回到寢室后，冉述陪著隨侯鈺在水房里洗襪子。

    他們11號(hào)寢室樓都沒有投幣洗衣機(jī)，條件非常艱苦，來這里住就是一場修行。

    冉述依舊沒有禁食的覺悟，含著棒棒糖，站在隨侯鈺身邊看著水房里的鏡子，看到桑獻(xiàn)和侯陌在走廊里聊天呢。

    看了一會(huì)兒，他突然拿出棒棒糖，用棒棒糖指著鏡子說：“你看看，他三分涼薄，三分譏諷，四分漫不經(jīng)心地笑了……”

    隨侯鈺抬頭看過去，第一眼看到了侯陌那個(gè)憨批，也沒覺得笑容有什么問題，于是問：“什么意思？”

    “你說，桑獻(xiàn)是不是有人設(shè)，不然他怎么把霸總的感覺拿捏得那么穩(wěn)？”

    哦，說的不是侯陌，于是他看向桑獻(xiàn)，沒看出來什么不對(duì)勁的地方。

    隨侯鈺又看了一會(huì)兒，微微蹙眉。

    侯陌和桑獻(xiàn)聊什么呢？聊得那么開心。

    他們兩個(gè)人關(guān)系似乎很好，還有很多莫名其妙的羈絆，他到現(xiàn)在都沒弄明白兩個(gè)人的關(guān)系。

    看到這兩個(gè)人站在一起聊天，他突然一陣不爽。

    于是他繼續(xù)低頭洗襪子：“不知道?！?/br>
    *

    與此同時(shí)。

    侯陌特別開心地跟桑獻(xiàn)炫耀：“王教練讓鈺哥當(dāng)隊(duì)長，肯定是沖著我來的，他們都知道我和鈺哥關(guān)系好，想讓我順便幫忙管著。唉，王教練心機(jī)太深了……”

    桑獻(xiàn)看著他的樣子沒忍住笑：“你還挺開心的？”

    “那是，這是對(duì)我和鈺哥關(guān)系的認(rèn)可！不就代理隊(duì)長嗎？小事?！焙钅靶廊唤邮芰?。

    “嗯，那你加油?！?/br>
    作者有話要說：留言隨機(jī)88個(gè)紅包。

    我也不知道桑獻(xiàn)為什么在更衣室里先換衣服，而不去澡堂洗完了換。

    我就是想讓冉述提前多看幾眼，畢竟那后背現(xiàn)在還沒抓痕呢。

    【我的副cp劇情一般放在番外里，主劇情里占篇幅多了會(huì)副標(biāo)題提醒，可以跳訂，這一點(diǎn)無需擔(dān)心。】

    *本章參考資料《ditioning young athletes》，作者：tudor bompa,phdmichael carrera，部分引用了原文。

    第77章 又吃醋

    剛恢復(fù)訓(xùn)練, 網(wǎng)球隊(duì)的隊(duì)員們都有點(diǎn)皮。

    他們隊(duì)伍訓(xùn)練，需要的網(wǎng)球數(shù)量巨大。

    王教練因?yàn)樽约洪_店有渠道，可以用進(jìn)貨價(jià)拿到新網(wǎng)球, 廠區(qū)位置偏僻，王教練必須親自去。

    今天正好來貨了, 王教練直接開車去了廠區(qū)。

    隊(duì)員們趁著王教練開車出去沒在學(xué)校, 偷偷用鏈鎖把訓(xùn)練室的大門給鎖上了。

    在東北，這個(gè)月份已經(jīng)很冷了, 他們已經(jīng)無法在室外進(jìn)行訓(xùn)練，只能進(jìn)入室內(nèi)。

    訓(xùn)練場外的樹葉落了一地，淌成暗金色的河，橫在訓(xùn)練場地的角落。

    暑去冬來，冷風(fēng)瑟瑟，一眾球員卻聚集在訓(xùn)練室的門口。幾個(gè)男生還在打鬧, 或者等著蘇安怡過來宣布讓他們回去休息。

    隨侯鈺伸手拎起鏈鎖看了看，又扭頭看向侯陌，侯陌只能回頭問：“鑰匙在誰那呢？”

    沒人回答。

    侯陌也不生氣, 走過去站在人前看著他們，笑著問：“當(dāng)我最近脾氣好了？”

    這回終于有人說話了：“在教室呢, 沒拿過來，我去拿吧?！?/br>
    侯陌要是不管事還行。

    他要是管了，沒人愿意跟他較勁, 隨侯鈺做了隊(duì)長也夠讓他們頭疼的。

    侯陌能做校霸不是因?yàn)樗鄲埕[事、打架，而是因?yàn)樵谇皸魅A高中能一呼百應(yīng)的，就只有侯陌一個(gè)人。

    久而久之，侯陌就有了當(dāng)時(shí)的“江湖地位”。

    蘇安怡走過來看了一眼鏈鎖，冷冰冰地說道：“不用了?！?/br>
    說著走到了鏈鎖旁邊, 用手握住擰了一個(gè)勁兒，接著用力一拽。

    所有人都聽到了大門晃動(dòng)的聲響，充滿了震撼力。有人看到墻壁都在掉塵埃，趕緊躲遠(yuǎn)了。

    接著，蘇安怡拎起斷了的鏈鎖丟給了藏鑰匙的男生，說道：“抱歉，我弄斷了，不過再有下次斷的是你的腿?！?/br>
    男生群里發(fā)出了一陣倒吸涼氣的聲音。

    鄧亦衡趁著其他人灰溜溜進(jìn)室內(nèi)的工夫湊到了隨侯鈺身邊：“鈺哥，我突然覺得當(dāng)初我跟蘇妹子要微信號(hào)，你把我攔住了是救我一命?！?/br>
    隨侯鈺笑了笑，沒回答，跟著走了進(jìn)去。

    這時(shí)，還有膽子肥，嫌自己命硬的男生去找蘇安怡，跟著她說：“蘇妹子，我最近有點(diǎn)小抑郁，能不能幫我做做心理疏導(dǎo)？”

    “有你媽個(gè)der??？一頓飯吃五斤多的時(shí)候也沒看你抑郁，滾去訓(xùn)練。”蘇安怡不爽地回答。

    “這優(yōu)美的中國話。”閉眼夸完，那男生落荒而逃。

    訓(xùn)練之前，教練給蘇安怡下了狠命令。

    這一次的訓(xùn)練蘇安怡也會(huì)全程跟著，絕對(duì)不留情面。

    并且特許蘇安怡可以罵人，誰不老實(shí)就罵誰，現(xiàn)在的蘇安怡是沒有戒律在身的跩meimei。

    蘇安怡朝隨侯鈺走過去說道：“鈺哥，王教練去上貨新網(wǎng)球了，還會(huì)訂做羽絨服，你要不要跟大家統(tǒng)一一下意見？”

    隨侯鈺還沒回答，侯陌先回答了：“你跟王教練定就行了，你問他們十個(gè)人，能給你十八種意見?！?/br>
    果然，隨侯鈺只是掛名隊(duì)長，之后這方面的事情都得是侯陌安排。

    蘇安怡點(diǎn)頭同意了，并且叮囑：“明天會(huì)進(jìn)行評(píng)估測試，今天的訓(xùn)練怎么安排？”

    侯陌脫掉外套的同時(shí)回答：“我安排就行?！?/br>
    “我這里有張表格，你們兩個(gè)人先分別告訴我一下吧?！?/br>
    侯陌伸手拿來表格看了一眼，上面需要統(tǒng)計(jì)每個(gè)隊(duì)員的睡眠時(shí)長、睡眠質(zhì)量、食欲、疲憊感、訓(xùn)練配合度、比賽意愿這些項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目下都有幾個(gè)程度可以勾選。

    侯陌拿來筆，直接幫隨侯鈺填了：“我把我和鈺哥的填了，我比他自己都了解他，而且我們一起睡一起起床，我喂他吃飯。”

    隨侯鈺在一邊看了一眼沒再管，把他和侯陌兩個(gè)人的外套和包送進(jìn)了更衣室。

    走出來后，蘇安怡正在測量他們的心率，一切看起來都特別正規(guī)。

    他站在蘇安怡身邊問：“累不累？”

    蘇安怡正在忙碌并沒有抬頭，直接回答：“不累?！?/br>
    “那會(huì)不會(huì)影響你學(xué)習(xí)？”

    “也還好，我做得挺開心的，等高三了這邊我就辭了，不會(huì)耽誤的?！?/br>
    侯陌也算是老體育生了，對(duì)于訓(xùn)練都熟悉，而且懂得訓(xùn)練體系。

    他們并不是訓(xùn)練時(shí)間全部都在打網(wǎng)球，還會(huì)進(jìn)行其他方面的訓(xùn)練，發(fā)展其他的肌群。

    過多的專項(xiàng)訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致主動(dòng)肌和拮抗肌之間不平衡，主動(dòng)肌過大的牽拉力量很容易導(dǎo)致拮抗肌腱和肌纖維組織損傷。

    訓(xùn)練第一項(xiàng)一般是熱身和拉伸。

    之后會(huì)進(jìn)行協(xié)調(diào)和平衡訓(xùn)練，再進(jìn)行一段游戲，時(shí)間安排合理的話，第一段訓(xùn)練便結(jié)束了。

    這方面訓(xùn)練結(jié)束后，按照分組進(jìn)行網(wǎng)球?qū)官悺?/br>
    在做拉伸的時(shí)候，就有人朝侯陌小聲喊：“大師兄，打籃球吧。”

    “踢球也行，今天人夠。”

    游戲環(huán)節(jié)，他們可以進(jìn)行打籃球、踢足球這些活動(dòng)，也可以進(jìn)行分組接力比賽。他們就算選擇了網(wǎng)球項(xiàng)目，還是對(duì)籃球有著謎之執(zhí)著，畢竟是一群身高足夠且體力充沛的男生。

    侯陌調(diào)整了一個(gè)動(dòng)作，轉(zhuǎn)頭對(duì)著他們笑：“做蹲起吧。”

    這個(gè)提議引來了一陣哀號(hào)。

    冉述不理解，做蹲起有什么可難受的，結(jié)果一群人朝他使眼色，想跟他一組。

    “啥、啥意思??？”冉述不解地問。

    侯陌安排分組，有雙打搭檔的，肯定是跟搭檔一組，沒有搭檔的單打成員按照個(gè)人意愿分組。

    鄧亦衡和沈君璟先做示范。

    在沈君璟蹲下后，鄧亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛著鄧亦衡做蹲起。

    蘇安怡在一邊計(jì)時(shí)，看誰能用最快的速度做完規(guī)定數(shù)量。

    起初，冉述還沒當(dāng)回事。

    他默認(rèn)還是桑獻(xiàn)的雙打搭檔，肯定是和桑獻(xiàn)一組，桑獻(xiàn)扛他跟玩似的。

    當(dāng)看到這兩個(gè)人調(diào)換了位置后繼續(xù)，冉述才震驚了，扭頭看向桑獻(xiàn)，就這體格，他能扛得起來？

    隨侯鈺則是看得很認(rèn)真，還問侯陌：“我們可以不扶柱子嗎？”

    為了保證在肩膀上的人不會(huì)掉下來，他們面前有一個(gè)柱子，身后還有墊子，周圍有其他的隊(duì)友隨時(shí)護(hù)著。

    “還是安全要緊吧？”侯陌突然有了一絲不安。

    隨侯鈺沒理會(huì)他的問題，而是說道：“要贏。”

    一瞬間，侯陌額頭的冷汗都流出來了，這兩個(gè)簡單的字，充滿了震撼力。

    到侯陌和隨侯鈺上場后，侯陌先蹲下讓隨侯鈺騎上來。

    接著，他扶著隨侯鈺的小腿開始做蹲起。

    侯陌做得挺穩(wěn)的，身上扛著一個(gè)人也不覺得有什么問題，一方面是因?yàn)殡S侯鈺輕，一方面是因?yàn)樗耆荞{馭得了，做得游刃有余。

    隨侯鈺甚至沒感覺到多晃，還嫌侯陌做得有點(diǎn)慢。

    等到兩個(gè)人換過來后，畫風(fēng)瞬間隨之一變。