聊天間，車輛很快抵達(dá)了清城體大。

    吳妤把Clara發(fā)過來一個(gè)餐館地址交給小克，說是已在這家店定制了未來一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)餐。讓他先去那邊吃飯，然后再把她的晚飯打包過來。

    小克領(lǐng)著任務(wù)跑了，吳妤則進(jìn)入了冰場(chǎng)。

    現(xiàn)在已經(jīng)是晚上七點(diǎn)半了，距離夜里零點(diǎn)只剩不到五小時(shí)了，6種一周跳里，她有5種還不會(huì)。

    第23章 [V]

    吳妤先在場(chǎng)邊做了一些簡(jiǎn)單的拉伸，穿上了冰鞋。

    對(duì)于現(xiàn)在的她來說有一點(diǎn)比較討厭，那就是雖然剛在醫(yī)院里完成了兩小時(shí)的舒緩理療，但卻感覺沒什么用，身體依然沒有得到很好的修復(fù)。

    最多說站著不動(dòng)的時(shí)候，各個(gè)部位是不疼的，但若是真練起跳躍動(dòng)作，甚至摔跤，那吳妤猜那些受傷的零件還是會(huì)一個(gè)個(gè)抗議起來的。

    如果她能有個(gè)哆啦A夢(mèng)就好了，它的口袋里一定可以拿出什么免傷的寶貝，比如萬能膏藥貼，貼在傷處立刻就不疼了；或者治愈溫泉繩，將繩子隨地一圈就是一個(gè)溫泉池子，泡一泡身上的傷就全好了；再或者身體變小機(jī)器，回到還沒受傷時(shí)的狀態(tài)……

    她想得可真美啊。

    面對(duì)現(xiàn)實(shí)，吳妤上冰。

    對(duì)于多種一周跳躍的練習(xí)，在正式練習(xí)這些動(dòng)作前，她給自己制定了兩個(gè)分解訓(xùn)練。

    首先是完全自創(chuàng)的向后滑行的點(diǎn)冰練習(xí)，以克服在冰面上向后起跳的恐懼感。

    在這一練習(xí)中，并不強(qiáng)求滑出起跳前的弧線，她直線向后滑并隨時(shí)左腳點(diǎn)冰，感受不同滑速中點(diǎn)冰剎所帶來的不同程度的失控感，落冰姿勢(shì)則無所謂。

    這樣的點(diǎn)冰練習(xí)沒有施加旋轉(zhuǎn)的沖擊力，猶如冰上的小跳，危險(xiǎn)性不高。

    在練習(xí)了大約二十多分鐘后，吳妤習(xí)慣了這種向后點(diǎn)冰起跳的感覺，不再感覺恐懼，甚至還想滑圓弧直接轉(zhuǎn)起來跳真的。

    不過，現(xiàn)在的她有點(diǎn)摔不起。

    所以吳妤又脫了冰鞋來到外面，休息十分鐘。

    她把醫(yī)療包里的冷敷袋子拿出來按在腳腕上，給里教練發(fā)消息：你等著吧我絕對(duì)今天之內(nèi)把所有一周都跳出來。

    冷敷完畢，戴上了各種護(hù)膝護(hù)踝，做了一組韌帶拉伸的放松動(dòng)作，然后開始第二步的陸上跳躍訓(xùn)練。

    這種訓(xùn)練目的是讓自己習(xí)慣一周跳的動(dòng)作。

    之前在醫(yī)院做理療，包括來這里的路上，吳妤對(duì)于各種跳躍的陸上動(dòng)作已經(jīng)“看會(huì)”，覺得不難。而把這個(gè)動(dòng)作從腦中落地到實(shí)際，應(yīng)該需要協(xié)調(diào)好腦、肩、臂、腰、胯、腿、膝、腳等各部位，同時(shí)在旋轉(zhuǎn)時(shí)要?jiǎng)偤棉D(zhuǎn)足圈數(shù)，別多也別少。

    吳妤從小學(xué)東西快，悟性高。在普通人眼里一氣呵成，還沒看明白就已經(jīng)結(jié)束了的動(dòng)作，在她眼里也是一步步有具體拆分的。

    以一周跳中最難的阿克塞克一周①為例，擺腿—起跳—帶腿發(fā)力-空中盤腿旋轉(zhuǎn)-落冰-浮腿打開，前后步驟清晰，只要照著學(xué)讓身體適應(yīng)即可。

    吳妤是第一次在陸地上模擬跳躍，但卻心中篤定，認(rèn)為這應(yīng)該是比較容易的。

    果然，在嘗試了兩三次1A后，她就成功抓住了這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，而原主身體的本能似乎也從這輕輕的陸上一躍里復(fù)蘇了。

    連需要轉(zhuǎn)一圈半的1A都搞定了，那其他幾種只需要轉(zhuǎn)一圈的自然也沒什么難度。

    她一一嘗試其他五種一周跳的陸上動(dòng)作，各動(dòng)作間融會(huì)貫通，不出半小時(shí)就全掌握了。

    盡管場(chǎng)館里開著冷氣，旁邊就是巨大的冰面，吳妤還是練到微微出汗。

    她有些興奮，下面要做的就是將剛才的兩種訓(xùn)練結(jié)合起來，練習(xí)真正的跳躍了。這就像在新兵營(yíng)里cao練了半天，終于要轉(zhuǎn)正領(lǐng)到荷槍實(shí)彈的武器了。

    吳妤換鞋上冰，刷刷刷地滑開幾步，找到一些冰雪公主的靈感，這對(duì)她接下來的跳躍練習(xí)是有好處的。

    我很強(qiáng)，吳妤對(duì)自己說。

    從1S開始！

    之前那個(gè)1S②雖然成功了，但跳躍成功的實(shí)感不強(qiáng)。吳妤覺得可能是因?yàn)樘糜悬c(diǎn)低，拖泥帶水就過去了。

    這次再來，吳妤閉上了眼睛。左前外轉(zhuǎn)三，變左后內(nèi)，向后滑行，感覺不錯(cuò)。

    膝蓋下沉、胯部、膝蓋和腳腕三點(diǎn)同時(shí)發(fā)力，起跳！

    左腳尖離開地面時(shí)，身體已開始旋轉(zhuǎn)，正、好、一、圈，落冰~

    哇哦，很順暢哎？

    在浮腿打開的一剎那，感覺自己像只成功落冰的小燕子，非常有成就感。

    她果然是會(huì)跳1S的！

    不用點(diǎn)冰的跳躍好幸福！

    既然這樣，她決定跳過1T③，試試看1Lo④。

    1Lo也是刃跳，根據(jù)之前科普視頻的講解，Lo用到背部發(fā)力比較多。她現(xiàn)在背部肌rou還有點(diǎn)拉傷，不知道練起來的情況如何。

    已經(jīng)非常熟練地向后直線滑行，獲得初始動(dòng)能，冰刀在地上滑出圓潤(rùn)的逆時(shí)針曲線，然后——

    膝蓋下壓，收緊弧線，越收越緊，起！

    從起跳，到旋轉(zhuǎn)，到落冰，身體保持在一根完美的右/傾軸上，短短半秒之內(nèi)，啪！打開！睜眼！

    吳妤：！

    好絲滑，比1S更絲滑！

    吳妤一下子興奮了，這可是她跳的第一個(gè)1Lo。

    這說明什么？

    她果然有當(dāng)花滑女神的潛力！

    滑出后的第一反應(yīng)，竟然是立刻讓那個(gè)不稱職的里姓主教練來看看，親眼看看她完美的1Lo，這可是第一次跳就跳出來的！

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