彭魚晏沒有在意楊靖早期拿他來作為噱頭吸引人氣的做法，而且他對楊靖的健身歷程比較好奇，想知道楊靖完成這么大幅度的減肥效果，是不是真的只花了兩個(gè)月時(shí)間。

    “準(zhǔn)確說是兩個(gè)半月吧，拍視頻之前，我就已經(jīng)開始練了?！睏罹改贸鍪謾C(jī)，翻一下自己最胖時(shí)候的樣子給彭魚晏看。

    “這個(gè)是六月三日拍的照片，全身都是贅rou，差不多這時(shí)候開始，我就堅(jiān)持鍛煉，決定要減肥瘦下來。但真正開始拍視頻，上傳到網(wǎng)上，已經(jīng)是七月左右的事了！”

    彭魚晏看了看手機(jī)里的大胖子，再看看掀起上衣露出腹肌的楊靖，眼里滿是震撼：“你這個(gè)訓(xùn)練效果實(shí)在是太驚人了，我之前最胖時(shí)候，也有兩百多斤吧，那是高中時(shí)候。然后我覺得這樣不行，得瘦下來，就每天打籃球，控制飲食，慢慢花了兩年多時(shí)間，才瘦了下來，但也沒有你現(xiàn)在這么瘦?！?/br>
    “主要鍛煉強(qiáng)度不一樣吧，我鍛煉的強(qiáng)度，是非常高的，比你剛才看我打沙袋的強(qiáng)度還高?！睏罹附忉尩馈?/br>
    比剛才打沙袋的強(qiáng)度還要高？

    彭魚晏覺得看剛才楊靖打沙袋的出拳力量和頻率，都有點(diǎn)要窒息了，比這個(gè)還高的話，那得是多可怕的運(yùn)動(dòng)量？

    彭魚晏自己接受采訪說的每天八個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，那只是在特定的時(shí)間里，而且因?yàn)椤冻扇贰冯娪坝兴苄涡枰?，以及需要學(xué)拳擊的技巧需要。

    “我正常保持體形的運(yùn)動(dòng)量不需要這么多，平時(shí)也不可能天天花八個(gè)小時(shí)鍛煉，那不得瘋了？”彭魚晏笑道，“我現(xiàn)在是一天兩個(gè)小時(shí)左右吧，一個(gè)小時(shí)的跑步、騎車或者游泳，然后再練一個(gè)小時(shí)的器材?！?/br>
    即便是兩個(gè)小時(shí)，每天雷打不動(dòng)的堅(jiān)持，已經(jīng)是讓很多人望塵莫及了。

    當(dāng)然，作為健身狂魔的彭魚晏，他看到楊靖的減肥效果之后，對楊靖采取的健身策略就更加感興趣了。

    “你健身的組合是什么？應(yīng)該不只是你視頻里發(fā)的那些tabata吧？是不是還要加上這樣高強(qiáng)度的拳擊？”彭魚晏好奇地跟楊靖探討起來。

    楊靖對彭魚晏這樣自律、專注、沒很多緋聞的明星也是比較欣賞的，所以他也不藏著掖著，很坦誠地跟彭魚晏說道：“tabata只是拍給網(wǎng)友看的，他們比較喜歡這種簡單的健身方式，就好像平板支撐一樣。”

    “但只是鍛煉幾分鐘、半個(gè)小時(shí)，肯定是沒辦法這么快瘦下來。我還自己加練了很多，比如說長距離的中速跑，比如說拳擊，或者我更愿意稱之為體術(shù)，或者武術(shù)，因?yàn)槲揖毜牟粌H僅是拳頭，而是調(diào)動(dòng)全身肌rou，讓自己保持非常高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而達(dá)到很高效率的燃脂效果?！?/br>
    楊靖還在健身房中間的空地上，給彭魚晏展示了一下自己平時(shí)練習(xí)的內(nèi)容。

    當(dāng)然，這些并不是真正意義上的體術(shù)，畢竟健身房有攝像頭，楊靖可不想把自己壓箱底的東西泄露出去，更不想讓別人從中窺探到他從異界來的這個(gè)大秘密！

    就好像楊靖教給晚晚的功夫一樣，這些都是楊靖結(jié)合這個(gè)世界的傳統(tǒng)武術(shù)套路、各種外國技擊招數(shù)以及一些他自己以前練習(xí)體術(shù)、和魔獸廝殺的經(jīng)驗(yàn)，重新糅合出來的套路組合。

    所以，楊靖不怕傳播出去，甚至他都準(zhǔn)備在以后的直播中，作為付費(fèi)課程教給愿意學(xué)的學(xué)生。

    為什么是付費(fèi)的？因?yàn)闂罹敢惨★埌。?，免費(fèi)的東西不會(huì)被重視、不會(huì)被珍惜。

    “是不是沒有武打電影的那些大開大合的招數(shù)好看？”楊靖演示完，跟彭魚晏笑道，“這套動(dòng)作設(shè)計(jì)的初衷其實(shí)就是為了燃脂，雖然是綜合了很多種武術(shù)套路，但它的運(yùn)動(dòng)量還是非常大的?！?/br>
    “這是你設(shè)計(jì)的嗎？我看著蠻難的誒?！迸眙~晏驚訝地問道。

    沒有那么多花里胡哨的，但作為健身二十年、也算半個(gè)專業(yè)人士的彭魚晏看來，想要學(xué)會(huì)楊靖這一套動(dòng)作都很難，更別說要像他這樣，流暢而且快速地打完整套動(dòng)作。

    “而且你打的時(shí)候，節(jié)奏一會(huì)兒快一會(huì)兒慢，是不是有什么特殊的技巧在里面？”彭魚晏敏銳地看出了問題。

    “節(jié)奏變換確實(shí)是為了更好的燃脂，它能通過呼吸的調(diào)節(jié)，來提高脂肪的消耗效率。”楊靖是不想告訴彭魚晏自己呼吸心法上的訣竅的，這是不傳之秘，但沒想到這個(gè)大明星還看了出來，所以他只能是簡單地介紹一下。

    “剛才你這個(gè)，是不是南拳里的左弓步?jīng)_拳？”彭魚晏也擺了一個(gè)架勢，跟楊靖討教起來。

    “你還會(huì)南拳？”楊靖不由地高看了彭魚晏一眼，他之前對彭魚晏的認(rèn)識(shí)就只是明星，以及最近這部電影宣傳時(shí)候知道彭魚晏學(xué)了拳擊，但不管怎么樣，楊靖都很難將彭魚晏跟武術(shù)高手聯(lián)系在一起。

    “之前拍黃飛鴻，劇組給我請了一位南拳教練?！迸眙~晏說道。

    他講得很平淡，但實(shí)際上，彭魚晏為了拍好那部電影，也是花了很多時(shí)間去練習(xí)武術(shù)，一練就是半年，而是每天練習(xí)時(shí)間長達(dá)十個(gè)小時(shí)！

    當(dāng)然，那部電影確實(shí)是撲了，但像彭魚晏這樣愿意為一個(gè)角色花時(shí)間、花精力去努力塑造的演員，還是會(huì)得到成功的眷顧的，后面，彭魚晏陸陸續(xù)續(xù)地拍了很多大賣的電影，也塑造了不少讓人印象深刻的角色。

    “是嗎？”彭魚晏的回答，讓楊靖來了興趣，他笑著攤攤手，“來，我們來比劃一下！”

    光說不練假把式，楊靖讓彭魚晏戴上拳套、護(hù)具，跟自己到擂臺(tái)上打一下。

    還不僅僅是傳統(tǒng)武術(shù)，楊靖甚至反客為主，叫彭魚晏跟他練一練拳擊。

    反正楊靖什么都會(huì)，而且身手敏捷，出手有分寸，不怕傷到大明星。

    彭魚晏也沒有什么架子，出于對功夫的喜愛，他興致勃勃地跟楊靖練了起來。

    “可以的啊，楊靖，你給我的感覺就跟我之前的教練一樣，很輕松就閃過去了我的刺拳?！迸眙~晏揮汗如雨，但精神卻是很亢奮。

    難得碰到練家子，而且是真正有功夫的練家子，彭魚晏覺得這比自己對著沙袋干使勁有意思多了。

    “用點(diǎn)力氣，別收著，你打到我算我輸好吧？”楊靖輕松應(yīng)對，還不停地挑釁著，讓彭魚晏練了個(gè)盡興。

    當(dāng)然，楊靖也是玩了起來！

    之前身邊想找一個(gè)能打的都沒有，楊靖也就之前去旭日健身拍視頻，跟兩個(gè)拳擊手比劃過。

    今天碰到彭魚晏這樣不怕自己“打臉”，而且沒有一點(diǎn)架子的武癡明星，楊靖也樂于使出點(diǎn)真功夫，跟彭魚晏好好地玩一玩——也僅僅是玩而已，把正準(zhǔn)備宣傳自己電影的彭魚晏打傷了可不好。