓜、芥蘭等，量不限，吃到飽為止。但不可以吃淀粉質(zhì)類，如米面等五谷、粟米、薯類。

    *可喝咖啡、茶?？捎蒙倭恐参锵懔?，如醋、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調(diào)味（糖不可）。煮法：清蒸、燉、炒、煎，但不可加油。以清蒸、燉為首選，可同時(shí)把多余的油脂釋出，浮在表面的油絕不可吃。宜用無毒性易潔鑊。以上沒有列出的食物，不可以吃！

    四大天王食物

    1.任何rou類：只可吃瘦rou部分，絕不可吃脂肪或皮，可吃內(nèi)臟，牛、羊或豬均可。

    2.所有海鮮：魚類、甲殼類及貝類均可。