美團(tuán)上面有800元四節(jié)的體驗課，他到時候就專挑有省隊球員授課的時候去體（ti）驗（guan）。

    跑完15公里，秦春曉想好以后的路，心里放松了一點，他抬腳一跳，手肘一抬，頭頂和天花板來了個親密接觸。

    “??！”秦春曉捂著頭蹲下，手手努力揉腦袋，看來他的彈跳能力恢復(fù)得比想象中還快。

    他家住的老舊居民住宅的天花板高度是2.8米，他要用頭碰已經(jīng)不難，伸著手去跳的話，摸高到3.4米沒問題，在南方的排球隊里已經(jīng)是很體面的高度了。

    接著就是趴墊子上做平板支撐，秦春曉只用右手撐著，眼睛盯著電視里的新聞，左手一下一下的墊球。

    黃藍(lán)相間的球一上一下，有時起來時往左，有時往右，秦春曉的胳膊卻總能精準(zhǔn)的接到又將之托起。

    秦春風(fēng)進(jìn)來時嘴角一抽：“不論看多少次，我還是覺得運(yùn)動員的體能和反應(yīng)速度和普通人不在一個次元，你個練短跑的玩球干嘛？這是什么提升平板支撐難度的新方法嗎？”

    秦春曉：短跑不玩球，但排球運(yùn)動員玩啊。

    他換了個手撐著，右胳膊去墊球，動作比剛才生澀點，秦春風(fēng)問他：“你把你自己和你手上的球都借我行嗎？”

    秦春曉：“干嘛？”

    秦春風(fēng)咳了一聲：“溫朗也進(jìn)了人大，而且進(jìn)大學(xué)后要繼續(xù)打排球，我答應(yīng)暑假陪他練球了?！?/br>
    溫朗是秦春風(fēng)的同班同學(xué)，身高一米八五，是校排球隊的一員，但運(yùn)動天賦一般，只能玩玩業(yè)余賽事。

    在秦春曉的記憶里，溫朗的形象很單薄——不過是一個做飯很好吃、帶娃有一套的小嬌夫罷了。

    秦春風(fēng)蹲著，用溫柔的語氣和弟弟商量：“我記得你小時候足球排球都練過的，來湊個人吧，排球要六人組隊，我們?nèi)币粋€?！?/br>
    秦春曉：“可以是可以，你們?nèi)笔裁唇巧恳粋?？二傳？自由人？?/br>
    排球是團(tuán)隊運(yùn)動，運(yùn)動員都有自己的職位，一傳是主要負(fù)責(zé)接發(fā)球，二傳是托球角色，負(fù)責(zé)串聯(lián)隊伍，自由人主攻防御，矮點也可以打。

    反正不會有人找他打主攻和副攻，這兩個位置都要在網(wǎng)前活動，不管是跳起來扣球，還是攔網(wǎng)，都需要球員擁有足夠的高度，是巨人的領(lǐng)域。

    秦春曉上輩子在省隊從二傳打到副攻，接著又打主攻，一直被人吐糟是全國最矮副攻、主攻。

    可他那時候也是沒辦法……原來的副攻快四十歲了，主攻受了傷，教練臨時把秦春曉提過去，誰知那個賽季就史無前例的闖入了全國賽前四強(qiáng)。

    秦春曉：我就不該太努力，讓教練看到了矮子主攻的威力。

    秦春風(fēng)不好意思的說：“我們?nèi)眰€主攻。”

    秦春曉身子一歪，倒在地板上，不敢置信的瞪著親姐：“搞咩啊，缺主攻到找一米七三的人湊角，你們還打什么排球？”

    秦春風(fēng)：“你不是一米六的時候就能跳起來摸天花板了嘛，我覺得跳得比球網(wǎng)高也沒問題，曉曉，你就是那彈簧精轉(zhuǎn)世，jiejie相信你！”

    第7章 跳發(fā)

    由于深知力量屬性在排球，尤其是男排賽事中的重要性，秦春曉對于力量鍛煉絲毫不敢大意。

    清晨五點半，秦春曉起來刷牙洗臉，接著就是熱身，比如跳繩五百下、繞房屋跑幾圈。

    等身體活動開來，他就翻出啞鈴，秦春曉有兩對啞鈴，一對是單個啞鈴8公斤，合計16公斤，另一對重一些，15公斤一個，加起來30公斤。

    他習(xí)慣先提著那對8公斤的啞鈴做敏捷梯訓(xùn)練。

    當(dāng)嶄新的白鞋在敏捷梯的格子里急促的掠過，清晨起來上興趣班的鄰家小孩都好奇的看著他。

    大概在他們眼里，這個每天早上蹦來跳去的哥哥是個怪人。

    “他的眼睛是藍(lán)的。”

    “噓，那是外國人?！?/br>
    “走吧，我們不要打擾他。”

    秦春曉停下，回頭對他們一笑，開口就是g市風(fēng)味濃郁的廣普：“小朋友，我是中國人?！?/br>
    “哇！”孩子們尖叫著跑了。

    秦春曉莫名其妙，只能撓頭：“唉，老了，完全搞不懂一零后腦子里在想些什么了?！?/br>
    接著是舉起兩個15公斤的啞鈴做推舉，推舉是強(qiáng)化肩部手臂肌rou的有效辦法，不管是接球、傳球、扣球、發(fā)球，這些肌rou都會用得上。

    秦春曉有預(yù)感，強(qiáng)力的省隊看不上他這種矮個子，只有弱隊才會收他，可是就南方省隊那種缺乏強(qiáng)力主攻的情況，除非他想自己所處的隊伍在國內(nèi)聯(lián)賽里持續(xù)撲街，不然還是跑不了又被拉去打主攻的命。

    問題在于國家隊選人時也不看弱隊，所以就算強(qiáng)力球員單核率隊闖大賽被戲稱為“老牛拉火車”、“單人拖火箭”一樣的苦差事，他也得再來一回。

    那就練起來唄，隊伍需要啥他就是啥，力量是主攻和自由人都需要增強(qiáng)的屬性，只要他還是運(yùn)動員，這些訓(xùn)練就不會成無用功。

    做完推舉，秦春曉抱著一個15公斤的啞鈴，走到樓梯處做單腿負(fù)重深蹲。

    秦春風(fēng)端著漱口杯，懶懶散散走過來，含含糊糊的問：“深蹲不都是兩條腿站著嗎？你一只腳在樓梯上這么整，看起來單腿站立的火烈鳥似的，你這樣不會摔嗎？”

    秦春曉：“不會，我平衡能力很好的。”不要小看他的核心肌群，它們都很給力的。

    如果負(fù)重超過25公斤，以他沒到巔峰期的體質(zhì)，的確有摔的風(fēng)險，15公斤就真無所謂了，而且過度負(fù)重可能影響長個，秦春曉暫時也不會做大重量練習(xí)。

    單腿深蹲不僅能練臀腿肌rou，還能練到髂腰肌，不僅能提高跳躍能力，起跳前的啟動速度也會提升，也就是更快的起跳扣殺，不給對手反應(yīng)的時間。

    這個動作還能加強(qiáng)腳踝力量和身體平衡，進(jìn)而減少運(yùn)動受傷的概率，是個超級累人但練起來劃算的動作。

    這時腿肌開始發(fā)酸，秦春曉跑步進(jìn)入隔壁的新小區(qū)，隨便進(jìn)了一個單元，開始單腿跳樓梯，上一樓換一邊腿，一共上了十樓，再坐電梯下來，十分方便。

    練完上肢、下肢，秦春曉還會到小區(qū)的老人健身娛樂設(shè)施旁，把一個15公斤的啞鈴綁腰上，做負(fù)重引體向上，這就是練背了。

    做完這些動作，少年掀起衣角擦汗，露出清晰的腹肌線條。

    秦春風(fēng)拿著個rou包子，在旁邊一邊吃一邊看，秦春曉好心問了一句：“你要摸嗎？”

    為了保證敏捷，他不會把自己練成大塊頭，但肌rou手感不比那些大塊rou差哦。

    秦春風(fēng)揮揮手：“算了，姐已經(jīng)摸膩了?！?/br>
    他們?nèi)覐臓敔斈棠?、外公外婆那輩開始就沒誰做運(yùn)動員，第一次看到秦春曉的肌rou時，大家還稀罕的摸了又摸，好幾個月后才能保持平常心。

    早在大家都以為健身達(dá)人們摸起來都硬邦邦的時候，秦春風(fēng)就了解了肌rou在放松時是軟的這一知識點。

    秦春風(fēng)：“對了，你現(xiàn)在多重？”

    秦春曉回憶著早上上秤的結(jié)果：“65.5公斤吧，畢竟最近增肌，就算體脂降到比以前更低的水準(zhǔn)，也不可能變得更輕了?！?/br>
    秦春風(fēng)：“有腹肌就可以了，我要有你這毅力，早該練出馬甲線了?！?/br>
    秦春曉哄jiejie：“你學(xué)習(xí)有毅力，我運(yùn)動有毅力，咱倆只是天賦點得不一樣，不代表你沒毅力。”

    在健身里有一個小知識，無氧有氧結(jié)合，控脂效率更高，所以秦春曉喜歡先練四十分鐘的身體協(xié)調(diào)與力量，再出門跑一跑。

    這個跑一跑等于10公里。

    等他結(jié)束晨練，秦春風(fēng)一邊拿蒲扇給他扇風(fēng)，一邊問：“還有沒有體力幫我打比賽？先說好啊，你可不能抱著隨便打打混一混的心思，我還是想贏球的?！?/br>
    連中學(xué)體育考試都是當(dāng)年還是小學(xué)生的弟弟拖著訓(xùn)練了三個月才勉強(qiáng)合格的人在說什么大話啊？

    秦春曉無奈：“知道了，我會認(rèn)真一點的?！?/br>
    秦春風(fēng)：“只是認(rèn)真一點?。窟@次來比賽的都是高三才畢業(yè)的，一半成年?！?/br>
    秦春曉：“我保你贏咯？”

    正好很久沒和人真正打比賽了，他也想練練手，所以不會敷衍這場比賽的，畢竟有些技能還是要經(jīng)常練，才能保證熟練度啊。

    秦春風(fēng)不信任他也可以理解，畢竟在她的眼里，秦春曉幾個月前還專攻短跑。

    在如今的競技領(lǐng)域，不全副精力攻一個項目是很難拿出好成績的，就算跨項也沒有從田徑跨到球類運(yùn)動的道理。

    秦春曉從床底下翻出兩個網(wǎng)兜裝排球，再備好兩大瓶水，一瓶加了比例適度的鹽糖，防止jiejie運(yùn)動過度，一瓶是涼白開，他要刷脂，帶糖的東西統(tǒng)統(tǒng)不沾，還有處理緊急傷情需要的噴霧、繃帶。

    秦春風(fēng)提醒他：“你帶這么多干嘛？包太重會很難背哦，從這里到球場要坐20分鐘的公交，早八點的時候，車上肯定沒空位讓你坐了?！?/br>
    秦春曉：“我自己背好吧。”

    “那我拿球?！鼻卮猴L(fēng)換上淺藍(lán)色的運(yùn)動衫，戴著遮陽帽，提著兩球開心的小跑出去，馬尾在腦后一甩一甩的。

    青春啊。

    秦春曉感嘆著，跟了出去。

    球場并不遠(yuǎn)，只是早高峰堵車，走走停停耗費(fèi)了半小時，要讓秦春曉跑著去的話，也只是一小時不到。

    車子一晃一晃的，秦春風(fēng)站在角落里，秦春曉一只手搭她前面，隔出一個小空間，沉默的擋住洶涌人潮。

    秦春風(fēng)抬頭，望著弟弟的藍(lán)眼中是溫暖的笑意。

    說來也奇，兩姐弟都是藍(lán)眼睛，秦春風(fēng)的眼睛總讓人想起春日的淺海，秦春曉的眼睛卻讓人聯(lián)想起雪原狼，可只要看到他們站在一起，就能讓人感到血緣的力量。

    才看到球場的網(wǎng)，秦春曉就知道這場比賽會很好打，根據(jù)目測，這網(wǎng)的高度不超過2.24米，是女排或青少年男排常見的高度。

    適應(yīng)了成年男排2.43米的網(wǎng)，2.24米咩都不算。

    溫朗跑過來，先從秦春曉手里接包：“辛苦了辛苦了，我們原來的主攻要去復(fù)讀學(xué)校住宿，實在找不到能打的，才叫你來湊角?！?/br>
    溫姐夫從第一次見面開始就努力的朝小舅子獻(xiàn)殷勤，秦春曉從善如流，將包交給他，環(huán)視周圍：“對手怎么樣？”

    溫朗：“挺厲害的，去年市賽打到了八強(qiáng)，他們都考了本地大學(xué)，約我們幫忙過招，放心，我們也很厲害的，是去年的十六強(qiáng)。”

    秦春曉：這倆隊伍連市級賽四強(qiáng)都沒進(jìn)嗎？

    溫朗這邊連他在內(nèi)共有五個大男生，身高在一米七五到一米八之間，最高的溫朗一米八五，能攔網(wǎng)，但他的摸高只有三米出頭，扣球就不要指望他了。

    一傳留著胡子，看起來很爽朗，彎腰和秦春曉說“待會你幫忙接球和托球就行了，我來扣，朗哥也是，找個中學(xué)生來湊主攻，太難為人了?！?/br>
    二傳是個劉海染成紫色的口香糖少年：“想嘗試扣球的滋味就直接跟哥要球，別客氣啊，我一定給你傳。”

    另外兩個分別是接應(yīng)和自由人，行吧，配置還挺齊。

    秦春曉疑惑：“你們不是只差一個人嗎？這不是不用我來嗎？加我姐你們就齊了啊?！?/br>
    溫朗嚴(yán)肅道：“你姐是秘密武器，不能輕易出場，只要站在那里，我就是滿血?！?/br>
    秦春曉：懂了，她是你的大紅瓶。

    對面是八中的學(xué)生，六個人里有五個都是穿運(yùn)動服的精神小伙，身高普遍在一米八以上，最高的那個得有一米八八，但他看起來格外不走尋常路——這人腳上踩個拖鞋，皮膚黝黑，笑容淳樸。

    在秦春曉的記憶里，一旦排球場上出現(xiàn)這種人，十有八九是h島出來的，那里排球氛圍十分濃厚，每村每鎮(zhèn)都有一群排球愛好者，許多孩子從會走路開始就會墊球，而且普遍很隨意，拉個漁網(wǎng)、扒掉上衣就能打。

    h島的業(yè)余排球水平全國第一，他們有激情有熱情，技巧也不缺，只是普遍身高不夠，才暫時沒出過國手級的排球運(yùn)動員，但隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，有些外地去的大個子與本地人結(jié)合，九五后、零零后里很是出了一批高個子，加上排球氛圍的影響，終于出現(xiàn)了全國級的球員。

    那人正是墜機(jī)前承諾請隊友吃椰子雞的符碧揚(yáng)，零零后球員里身體天賦第一的存在，2023年度最有希望沖擊國際一線水準(zhǔn)的中國副攻。

    他最終沒能與對方在國際賽場上并肩作戰(zhàn)，也沒有吃到那頓椰子雞，想到這里，秦春曉眼中滑過一抹黯然。

    另一邊，隊員們對人字拖說道：“羊欄，說好打完這一場，就進(jìn)我們的排球社團(tuán)啊。”