每一天溫如瑾給這兩只準備的食物都是極為豐富的，倒是他自己，除了第一天和竹石吃的是一樣的，后面溫如瑾就給自己另外準備吃的了。

    對于rou類的攝入，他得要嚴格把控才行，主要還是以素食為主，這樣對于皮膚恢復和他減肥都有好處。

    其實多喝水是有用的，但是很多時候人們只喝水和只吃少量的蔬菜是不夠的，胃部陷入饑餓狀態(tài)的時候非常折磨人。

    對于這一點，有一個很好的方法，那就是讓食物變得可以在胃部保持更久。

    那就是將食物用機器打磨成糜的狀態(tài)。

    打個比方，比如你一天就吃一根胡蘿卜和一杯水，如果你是直接啃胡蘿卜和喝水的話，那么可能不到一個小時，你吃進去的胡蘿卜和水就被消化干凈了，你的肚子就空空如也。

    但是如果你將胡蘿卜和水用攪拌機弄成胡蘿卜糜的話，那么它可能能夠在腹部支撐柱兩三個小時。

    說白了，你攝入的卡路里和熱量的總值是不變的，變得是食物能夠讓自己擁有多長時間的飽腹感。

    竹石和肥肥每一天都吃得很開心，因為他們的食譜除了貓糧狗糧之外，更加豐富多彩。

    而溫如瑾就不一樣了，他一直都在吃各種糜狀食物，異常，膩味！

    美膚散的三天療程過后，溫如瑾就成了一個白白胖胖的皮膚細嫩光滑的胖子。

    雖然五官依舊是被擠得沒眼看，但是因為肌膚變好了，總歸沒有丑到讓別人一看就別過眼去喊“猥瑣男”。

    這三天他還只是簡單地外出跑步，畢竟這個肥胖過度的身體，要跑起步來也不容易，基本上跑了一兩百米溫如瑾就感覺自己快要支撐不下去了。

    但是溫如瑾的毅力向來不必尋常人，他對這個身體做過評估，每天分三次跑步，每一次跑一千米，這就是這具身體的極限了。

    要做到極限，那太難了，但是溫如瑾始終堅持下來了。

    再說了，他也不是一個人在跑，竹石是全程陪著他跑的，就連懶到極限的肥肥都會追著他跑一小段。

    三天時間，因為飲食攝入的卡路里和能量跳崖式地減少了，而他又加大了運動量（原身基本等于沒有運動量），所以不過短短三天，他瘦了?。?！

    溫如瑾眼神復雜地看著腳下的秤，157.25KG。