沈洋制定的健身訓(xùn)練內(nèi)容，和胡楷想象中的完全不同，他對訓(xùn)練非常不滿意，也有些后悔來健身了，“怎么會選擇來了呢？跟著大家一起訓(xùn)練多好?！?/br>
    胡楷是這么想的，他卻有個‘不撞南墻不回頭’的性格，就像是以前的訓(xùn)練，他一直是整個田徑隊幾十名隊員里最努力的，盡管一直以來都沒有提高，他還是堅持了下來，直到感覺自己實在無法提高，才抱著一線希望低頭來找沈洋。

    現(xiàn)在也一樣。

    胡楷對于健身訓(xùn)練，心里上完全不看好，但沒有進(jìn)行完就放棄，可不是他的作風(fēng)。

    于是他強(qiáng)忍著堅持下來。

    六天時間很快過去，胡楷完成了訓(xùn)練表單上的所有內(nèi)容，再強(qiáng)忍著惡心，做完最后一個項目--一口吃掉兩個雞蛋后，他長呼了一口氣，感覺食堂的吵鬧環(huán)境都變得舒心了。

    “終于完了！”胡楷伸了個懶腰。

    沈洋坐在對面，笑瞇瞇的看著，夸獎道，“胡楷，不錯啊，全做完了！我真要高看你一眼，本來我以為你堅持三天就不錯了，沒想到啊！”

    “那是當(dāng)然?！焙牭焦ЬS有點(diǎn)驕傲，“我說過，我會完成。”

    沈洋笑道，“很好！你會慶幸自己的堅持！”

    聽到這句話，胡楷一愣，他有些不太明白，卻沒有放在心上，他可不認(rèn)為這幾天的訓(xùn)練，到底真能有什么用處，只是性格在推動他堅持下去罷了。

    今天全都完成了，就算是沒有作用，以后也不用再做了。

    “終于解脫了！”

    這是他唯一的感覺。

    沈洋打開了‘spt博士運(yùn)動專家系統(tǒng)’，在系統(tǒng)界面幫助胡楷提交了任務(wù)，頓時得到了系統(tǒng)獎勵提示，“胡楷的身體脂肪含量降低百分之一，現(xiàn)在為百分之十三?！?/br>
    人體是個復(fù)雜的系統(tǒng)。

    在神通‘天眼’所能看到的目標(biāo)屬性上，這種復(fù)雜也體現(xiàn)的很明確，像是力量、體質(zhì)、敏捷等基本屬性，以及爆發(fā)力、最高速度等詳細(xì)屬性，相互之間都有一定的聯(lián)系，當(dāng)脂肪含量降低百分之一，爆發(fā)力數(shù)值也跟著提升，最高速度也提升了，體質(zhì)也有所增加，連健康指數(shù)的最高值，都跟著增加了‘2’點(diǎn)。

    胡楷完成了一輪‘低級減脂訓(xùn)練’，身體各項能力，可以說是得到了質(zhì)的提高。

    現(xiàn)在讓胡楷去跑400米，成績很可能就會超過謝春風(fēng)。

    胡楷還不知道，他表現(xiàn)出一副無所謂的態(tài)度，但沈洋卻為他感到高興，怎么也在一起呆了六天，之前兩人還有些不友好，那些都已成為過去式。

    讓沈洋更高興的是，系統(tǒng)內(nèi)積攢的神秘粒子，也增加了許多，現(xiàn)在248kp。

    當(dāng)初幫助謝春風(fēng)完成第一輪任務(wù)時，神秘粒子數(shù)量只有30kp，修煉效果已經(jīng)相當(dāng)不錯。248kp神秘粒子，是謝春風(fēng)、梁曉圓以及胡楷三個人訓(xùn)練積累，也夠他回去后修煉吸收一段時間了。

    胡楷的放松，只持續(xù)了半天時間。

    第二天早上，他本來是想歸隊正常訓(xùn)練，卻被沈洋拉著學(xué)習(xí)一種類似于體cao的東西。

    沈洋神神秘秘的說，“這可是我沈家老祖宗，幾百年前傳下來的功夫?！?/br>
    “什么東西？”

    “一種功夫，學(xué)完之后，就能讓你在比賽時，狀態(tài)變得非常好！這種功夫可是有規(guī)矩的，一般只傳男不傳女，是真正的絕學(xué)，非沈家直系子弟，嚴(yán)禁傳給其他人……”沈洋本來以為這頓忽悠，能讓胡楷變得有興趣，沒想到是等來的是巨大的白眼。

    “你是在騙三歲小孩兒嗎？”

    “你已經(jīng)20歲了吧？”

    “我沒時間耗著，一會兒還要?dú)w隊訓(xùn)練呢！你看那邊，李指導(dǎo)都來了?！?/br>
    “李指導(dǎo)可沒讓你歸隊，今天還是我管。”沈洋認(rèn)真道，“我從不騙人，跟你說的都是實話。這么說吧，只要你學(xué)了這套‘沈拳一式’，就肯定能在四百米項目上，跑的過春風(fēng)……”

    “真的？”

    “真的?！?/br>
    沈洋說的無比認(rèn)真，讓胡楷變得猶豫了。

    之前什么‘傳男不傳女’、‘家傳絕學(xué)’，他是一點(diǎn)兒都不信的，但他卻知道，沈洋是個有點(diǎn)本事的人，看謝春風(fēng)和梁曉圓的恢復(fù)就知道了，田徑隊幾個教練員，包括李指導(dǎo)在內(nèi)，都對他無比信任。

    那么他會欺騙自己嗎？

    不管怎么說，一個上午時間，也根本不算什么，“在四百米項目上，跑的過春風(fēng)”，是他近一年努力實現(xiàn)的目標(biāo)，可惜到現(xiàn)在都沒有實現(xiàn)。

    那就試試？

    胡楷想著，還是決定留下看看。

    要是沒有作用，明天就正常歸隊訓(xùn)練，反正也沒損失什么，有作用……那真是太棒了！

    ————

    沈洋確實在忽悠胡楷，那些話都是胡編亂造。

    胡楷完成了‘低級運(yùn)動減脂’任務(wù)后，神秘粒子數(shù)量達(dá)到了248kp，沈洋就在晚上進(jìn)行了修煉。

    《元力決》修煉并不容易，光是‘心無雜念’就很難做到，沈洋努力了半個晚上，就只吸收了12kp的神秘粒子，元力有了一些增長，但效果并不是太明顯。

    之后沈洋就睡不著了，他開始研究起系統(tǒng)。

    ‘spt博士運(yùn)動專家系統(tǒng)’初始提供了三個低級的訓(xùn)練任務(wù)，‘低級運(yùn)動恢復(fù)’和‘低級運(yùn)動減脂’，沈洋都很了解了，也幫助其他人完成過任務(wù)。

    ‘運(yùn)動心里調(diào)節(jié)’是第三種系統(tǒng)任務(wù)。

    和前兩種系統(tǒng)任務(wù)不同的是，‘運(yùn)動心里調(diào)節(jié)’并沒有完成任務(wù)一說，而是提供了很多種運(yùn)動調(diào)節(jié)心里的方法，其中最主要的是幾套‘廣播體cao’式的動作。

    這幾套動作可以幫助人體，完成每個部位肌rou的運(yùn)動，從而使身體變得更放松，以便達(dá)到調(diào)節(jié)心里的作用。

    按照沈洋之前的想法，幾套動作傳播出去，根本沒有一點(diǎn)好處，其中很多動作，還會讓人感覺怪異，也就很難讓人接受。

    但一番研究之后，沈洋發(fā)現(xiàn)，這幾套動作內(nèi)涵系統(tǒng)的韻律色彩，只要有人標(biāo)準(zhǔn)的做完動作，就有機(jī)會制造出神秘粒子，以供系統(tǒng)吸收。

    和其他兩個任務(wù)相比，以這種形式產(chǎn)生的神秘粒子數(shù)量非常的少，有一百比一的比例就不錯了，但要是能傳播出去，讓所有人都接受，做動作的人多了，數(shù)量的變化也會帶來質(zhì)的變化。

    “這或許要比正常系統(tǒng)任務(wù)產(chǎn)生更多的神秘粒子？”

    沈洋心動了。

    這個上午，沈洋就開始教授胡楷‘沈拳一式’，實際上，就是一種針對男性生理結(jié)構(gòu)，有些類似于‘體cao’的動作。

    兩人默契的找了個非常隱蔽的角落。

    沈洋認(rèn)為保持神秘感，引起胡楷的興趣，學(xué)習(xí)的速度就會變快；胡楷則是覺得，有些動作太過滑稽可笑，在很多人面前做那種動作，簡直就是丟人丟到了姥姥家……