這問題涉及的角度其實(shí)挺復(fù)雜，蘇白眉頭微皺，認(rèn)真地想了想，才道：“其實(shí)沒有什么所謂的國內(nèi)的訓(xùn)練方式和國外的訓(xùn)練方式之分，有的只有適合邱文的訓(xùn)練方式，和不適合邱文的訓(xùn)練方式。”

    “目前國內(nèi)的速度控制訓(xùn)練，對(duì)時(shí)間的精確控制上其實(shí)并沒有特別刻意的要求，但是對(duì)于邱文不行，邱文他本身缺乏對(duì)節(jié)奏的敏感度，所以需要提升這方面的訓(xùn)練，讓他直接用訓(xùn)練和身體來記住這種訓(xùn)練，所以我對(duì)他的速度控制訓(xùn)練上，對(duì)時(shí)間的限制格外嚴(yán)格?！?/br>
    “國內(nèi)的速度控制訓(xùn)練，往往是以200米的不同速度控制跑和長距離變速跑來進(jìn)行的，我之所以沒有用這些訓(xùn)練方式，主要也是因?yàn)檫@些訓(xùn)練方式和我想要給邱文進(jìn)行的訓(xùn)練方向不同?！?/br>
    說到這里，蘇白頓了頓，然后講出了最重要的內(nèi)容：“其實(shí)，我認(rèn)為，大家或許是在訓(xùn)練的想法上，先限制了自己，這樣其實(shí)不太好。”

    “例如，咱們隊(duì)里原本對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也是速度控制，我對(duì)邱文的訓(xùn)練也是速度控制，甚至國外頂尖運(yùn)動(dòng)員在400米項(xiàng)目上追求的也是速度控制訓(xùn)練，但是我們對(duì)速度控制的理念、設(shè)計(jì)和需求，都是有著很大區(qū)別的?！?/br>
    “平時(shí)大家對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行控制訓(xùn)練，想的是’控制速度，盡可能讓運(yùn)動(dòng)員在當(dāng)前速度上，進(jìn)行最合理的分配，跑到有可能跑到的最好成績’?！?/br>
    聽到這里，江東見若有所思，他看向蘇白，問道：“那你在給邱文進(jìn)行速度控制訓(xùn)練的時(shí)候，需求是什么呢？”

    蘇白非常認(rèn)真地看向江東見，然后道：“他只有學(xué)會(huì)掌控自己的速度節(jié)奏，才能突破自我，以最適合自己的節(jié)奏，跑出更好的成績?！?/br>
    這兩個(gè)答案，聽起來十分類似，但是江東見在聽過之后，愣了片刻，終于若有所思起來，如果非要再翻譯一遍的話，蘇白的話或許可以轉(zhuǎn)換成一句國內(nèi)自古以來的名言——授人以魚不如授人以漁。

    蘇白的這個(gè)回答，其實(shí)從表面上來看，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)脫離開江東見最初的提問了，但是江東見絲毫不覺得蘇白這個(gè)回答跑偏了，相反，在想通了之后，他深吸了一口氣，當(dāng)即將自己腦子里的信息速記了下來。

    他明白，蘇白之所以會(huì)說這么多的內(nèi)容，就是對(duì)s省田徑隊(duì)沒有任何藏私的念頭，他完全在以最為認(rèn)真、真正無私的方式，在給省隊(duì)的大家分享他的想法和理念。

    在看到江東見在一旁奮筆疾書后，蘇白沒有再多說什么，而是看了眼已經(jīng)慢跑熱身完畢的張偉和胡力。

    “教練，我們隨時(shí)可以開始測(cè)試了?！?/br>
    張偉胡力兩人跟蘇白打了聲招呼，蘇白點(diǎn)了點(diǎn)頭，邊上的江東見也立刻跑到了跑道邊，拿起發(fā)令槍，開啟了電子計(jì)時(shí)器的相關(guān)設(shè)備記錄，然后示意測(cè)試隨時(shí)可以開始。

    蘇白點(diǎn)點(diǎn)頭，對(duì)張偉和胡力道：“記住，100米，全力跑，不要給自己留任何退路?！?/br>
    在蘇白交代完這句話后，張偉胡力就兩人到了百米的跑道起跑處，蹲踞到了起跑器上，做好了起跑的準(zhǔn)備。

    兩人這會(huì)兒心中略有一些緊張，但心里都將蘇白方才的那句話牢牢地印在了自己的腦海之中——全力跑，不留余力！

    就是帶著這種信念，在發(fā)令槍響之后，張偉和胡力兩人迅速反應(yīng)、應(yīng)聲而出，開始了這場(chǎng)在100米賽道上的速度爭(zhēng)奪戰(zhàn)！

    張偉和胡力兩人都不是擅長100米的選手，但是他們畢竟是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，哪怕速度上比不過100米的專項(xiàng)選手，但是此時(shí)在賽道上，也是迅疾如風(fēng)。

    作為常年遵守400米的速度控制式跑步方式的張偉和胡力兩人，他們已經(jīng)有很長一段時(shí)間沒有徹底放開自己的速度，在100米的短跑上追求這種極限速度了。

    這種極限速度的追求，對(duì)于他們來說，就是在賽道上浪費(fèi)體能的一種跑步方式。

    不過今天，在蘇白的要求下，他們徹底放開了自己！

    賽道上，張偉和胡力兩人在起跑之后，在第一步蹬踩起跑器發(fā)力后，借著這種強(qiáng)勁的蹬踩力道，他們迅速完成了起跑加速跑的過程，擺動(dòng)手臂，拉升步頻，控制著自己的呼吸與節(jié)奏，在100米的賽道上，追求著他們各自的最高速度！

    胡力和張偉兩人的實(shí)力差距不大，因此賽道上兩人的百米爭(zhēng)奪就顯得更加地刺激，兩人在途中跑階段不斷地拉鋸著，上一秒或許是張偉在前，下一秒胡力或許立刻就追上了他的腳步甚至反超！

    這種拉鋸與爭(zhēng)奪讓兩人在賽道上跑出了一點(diǎn)火氣，于是更加拼命地試圖向前沖刺。

    他們已經(jīng)很久沒有這么拼命地跑100米了，原本，以他們400米短跑選手的能力來說，他們的身體速度耐力會(huì)比普通的100米選手來得高，但是此時(shí)，激烈的速度拉升讓他們?cè)趲酌胫芯脱杆俚馗惺艿搅松眢w肌rou缺氧的疲憊感，這種疲憊感刺激著他們的神經(jīng)，讓他們有一種疲憊的亢奮感。

    當(dāng)張偉和胡力兩人先后沖過終點(diǎn)線時(shí)，兩人緩沖了幾步，都覺得這短短的100米，跑起來不比他們平時(shí)400米的比賽來得輕松。

    兩人的100米成績也很快都被亮了出來，張偉和胡力兩人的速度分別是10秒99和10秒95。

    “咦？”

    江東見看了眼這成績，有些驚訝：“這速度，也還行嘛?！?/br>
    男子100米短跑的國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員電計(jì)時(shí)標(biāo)準(zhǔn)是10秒93，蘇白當(dāng)初練了10年，他的100米成績最好成績也不過是10秒88，張偉和胡力這兩個(gè)多年都沒認(rèn)真進(jìn)行過100米專門訓(xùn)練的選手，能夠跑出接近100米國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)，確實(shí)也已經(jīng)是不錯(cuò)的成績了。

    甚至于說，他們?nèi)绻?jīng)過一段時(shí)間的100米訓(xùn)練的話，很有可能100米成績也可以跨過10秒93的標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到男子100米國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)。

    胡力和張偉對(duì)于自己的100米成績也有些吃驚，他們知道，在跑200米訓(xùn)練還有在跑400米的時(shí)候，他們的第二個(gè)百米分段成績都可以跑進(jìn)11秒以內(nèi)，但那是因?yàn)榈诙€(gè)百米分段時(shí)他們已經(jīng)不需要起跑加速這個(gè)過程，所以速度會(huì)比從零開始加速的百米速度要快。

    他們倒是沒想過，單跑100米，他們也已經(jīng)可以跑進(jìn)11秒以內(nèi)了！

    等到他們有些懵逼地走到蘇白跟前時(shí)，蘇白沒有給他們什么新的指示，而是問了他們幾個(gè)問題。

    “你們兩年前進(jìn)行100米測(cè)試時(shí)，成績是多少？”

    胡力和張偉愣了下，分別回憶了一下，才答出’11秒11’和’11秒14’。

    “兩年前，你們的400米成績是多少？”

    胡力猶豫了下，答道：“……47秒73?！?/br>
    “……47秒75?！?/br>
    蘇白聽到這里，突然對(duì)他們微微笑了一下：“那么，兩年過去了，你們百米的絕對(duì)速度提升了這么多，對(duì)比起來，400米的總體成績提升，是不是不太夠呢？”

    胡力和張偉這會(huì)兒人也是懵的，蘇白要是不說的話，他們都沒想到自己的百米絕對(duì)速度比兩年前提升了這么多。

    他們都知道，影響400米成績的因素，分別是選手個(gè)人的絕對(duì)速度以及他們的節(jié)奏控制，現(xiàn)在，兩年過去了，節(jié)奏控制的能力上，他們肯定是有所提升的，而他們的絕對(duì)速度也提升了這么多，那么為什么他們的400米成績還沒有同樣幅度的提升呢？

    當(dāng)然，百米絕對(duì)速度的提升幅度，不能完全折算為400米成績的提升幅度，但是這至少是說明，他們?cè)?00米成績上，這兩年應(yīng)該要有更大幅度的成績提升的！

    想到這里，原本一直以來因?yàn)樽约旱某煽兲嵘徛?，現(xiàn)在甚至追不上邱文這個(gè)只訓(xùn)練了兩個(gè)月的400米新人，從而心中都略有些擔(dān)憂，覺得自己未來成績有限的張偉和胡力兩人，這會(huì)兒心里突然升起了一股新的希望。

    他們忽然覺得，自己可以看到自己未來的成績進(jìn)步空間了！

    在蘇白對(duì)張偉和胡力提問的時(shí)候，江東見一直都站在邊上沒有說話，他只是認(rèn)真地看著蘇白所做的事情和蘇白所提出的問題。

    然后他就發(fā)現(xiàn)，張偉和胡力兩人，原本還只是認(rèn)真地聽蘇白說話的模樣，沒多久，他們倆人身上就忽然有了一股自信和期待的感覺用上眉間。

    這可真是……太了不得了！

    親眼看著下午這短短的時(shí)間里發(fā)生的這一系列事情，雖然都只是訓(xùn)練上很小的細(xì)節(jié)，但是蘇白調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員情緒和自信的能力，蘇白對(duì)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的理念想法，都從這些細(xì)節(jié)的小事上面透露了出來。

    在此之前，江東見從來都不知道，隊(duì)里400米項(xiàng)目上原本僅有的兩個(gè)隊(duì)員，似乎對(duì)自己缺乏信心——一個(gè)缺乏信心的運(yùn)動(dòng)員，哪怕在訓(xùn)練上十分努力拼命，但是這些努力和拼命給他們帶來的成果，也未必能夠很好地轉(zhuǎn)換為賽場(chǎng)上的成績。

    因?yàn)槿狈ψ孕?，?huì)影響他們?cè)谫悎?chǎng)上實(shí)際上的發(fā)揮，再加上現(xiàn)在國內(nèi)400米項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員之間普遍的在賽場(chǎng)上比較’?！臓顟B(tài)。

    那么，運(yùn)動(dòng)員自身不自信，賽場(chǎng)上的其他對(duì)手也不怎么有沖擊競(jìng)技的熱情，在這樣的情況下，又怎么能夠指望運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造佳績呢？

    當(dāng)然，江東見猜想，蘇白讓張偉和胡力兩人做這樣的測(cè)試，應(yīng)該還是有其它的想法藏在其中的，這或許會(huì)關(guān)乎張偉和胡力后續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃，只是在還沒看到蘇白給出的訓(xùn)練計(jì)劃之前，江東見也猜不出更多的內(nèi)容。

    在做過100米的速度測(cè)試之后，蘇白又讓張偉和胡力進(jìn)行了一些力量測(cè)試和耐力測(cè)試，同時(shí)，他也并不免俗地對(duì)張偉和胡力進(jìn)行了速度控制能力上的測(cè)試。

    總體測(cè)試完成之后，蘇白總結(jié)并略微夸獎(jiǎng)了張偉和胡力兩人的勻速跑能力之后，就結(jié)束了兩人下午的測(cè)試，讓兩人按照以往的習(xí)慣繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，并告知他們，這兩天進(jìn)行一些狀態(tài)保持方面的訓(xùn)練即可，下周一開始，他這里將會(huì)給出他們未來一個(gè)月內(nèi)的全新訓(xùn)練方案。

    雖然暫時(shí)沒有新的訓(xùn)練內(nèi)容，但是在下午的測(cè)試之后，張偉和胡力對(duì)于自己未來成績的期待感已經(jīng)上升了，兩人在訓(xùn)練時(shí)，紛紛覺得身上都涌出了更多的力氣與熱情，以至于兩人都覺得自己在訓(xùn)練中的效率和狀態(tài)都有了提升。

    蘇白在結(jié)束了對(duì)張偉和胡力的測(cè)試后，又盯了一遍邱文的訓(xùn)練狀態(tài)和內(nèi)容，在訓(xùn)練中，再度加強(qiáng)了邱文在技術(shù)訓(xùn)練上的比重之后，才把剩下的內(nèi)容交代給江東見，然后返回后廚去準(zhǔn)備今天的晚餐工作了。

    江東見在盯著邱文和張偉、胡力三人完成了全部的訓(xùn)練內(nèi)容后，才抱著一疊測(cè)試結(jié)果和資料回到了教練辦公室。

    因?yàn)樗砩线€有給各位短跑組的教練整理蘇白訓(xùn)練理念的任務(wù)，所以他在回到辦公室后，先去找了一趟趙和平和何一申，把蘇白今天所講的所有內(nèi)容都跟兩位教練復(fù)述了一遍，同時(shí)他也將張偉和胡力兩人目前的狀態(tài)跟何一申兩人說了一遍。

    聽到江東見的復(fù)述，何一申久久之后，笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后轉(zhuǎn)頭跟趙和平說：“老趙，你這當(dāng)初真是撿了個(gè)好徒弟啊?！?/br>
    蘇白這對(duì)田徑隊(duì)完全不藏私的態(tài)度和做法，讓在場(chǎng)的兩位教練臉上都十分感慨。

    趙和平此時(shí)也十分地欣慰和自豪：“是啊，我不是早跟你說過了嗎？小白他確實(shí)是個(gè)好孩子！”

    看著趙和平的得意和自豪，何一申也笑了起來，然后點(diǎn)頭稱是：“不錯(cuò)，有他的帶領(lǐng)，咱們隊(duì)里的400米項(xiàng)目，或許就要出頭了?！?/br>
    說到這里，何一申的眼里，也升起了一股希冀。

    其實(shí)，他想說的不止是隊(duì)里的400米項(xiàng)目要出頭了，如果有可能的話，他也希望看到，在蘇白的帶領(lǐng)下，邱文可以一路前沖，沖破那個(gè)已經(jīng)頑固封禁了十?dāng)?shù)年的……400米全國紀(jì)錄！

    從蘇白正式在400米項(xiàng)目上開始帶隊(duì)以來，張偉和胡力簡(jiǎn)直像是煥發(fā)了各自訓(xùn)練狀態(tài)上的第二春，每天訓(xùn)練起來精神奕奕，對(duì)自己的未來也充滿了期待感的樣子。

    偶爾趙和平在訓(xùn)練場(chǎng)邊看到他們倆精神頭十足的模樣，也會(huì)笑罵兩句：“你們兩個(gè)渾小子，之前訓(xùn)練的時(shí)候怎么沒有這個(gè)精神頭？”

    張偉和胡力兩人倒也不怎么怕趙和平，看他笑罵的樣子，也會(huì)笑著撓撓頭。

    其實(shí)他們倆自己也沒想到，蘇白只是讓他們跑了個(gè)100米測(cè)試，結(jié)果竟然能給他們帶來這么強(qiáng)的信心。

    兩三天的時(shí)間倏忽而過，蘇白也徹底看完了張偉和胡力兩人的資料，并且按照自己的想法制定了一套訓(xùn)練方案，實(shí)時(shí)同步在系統(tǒng)空間中讓輸入了張偉和胡力全部資料數(shù)據(jù)的兩個(gè)模擬運(yùn)動(dòng)員開始先一步以這個(gè)訓(xùn)練方案進(jìn)行訓(xùn)練，以便他可以提前觀察訓(xùn)練效果。

    而在這套訓(xùn)練方案在下周正式用到張偉和胡力兩人身上之前，蘇白所要面對(duì)的則是另外一項(xiàng)考驗(yàn)——周末要到了，這周輪到他的單休，他和他師父趙和平約好的上門拜訪時(shí)間就是周日，而他長松哥的媳婦兒一家也會(huì)在這一天上門拜訪。

    可以說，蘇白這次的掌勺，不僅事關(guān)他長松哥媳婦兒一家對(duì)他師父家的印象，同時(shí)還關(guān)乎著他的考核是否能夠順利進(jìn)行。

    想到這里，蘇白又一次跟自家?guī)煾复_認(rèn)了這次準(zhǔn)備的菜品材料，這些材料大都是他師父的兒子趙長松平時(shí)跟自己媳婦兒吃飯的時(shí)候，看她好像還略微感興趣的，而更多的信息就沒有了。

    蘇白這會(huì)兒還記得，不久之前他在微信上跟他長松師兄的窒息對(duì)話。

    蘇白：【長松哥，嫂子她們家有什么特別忌口的嗎？】

    趙長松：【呃，好像沒有……婧薇說她們家人都會(huì)嘗試各種不同的食物，所以沒有特別忌口的，如果非要說有什么特別忌口的東西的話……】

    蘇白：【？】

    趙長松：【=_=|||婧薇說，她們家最討厭的是難吃的東西，不過她讓我放輕松，說到我們家里吃飯，又不是去做美食鑒賞，不需要太擔(dān)心?！?/br>
    ……

    …………

    ………………

    _(:3」∠)_

    蘇白短暫地沉默了一下，他實(shí)在是沒有辦法告訴他師兄，對(duì)于他來說，這次普通的家常菜掌勺，就是一次重要的考核。

    不管怎樣，蘇白也只能做好自己的準(zhǔn)備，提前跟孫向東預(yù)約好食材，然后在周日上午9點(diǎn)半就趕到了他師父趙和平的家里。

    在他師父家門前，聽到門鈴聲給他來開門的是他師娘謝怡，在大門打開之后，謝怡看到是拎著滿手菜的蘇白，當(dāng)即笑著從他手里接過食材，然后看著他，滿是感慨地道了句：“小白你長高了?！?/br>
    只是這樣簡(jiǎn)單的一句話，突然讓蘇白眼睛微酸，然后認(rèn)真叫了聲：“師娘?！?/br>
    “誒！”謝怡笑著將他帶進(jìn)客廳，然后轉(zhuǎn)頭喊出了趙和平：“老趙，是小白來了?！?/br>
    趙和平這會(huì)兒慢悠悠地從書房里走了出來，然后瞥了眼站在門邊的蘇白，哼哼了聲：“可算是來了，你師娘都念叨你幾年了。”

    聽到自家?guī)煾傅脑?，蘇白不好意思地低下了頭：“師父、師娘，之前是我想岔了，以后我會(huì)常來打擾的?！?/br>
    謝怡在一旁看著蘇白低頭認(rèn)錯(cuò)的模樣，連忙把菜放到桌上，然后拍拍蘇白的肩：“哎呀，傻孩子，跟師父師娘有什么好道歉的，快些先坐會(huì)兒，一會(huì)兒你嫂子一家的招待可都要靠你呢?！?/br>
    趙和平看著自己媳婦兒安慰蘇白的模樣，也笑了笑，他也是知道蘇白當(dāng)初那脾氣的，那會(huì)兒小孩子心里敏感，他和他媳婦兒也不知道該怎么辦，好在現(xiàn)在這小子也算是自己想通了。

    蘇白點(diǎn)點(diǎn)頭，坐在客廳看了眼自家?guī)煾讣依锏臄[設(shè)，看著和自己當(dāng)初印象里已經(jīng)頗有不同的客廳，心里也有些遺憾因?yàn)樽约寒?dāng)初的倔強(qiáng)而錯(cuò)失了幾年和師父師娘一家相處的時(shí)間。

    這會(huì)兒趙長松也冒了出來，他穿著一身西裝，顯然剛剛正在捯飭自己，在看到蘇白之后，他也笑著叫了聲’小白’。

    趙長松和他的名字一樣，看起來頗為沉穩(wěn)，只是或許是想到今天是他媳婦兒一家初次來自己家里會(huì)面，臉上還是能看到幾分緊張。

    趙長松簡(jiǎn)單和蘇白打了聲招呼后，就獨(dú)自出了門——他得去接他媳婦兒一家過來。

    在趙長松出門后，蘇白和自家?guī)煾笌熌锖?jiǎn)單地聊了兩句，也起了身。

    眼看蘇白這就要忙起來了，謝怡覺得或許有點(diǎn)早：“小白，這才不到10點(diǎn)呢，你再坐坐喝點(diǎn)飲料什么的，一會(huì)兒師娘給你打下手，一起忙。”

    蘇白聽到這話，笑著搖了搖頭：“師娘，你今天就跟師父他們一塊兒坐著好好準(zhǔn)備招待嫂子他們一家吧?！鳖D了頓，蘇白補(bǔ)充道：“就當(dāng)是讓我補(bǔ)上這幾年的孝敬。”