洗完澡，換了一身干凈的衣服，將衣服床單都用洗衣機(jī)洗好后，宋妙妙拿起鑰匙錢包手機(jī)等，去找完成任務(wù)的地方mdash;mdash;健身房！

    ☆、第 48 章

    第四十八章

    宋妙妙住的房子是一個(gè)老式的單元樓，樓梯間上有很多雜物，她出了單元樓左拐右拐，終于在一個(gè)繁華一點(diǎn)的街道找到了一個(gè)健身房。

    果不其然，宋妙妙進(jìn)入健身房遇到的第一個(gè)教練，就給她推薦一套減肥套餐，霹靂吧啦說(shuō)了一大堆，說(shuō)什么這可以專門針對(duì)她，十分有效，很多人都買。

    宋妙妙一問(wèn)價(jià)錢，六萬(wàn)六千六百六十六元，包瘦三十斤，算下來(lái)一斤rou得花兩千二百二十二元二毛，這也太貴了吧！

    她當(dāng)然點(diǎn)拒絕！

    作為一個(gè)女孩子，沒(méi)有沒(méi)折騰過(guò)減肥的，減肥那是女生一輩子的必修課?。?/br>
    宋妙妙也大概知道一些減肥知識(shí)的，不會(huì)輕易被這種所謂減肥套餐所欺騙。她現(xiàn)在這個(gè)體重去買什么昂貴的課也沒(méi)有必要，現(xiàn)在重要的就是有氧運(yùn)動(dòng)，把肥rou減下來(lái)再買什么私教課做塑形美體最劃算。

    她辦了一張年卡，健身房送了一套毛巾和運(yùn)動(dòng)水杯。

    宋妙妙將這些物品放進(jìn)儲(chǔ)物柜后，再去市場(chǎng)上買了一雙舒適的跑步鞋和一套運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)外套短袖其實(shí)可以將就，自己原來(lái)的衣服都很寬大，隨便穿。再說(shuō)自己是要瘦下來(lái)的，肯定要買新的瘦一點(diǎn)的衣服，現(xiàn)在買新衣多不劃算，不過(guò)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是免不了的，而且再怎么瘦，厚厚的饅頭腳可以變薄，但是碼數(shù)是不會(huì)變的，跑步鞋非添不可。

    她買好東西，就立刻回到健身房開(kāi)始鍛煉。

    健身房有體重秤，她吞了一口口水，呼出一口氣，踩了上去。

    還好，沒(méi)爆表！

    體重187斤二兩，介于今天早上吃了兩鍋螺螄粉，宋妙妙決定人為的為自己減去四斤的體重，不過(guò)還是跑不了一百八十多斤，真是悲哀。

    九十斤，怕是要減起碼一年以上噢！難道這一年就只是減肥？

    算了，先別想了，做運(yùn)動(dòng)吧！

    第一個(gè)，跑步機(jī)。

    宋妙妙最開(kāi)始跑速度不敢設(shè)太高，7都已經(jīng)是極限，跑二十分鐘就累的她直喘氣，她將速度調(diào)到5開(kāi)始快走，咬著牙折騰了四十分鐘。

    艾瑪！太累了！

    汗水不禁的往下流，衣服都粘到身上了。

    宋妙妙休息了一會(huì)兒，咬著牙換了橢圓機(jī)，橢圓機(jī)的工作強(qiáng)度沒(méi)有跑步機(jī)那么大，還可以保護(hù)膝蓋，玩了接近一個(gè)小時(shí)之后，宋妙妙又餓又累，不斷的給自己灌熱水，以此來(lái)緩解腹中空空的感覺(jué)。

    干嘛為了凸顯影后的毅力，要寫(xiě)影后原來(lái)是個(gè)丑小鴨大胖子啊，自己當(dāng)年只是在第一章隨手交代的一筆，竟然成了自己給自己挖的坑！

    自己給自己挖的坑，哭著也要填下去！

    可現(xiàn)在自己連哭都沒(méi)有力氣了。在休息區(qū)的沙發(fā)上一躺就是兩個(gè)小時(shí)，在宋妙妙強(qiáng)大的毅力rdquo;下，最終只吃了一大份石鍋拌飯和一個(gè)小碗牛rou面，下午在單車機(jī)上坐著運(yùn)動(dòng)了一個(gè)半小時(shí)。

    晚上，拖著幾乎不屬于自己的雙腿，回到了小窩，直接躺床上了。

    腹中餓火中燒，宋妙妙感覺(jué)自己現(xiàn)在簡(jiǎn)直能吃下一頭牛。冰箱里的垃圾食品被她找出來(lái)略微填了填肚子。一般來(lái)講，體重越高，食量也會(huì)相應(yīng)的變大，吃的越多，胃撐得越大，胃越大，吃的越多，又再次長(zhǎng)胖，死循環(huán)hellip;hellip;

    宋妙妙拿出手機(jī)，訂購(gòu)了幾罐首都發(fā)貨，同城第二日到達(dá)的減肥代餐奶昔還有燕麥片等粗糧、榨汁機(jī)。

    管住嘴，邁開(kāi)腿這是減肥最簡(jiǎn)單的真理。

    控制熱量攝入，增大熱量消耗。

    這么一直吃下去是減不下來(lái)的，這種熱量攝入是減不下來(lái)的，宋妙妙決定以后早飯便做蔬菜榨汁，比如胡蘿卜或者青菜之類的，增加維生素?cái)z入，配合燕麥片等這種粗糧果腹，再煮一個(gè)水煮雞蛋。

    另外帶一個(gè)雞蛋作為少食多餐的其中一頓上午茶或者下午茶。

    中午正常rdquo;飲食，但必須少油少鹽少淀粉，主食吃粗糧，rou就吃白rou，比如水煮雞胸rou或者蒸魚(yú)，拒絕大油大膩。

    晚上那頓便用奶昔代餐，一日三餐都用奶昔代餐顯然是不現(xiàn)實(shí)的，很有可能肥沒(méi)減下來(lái)，人沒(méi)了。

    反正不吃白米飯，要吃就煮粗糧，粗糧在腸胃呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，飽腹感很強(qiáng)，什么螺螄粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了，要給自己營(yíng)造一個(gè)良好的減肥環(huán)境。

    想到這里，她又下單定了一個(gè)便宜的體重秤，每天早上空腹秤體重。在墻上貼了一張厚厚的白紙，用馬克筆記下體重紀(jì)錄。

    雖然也可以用APP記下，但宋妙妙覺(jué)得這樣更直觀，APP畢竟屏幕小，每次都要點(diǎn)進(jìn)去翻一翻，貼在墻上更直觀。

    宋妙妙就這樣，白天去做拼命運(yùn)動(dòng)減肥，控制飲食，晚上呼呼大睡，兩點(diǎn)一線，每隔兩天去菜市場(chǎng)買新鮮蔬菜榨汁，過(guò)了一個(gè)月。

    體重降了差不多十斤。

    對(duì)于很多人來(lái)講，體重降了十斤，已經(jīng)會(huì)有很大的一個(gè)改觀了，但是宋妙妙沒(méi)有！

    她的基數(shù)太大了！

    而且越往后走肯定越難！

    就這一個(gè)月的集訓(xùn)，宋妙妙都有些受不了了。

    想到以后的生活就又有些絕望，她再次調(diào)整飲食，減少攝入，再繼續(xù)堅(jiān)持了兩個(gè)月，體重瘦到了一百五十二斤。