作為國(guó)家運(yùn)動(dòng)員，上了高中之后的陸酉和謝云君依舊進(jìn)行著上午去學(xué)校上課，下午和晚上在省隊(duì)訓(xùn)練的模式，但高中的課程不像初中那么容易理解，只上半天課遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度。

    目前國(guó)外大部分花滑選手都是用home school模式來(lái)平衡學(xué)業(yè)和花滑，但是國(guó)內(nèi)的home school根本不成熟，要不是學(xué)校各科老師稀罕班里這兩個(gè)小世界冠軍，有事沒(méi)事特意給他們開(kāi)小灶，梁婕高低得給二人報(bào)個(gè)課外補(bǔ)習(xí)班。

    得知兩個(gè)娃在期末考試，得下午才能過(guò)來(lái)的聶涵涵和韓飛揚(yáng)也沒(méi)有著急回去，聶涵涵把陸酉和謝云君的訓(xùn)練表翻了一遍，借了一臺(tái)筆記本電腦，一邊跟姜洋討論一邊敲字。

    目前陸酉和謝云君的主教練是姜洋，陸聽(tīng)訟雖然有時(shí)間都會(huì)陪他們出去比賽，但名義上已經(jīng)不是陸酉和謝云君的直系教練了。

    作為單人滑選手，他能提供的幫助有限，因此重心更多還是放在了蔣時(shí)和池暉身上。

    等陸酉和謝云君考完期末回來(lái)，面對(duì)突然多出來(lái)的兩位副教練和厚厚一疊訓(xùn)練計(jì)劃，還有點(diǎn)蒙圈。

    “現(xiàn)在我和揚(yáng)哥就是你們的副教練啦，”聶涵涵揪揪陸酉軟乎乎的臉蛋，眼睛亮亮的，“怪不得冉冉姐說(shuō)你好rua，是真的手感很好誒！”

    韓飛揚(yáng)無(wú)奈地去拉聶涵涵爪子，這么多人看著呢！在學(xué)生面前保持點(diǎn)國(guó)家隊(duì)前隊(duì)員的嚴(yán)肅感好嗎！

    聶涵涵吐了吐舌頭，咳咳兩聲，正色道：“以后我和揚(yáng)哥會(huì)負(fù)責(zé)省隊(duì)所有雙人滑選手的拋跳和捻轉(zhuǎn)訓(xùn)練?！?/br>
    “一個(gè)月之后是四大洲，兩個(gè)月之后冬奧會(huì)就要開(kāi)幕了，我和涵涵注定是無(wú)緣這次奧運(yùn)會(huì)，”韓飛揚(yáng)看著面前的兩個(gè)孩子，“如果說(shuō)，練出捻四就有站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的希望，你們?cè)敢鈬L試練習(xí)捻轉(zhuǎn)四周嗎？”

    兩個(gè)月把捻轉(zhuǎn)的難度從捻三提升到捻四，這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像天方夜譚。

    陸酉不自覺(jué)地握住了謝云君的手，讓手掌被熟悉的溫暖包裹。

    大概是看出了陸酉的不安，聶涵涵又揪了揪陸酉的臉蛋。

    “別看我現(xiàn)在路都走不穩(wěn)，但我和揚(yáng)哥曾經(jīng)可是世界上難度最高的雙人滑搭檔之一，”聶涵涵朝他們伸出手，“我們會(huì)的可不止捻四，別忘了，我們也是為數(shù)不多成功做出過(guò)拋四的組合，而且不止一種拋四?！?/br>
    說(shuō)起技術(shù)難度，巔峰期的韓飛揚(yáng)和聶涵涵的確站在過(guò)金字塔的頂端，甚至一度超越了國(guó)內(nèi)的雙人一號(hào)蔣于組合。

    就算同時(shí)具有拋4t和拋4s的高光時(shí)刻只維持了半個(gè)賽季，那聶涵涵和韓飛揚(yáng)也是實(shí)打?qū)嵉卦谫悎?chǎng)上成功落冰過(guò)兩種四周拋跳的組合。

    有這樣的教練，他們就已經(jīng)贏在起跑線上了，又有什么好擔(dān)心的呢？

    聶涵涵輕聲問(wèn)：“捻四更多是對(duì)女伴身體極限的挑戰(zhàn)，陸酉，你愿意練嗎？”

    陸酉深吸一口氣，點(diǎn)了點(diǎn)頭：“好?！?/br>
    謝云君緊緊地握著身邊人的手，一節(jié)一節(jié)地?fù)徇^(guò)她的指節(jié)，像是安撫，更多的也是在承諾。

    少年的聲音溫柔而鄭重：“我會(huì)安全接住你的?！?/br>
    第五十六章 捻四的日常訓(xùn)練

    淮市高中的寒假會(huì)從一月初放到次月中旬, 這段時(shí)間，開(kāi)啟捻四訓(xùn)練的陸酉和謝云君成為了理療室的常客，連寒假作業(yè)都是伴著電針突突突的刺感和徐陽(yáng)冰的推拿按摩下寫(xiě)的。

    真正進(jìn)入捻四的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練后, 二人才知道聶涵涵之前所說(shuō)的困難不過(guò)是冰山一角。

    從三周邁入四周，絕不僅僅是多轉(zhuǎn)一圈那么簡(jiǎn)單。

    陸酉先是在聶涵涵的指導(dǎo)下, 用輔助器材進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月的空中旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練, 謝云君則被韓飛揚(yáng)帶著加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練, 以便在捻轉(zhuǎn)時(shí)扔出一個(gè)足夠的高度。

    “空中捻轉(zhuǎn)，十個(gè)一組，先做五組?！?/br>
    “身體收緊, 臀腿肌rou用力，盡量把阻力減小，轉(zhuǎn)速才能跟的上?！?/br>
    吊索訓(xùn)練室，陸酉和謝云君在三位教練的輔助下進(jìn)行模擬捻轉(zhuǎn)訓(xùn)練。

    負(fù)責(zé)吊索保護(hù)的教練是姜洋專(zhuān)門(mén)從隔壁舉重隊(duì)借來(lái)的人，滿(mǎn)身腱子rou，拉住體重才45kg的陸酉簡(jiǎn)直不要太輕松。

    “可以開(kāi)始了?！?/br>
    聶涵涵一聲令下，陸酉背對(duì)著謝云君，腳尖在地上一點(diǎn)，等少年把自己扔起來(lái), 上升到最高點(diǎn)即將下降時(shí)，她腰上的保護(hù)措施開(kāi)始發(fā)力, 輔助她吊在半空中高速旋轉(zhuǎn)。

    聶涵涵在一旁拍了拍寫(xiě)字板，嚴(yán)肅地提醒：“酉酉, 你進(jìn)入旋轉(zhuǎn)之前這個(gè)分腿太不明顯了, 遇到想抓你的裁判，完全有可能不給你算進(jìn)定級(jí)里，腿分開(kāi)一點(diǎn)再來(lái)一組?！?/br>
    陸酉忍著旋轉(zhuǎn)后產(chǎn)生頭暈, 苦著小臉：“可是如果分腿耽誤太多時(shí)間，我在空中旋轉(zhuǎn)的時(shí)間就不夠了，而且還容易歪軸，感覺(jué)被接住的時(shí)候得扶一下謝云君的肩膀才行?！?/br>
    在雙人滑的捻轉(zhuǎn)中，除了腰以外，女伴上肢的任何部分在被接住之前觸碰男伴都是會(huì)掉定級(jí)的。

    “那你單手tano姿態(tài)軸怎么就不歪？”

    陸酉抓了抓臉：“可能是我舉手習(xí)慣了吧，其實(shí)舉雙手也不是不行……”

    聶涵涵頭上掉下三根黑線，念叨：“我和冉冉姐都是覺(jué)得捻轉(zhuǎn)舉手比分腿難，怎么到你這兒還反過(guò)來(lái)了……”

    她說(shuō)完，又想起陸酉和謝云君那個(gè)單雙手切換跟玩兒似的3s＋2t＋2t連跳，頓時(shí)覺(jué)得這情況發(fā)生在陸酉身上也不奇怪。

    韓飛揚(yáng)說(shuō)：“既然酉酉覺(jué)得舉手更簡(jiǎn)單那就放棄分腿，練舉手也行，總之達(dá)到提級(jí)的目的就行。”

    按照目前的打分系統(tǒng)，四級(jí)捻轉(zhuǎn)三周（3tw4）的bv是6分，如果陸酉和謝云君不失誤，一般goe能拿到兩分左右，也就是說(shuō)一個(gè)3tw4對(duì)陸酉和謝云君的價(jià)值在八分以上。

    而捻轉(zhuǎn)四周雖然只要完成，就算沒(méi)有任何定級(jí)，bv也能比捻三高上0.4分，但沒(méi)有定級(jí)同樣也意味著goe不高，如果真正算上goe，只有定級(jí)在二級(jí)以上的捻四才會(huì)比滿(mǎn)級(jí)捻三更劃算。

    不過(guò)二級(jí)捻四也只會(huì)比滿(mǎn)級(jí)捻三高個(gè)一分左右。

    而“練好捻四就有機(jī)會(huì)站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)”這句話，并不是代表只要能在空中轉(zhuǎn)四圈就行。

    今年冬奧雙人滑一共有十九組選手參賽，按照一共六組，三隊(duì)為一組，最后一組排四隊(duì)選手的分組方式，以陸酉和謝云君目前的積分，短節(jié)目想要掛上倒數(shù)第二組的尾巴，還得在奧運(yùn)前的四大洲錦標(biāo)賽上發(fā)揮得好才行。

    冬奧會(huì)以世界積分決定出場(chǎng)順序也意味著越靠后的組別實(shí)力越強(qiáng)，相應(yīng)的，裁判在給分的時(shí)候也會(huì)更高。

    所以想要填上分組帶來(lái)的分差，那么這個(gè)捻四至少需要三級(jí)以上的定級(jí)。

    陸在教練的指導(dǎo)下又做了幾組捻轉(zhuǎn)，被從類(lèi)似威亞裝備上解下來(lái)時(shí)已經(jīng)滿(mǎn)頭大汗。

    她踩在防摔軟墊上的腳都是打晃的，小姑娘嘴唇和臉色發(fā)白，因?yàn)榭谇恢械耐僖合僭诓煌７置谒崴缓貌煌５刈鐾萄实膭?dòng)作。

    聶涵涵見(jiàn)狀，適時(shí)遞上一個(gè)黑色塑料袋：“要吐嗎？”

    陸酉接過(guò)來(lái)：“要?！?/br>
    少女說(shuō)完，熟練地把袋子往耳朵上一掛，蹲下身開(kāi)始干嘔：“——噦?！?/br>
    聶涵涵從旁邊的箱子里抽出一瓶電解質(zhì)飲料，輕聲哄道：“酉酉，張嘴，運(yùn)動(dòng)完之后要及時(shí)補(bǔ)液。”

    陸酉想想電解質(zhì)飲料那又甜又咸的味道，頓時(shí)又響亮地干嘔一聲。

    謝云君半跪在她身邊，輕輕地給人拍背，又從口袋里掏出一個(gè)早就準(zhǔn)備好的青桔，撥開(kāi)外皮遞到陸酉鼻尖：“聞聞這個(gè)?！?/br>
    清爽苦澀的橘皮味傳遞到大腦，陸酉舒服得深吸一口氣。

    “剛開(kāi)始練頭暈是正常的啊，乖，等習(xí)慣了就不暈了，”聶涵涵摸摸陸酉的腦袋，“你看，這半個(gè)月咱們的訓(xùn)練成效還是挺大的?！?/br>
    聶涵涵說(shuō)著拿出本子，翻了翻這一陣的訓(xùn)練記錄：“現(xiàn)在在有器械輔助的情況下，你每秒鐘的平均轉(zhuǎn)速?gòu)?.5圈提升到了2.5圈。”

    ——當(dāng)然，這只是聶涵涵憑借錄像慢放rou眼觀察出來(lái)的數(shù)據(jù)，并且到時(shí)候離開(kāi)輔助器械后，陸酉在冰上的轉(zhuǎn)速肯定還會(huì)大幅降低。

    “正好小君這邊的核心力量也練出來(lái)一點(diǎn)成效了，下午咱們上冰實(shí)訓(xùn)一次吧?！表n飛揚(yáng)計(jì)劃到。

    陸酉握著謝云君的手腕，湊過(guò)去聞桔子皮緩解生理性反胃，腦袋暈乎乎地“嗯嗯”兩聲，完全沒(méi)聽(tīng)清教練說(shuō)了些什么。

    因?yàn)楹賰蓚€(gè)孩子整天都泡在集訓(xùn)隊(duì)，陸聽(tīng)訟干脆在自己辦公室并排支了兩張小床，讓陸酉和謝云君可以在中午的時(shí)候過(guò)來(lái)睡個(gè)午覺(jué)。

    回去之后，陸酉連飯都沒(méi)吃，鉆進(jìn)陸聽(tīng)訟的辦公室倒頭就睡。

    謝云君拿起一張小毯子給她蓋上，然后坐在床沿，牽起女伴的手給她捏虎口的xue位。

    因?yàn)樵谄綍r(shí)的力量訓(xùn)練里有各種擼鐵，陸酉的手上也有著練器械留下的薄繭。

    謝云君溫柔而緩慢地按著，睡夢(mèng)中的陸酉舒服得哼唧兩聲，一個(gè)翻身，把謝云君的手枕在了腦袋下面。

    陸聽(tīng)訟輕輕地把門(mén)推開(kāi)一條縫，輕手輕腳地走進(jìn)來(lái)。

    “小君，快來(lái)?！?/br>
    小叔拉開(kāi)羽絨服，從懷里拿出兩個(gè)飯盒：“我一猜你為了陪酉酉就沒(méi)吃飯，今天食堂有你最喜歡的清炒蝦仁、酸菜烏魚(yú)花和醋溜包菜，我都給你打了點(diǎn)……”

    “哦，還有一個(gè)東西?！?/br>
    陸聽(tīng)訟念完菜名，又從口袋里掏出一個(gè)用油紙包好、還熱乎著的叉燒酥塞給少年：“定安黑豬rou叉燒，我在外面買(mǎi)的，是給你的，千萬(wàn)別讓陸酉給看見(jiàn)了。”

    不然這崽子又該聲淚俱下地控訴自家小叔不給她飯吃了。

    謝云君漂亮的眼睛里溢出笑意，他“嗯”了一聲，咬了一口叉燒。

    -

    陸酉睡醒的時(shí)候，窗外不知何時(shí)開(kāi)始飄起了雪花，陸聽(tīng)訟坐在辦公桌前，電腦屏幕上開(kāi)著一個(gè)文檔，是蔣時(shí)和池暉的訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)。

    一覺(jué)醒來(lái)的陸酉滿(mǎn)血復(fù)活，神清氣爽，甚至覺(jué)得自己還能再做十組捻轉(zhuǎn)。

    她看著另一張空著的小床，把睡得亂糟糟的頭發(fā)扎成馬尾：“小叔，我男伴兒呢？我睡覺(jué)之前還在我旁邊的，那——么帥一個(gè)男伴呢？”

    “一睡醒就找人，你男伴又不會(huì)丟，”陸聽(tīng)訟一邊敲鍵盤(pán)一邊碎碎念兩句，“小君去練力量了，你先把那份沙拉吃了，也過(guò)去吧?！?/br>
    陸酉“哦”了一聲。

    叉起一片菜葉子后，陸酉動(dòng)動(dòng)鼻子，疑惑到：“空氣中殘留著一絲可疑的香氣，你們是不是背著我吃好吃的了？”

    陸聽(tīng)訟微笑：“那哪兒能啊，你聞錯(cuò)了吧?！?/br>
    “好吧，”陸酉不疑有他，咔滋咔滋啃菜葉子，從沙拉底下翻出幾塊雞胸和手撕蟹柳后，她歡呼一聲，“我就知道小叔最疼我啦！果然有好吃的都想著我！”

    陸聽(tīng)訟心虛地干笑兩聲，噠噠噠，繼續(xù)敲計(jì)劃書(shū)。

    一盒沙拉很快被陸酉解決完，她在辦公室里轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)消食，然后洗了把冷水臉，拉開(kāi)抽屜拿出一卷運(yùn)動(dòng)繃帶。

    她往腳踝、膝蓋等容易損傷的地方打好彈力繃，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，又往拿著繃帶往手腕和肘關(guān)節(jié)上纏了幾圈。

    陸聽(tīng)訟停下手里的事情：“你手怎么了？”

    陸酉甩甩手腕：“上次練螺旋線的時(shí)候抻了一下，有點(diǎn)酸。”

    “訓(xùn)練結(jié)束后找老徐給你按一按，”陸聽(tīng)訟囑咐道，“別看花滑選手的腿重要，對(duì)你們雙人滑來(lái)說(shuō)，肩肘的健康也一樣要重視，捻轉(zhuǎn)、托舉、螺旋線哪個(gè)不是要靠手的。”

    “知道啦?！?/br>
    陸酉拎起自己的運(yùn)動(dòng)包和冰鞋，擺擺手出了門(mén)，一月份正是江林省雪下得最大的時(shí)候，寒風(fēng)卷著雪花刮來(lái)，凍得剛出暖房的陸酉一個(gè)激靈。

    把自己包成一個(gè)熊似的少女跺了跺腳，深一腳淺一腳地踩著積雪往訓(xùn)練館的方向走去。

    省隊(duì)的花滑館分了熱身區(qū)和冰場(chǎng)，中間用了透明的玻璃門(mén)隔開(kāi)，陸酉到的時(shí)候，謝云君正在熱身區(qū)跟著韓飛揚(yáng)吹哨的節(jié)奏做卷腹。

    冰場(chǎng)上，幾個(gè)姑娘湊在一起，扒著擋板一臉興奮。

    周末的省隊(duì)冰場(chǎng)會(huì)對(duì)公眾開(kāi)放，淮市也有不少冰上運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者會(huì)來(lái)省隊(duì)找教練上興趣班。

    有的人是在喜歡的運(yùn)動(dòng)員的影響下從而開(kāi)始學(xué)習(xí)這個(gè)項(xiàng)目，另一部分人則是單純地因?yàn)槌錾诒狈剑苣](méi)事約著朋友來(lái)滑冰玩。

    這群姑娘明顯屬于后者。

    陸酉順著他們的視線看過(guò)去，只見(jiàn)少年抱頭躺在仰臥板健腹板上，膚如潤(rùn)玉，額前的黑發(fā)被汗水浸濕，運(yùn)動(dòng)短袖的衣擺隨著躺下的動(dòng)作移動(dòng)，下面緊致結(jié)實(shí)的腹肌半隱半現(xiàn)。