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    何不為黃了，心里面跑著一萬(wàn)頭草泥馬。

    體能這個(gè)東西，絕非大白菜，花錢就能買，日積月累才可以提上去，并非一夕之功。

    短時(shí)間內(nèi)，何不為沒(méi)辦法提高九命貍貓隊(duì)員的體能，更遑論大幅度提高。

    何不為思來(lái)想去，決定來(lái)一場(chǎng)體能測(cè)試。

    彼得.孔子沒(méi)有反對(duì)，他也早想來(lái)一場(chǎng)體能測(cè)試了，作為九命貍貓的教練，不知道隊(duì)員的體能情況怎么可以？

    測(cè)試當(dāng)日，何不為道：“今天，我們要進(jìn)行隊(duì)史首次體能測(cè)試?！?/br>
    彼得.孔子詫異，他無(wú)法想象，九命貍貓這種以體能為核心競(jìng)爭(zhēng)力的球隊(duì)，從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)體能測(cè)試！

    豈止這位黑鬼精詫異，球隊(duì)中除了布蘭卡.尤、魯轄、梅峰這種菜鳥，全都露出不解的神情。

    鄭華不服管束由來(lái)已久，第一號(hào)刺頭，理所應(yīng)當(dāng)?shù)耐ι矶龅溃骸昂卫洗?，你自己可是說(shuō)過(guò)的，九命貍貓絕對(duì)不進(jìn)行體能測(cè)試。

    您金口玉言，怎么說(shuō)話不算數(shù)了？”

    何不為略黃，咳嗽道：“這個(gè)嘛…計(jì)劃趕不上變化…我也沒(méi)想到九命貍貓?zhí)崆坝錾狭怂怪溥@種強(qiáng)隊(duì)，原先的體能計(jì)劃不趕趟了?！?/br>
    何不為倒是做了一份粗略的體能計(jì)劃，可九命貍貓的體能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同水平的對(duì)手，他也就沒(méi)把體能計(jì)劃細(xì)致下去，以至于現(xiàn)在略黃。

    鄭華道：“別人我不管，反正我不想進(jìn)行體能測(cè)試，累成狗一樣，還耽誤訓(xùn)練，有什么用？”

    體測(cè)無(wú)用論，在足球圈是一個(gè)通識(shí)，尤其是中國(guó)足球圈。

    20世紀(jì)九十年代左右，中國(guó)足球職業(yè)化，足協(xié)在每年年初都會(huì)安排強(qiáng)制性的體能測(cè)試，大部分球員和俱樂(lè)部都非常抵觸。

    因?yàn)樽銋f(xié)的體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)很高！12分鐘跑必須達(dá)到3000米才能過(guò)關(guān)！

    這條線，曾讓“亞洲第一前鋒”郝海東練得吐出胃黏膜，體測(cè)后栽倒在終點(diǎn)線，昏迷不醒，可他的技術(shù)水平，比任何能跑的球員都出色，不得不說(shuō)，這是一種諷刺，田徑隊(duì)的能踢上比賽，會(huì)踢球的…一邊兒玩兒去吧。

    在當(dāng)時(shí)，高水平外援道：“中國(guó)足球根本就不是足球?！?/br>
    因?yàn)?，足球?chǎng)上的體能，一定是人球結(jié)合的體能，絕非空跑跑出來(lái)的體能。

    好嘛，中國(guó)足協(xié)認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤了，在2003年的時(shí)候，改變了體測(cè)方法。

    新的體測(cè)方法名叫yoyo體測(cè)，即間歇性耐力測(cè)試，在規(guī)定時(shí)間里，球員在2*20米的場(chǎng)地上折返跑，這就要求球員不僅要有好的體能，還要把握好跑步的節(jié)奏。

    這種測(cè)試看上去沒(méi)毛病，但弊端更大，曾經(jīng)的“快馬”高峰，在2003的yoyo測(cè)試中，僅僅因?yàn)榈浇K點(diǎn)后沒(méi)有踩線被宣布成績(jī)無(wú)效，高峰一氣之下就此退役。而隨著時(shí)間的推移，yoyo體測(cè)中的裁判因素越來(lái)越重，從開始的沒(méi)有幾人能通過(guò)，到后來(lái)百分之百通過(guò)，yoyo體測(cè)逐漸演變成了一種形式。

    變成形式的測(cè)試，還算是測(cè)試嗎？

    說(shuō)到底，yoyo測(cè)試只是一種訓(xùn)練手段而已，并不能用來(lái)當(dāng)做測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。

    甚至來(lái)說(shuō)，體能根本就是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的。

    有人續(xù)航能力強(qiáng)，能跑全場(chǎng)。

    有人爆發(fā)力強(qiáng)，能在關(guān)鍵時(shí)刻完成致命一擊，哪怕全場(chǎng)游走，也不能說(shuō)他體能不好。

    有人既沒(méi)有續(xù)航能力，也沒(méi)有爆發(fā)力，但人家嗅覺(jué)敏銳，哪怕是站著踢，只要能幫著球隊(duì)破門，是可以打上比賽的，甚至當(dāng)上主力都可以。

    有人前三者都沒(méi)有，可人家分配體能很有效率，不給球隊(duì)拖后腿，也是可以上場(chǎng)攪和的。

    在獵頭賽中，更是如此，奇葩的隊(duì)員多如牛毛，制定標(biāo)準(zhǔn)，一刀切，毀掉了多少可能？

    中國(guó)足協(xié)曾經(jīng)制定體能標(biāo)準(zhǔn)，其后果，是俱樂(lè)部與球員為測(cè)試而測(cè)試。

    一些俱樂(lè)部教練嘆息：“一個(gè)賽季三個(gè)月準(zhǔn)備期，卻要花兩個(gè)月練體能應(yīng)付考試……”

    考試能考出體能嗎？中國(guó)的學(xué)生都知道，這不可能。

    曾經(jīng)有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，某一屆亞洲杯期間，16支球隊(duì)在最后15分鐘內(nèi)的“恢復(fù)所需時(shí)間”——即球員完成一次高速?zèng)_刺進(jìn)攻之后，恢復(fù)展開下一次高速?zèng)_刺所需要的間隔時(shí)間。數(shù)據(jù)顯示，同樣是完成一次高速?zèng)_刺，中國(guó)球員所需要的恢復(fù)時(shí)間接近70秒，而其他球隊(duì)沒(méi)有一隊(duì)需要1分鐘的?；謴?fù)時(shí)間最少的是烏茲別克斯坦隊(duì)，30秒多一點(diǎn)，效率等于中國(guó)隊(duì)的兩倍。換而言之，當(dāng)中國(guó)隊(duì)完成一次高速中的進(jìn)攻，等待下一次進(jìn)攻時(shí)，烏茲別克斯坦隊(duì)已經(jīng)完成了兩次進(jìn)攻。如此一來(lái)，中國(guó)隊(duì)何以和亞洲諸強(qiáng)對(duì)抗？

    體能不是考出來(lái)的，而是練出來(lái)的！

    曾經(jīng)的中國(guó)足球，以跑圈、折返跑、健身房訓(xùn)練力量為主，沒(méi)有專職的體能教練，就算有體能教練，也是田徑專業(yè)出身，拿足球運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中長(zhǎng)跑選手練。

    而在當(dāng)時(shí)，國(guó)外俱樂(lè)部通過(guò)各種數(shù)據(jù)的監(jiān)測(cè)來(lái)幫助球員達(dá)到最好的體能狀態(tài)，也即是有目的的通過(guò)多種方式來(lái)增加球員們?cè)谟星驙顟B(tài)下的對(duì)抗能力。

    其中最重要的數(shù)據(jù)，就是心率變化的情況。

    心率，心臟在一分鐘內(nèi)跳動(dòng)的頻率，人體有氧耐力，心率是140到170次/分鐘，負(fù)荷強(qiáng)度為人體最大負(fù)荷強(qiáng)度的75%到85%。持續(xù)時(shí)間最少5分鐘，一般在15分鐘以上。心率越高持續(xù)時(shí)間越短，以至于到了無(wú)氧耐力階段，持續(xù)時(shí)間只能在1分鐘左右。

    要知道，無(wú)氧耐力的心率達(dá)到180次/分鐘，是人體最大負(fù)荷強(qiáng)度的90%到95%！

    提高體能，很大程度上，也就是提高球員的有氧耐力和無(wú)氧耐力！

    何不為道：“我也認(rèn)為體測(cè)沒(méi)用，可這一次，我必須讓你們進(jìn)行體測(cè)?！?/br>
    “沒(méi)用的事情，我不干?！编嵢A梗著脖子道。

    魯轄不知道體測(cè)的過(guò)往，憨傻可喜的問(wèn)道：“怎么樣進(jìn)行體測(cè)？”

    何不為道：“在球場(chǎng)上站成一排，跟著我進(jìn)行折返跑，老彼將記錄你們完成折返跑的次數(shù)，誰(shuí)完成的次數(shù)越多，越有首發(fā)上場(chǎng)的機(jī)會(huì)?！?/br>