（本章一切訓(xùn)練方法均屬杜撰，請勿嘗試，否則后果自負(fù)?。?/br>
休息了三一聲，那個(gè)時(shí)候，咱們的熱身就算結(jié)束了?！甭牭嚼畋鼞椀脑挘羁：招χf道。對于已經(jīng)一周左右沒有運(yùn)動(dòng)的李浚赫來說，一大早上出來跑步，真是一個(gè)無比愜意的事情。

聽到李浚赫的話，本來還覺得比較輕松的李秉憲，頓時(shí)產(chǎn)生了一種不好的預(yù)感，不過隨即，他就把這個(gè)感覺給清除了出去。

“浚赫都說了，今，對于這個(gè)跑步，他只是堅(jiān)持了一多半的路程之后，就再也跟不上李浚赫的步伐了，但是這樣一來，因?yàn)閮蓚€(gè)人之間還連著一g"/>帶子，于是讓李秉憲更加痛苦的被拉著跑就開始了。

自己跑的時(shí)候還好一些，因?yàn)槟_步和呼吸都可以自己調(diào)整，但是一旦被拉著跑之后，那腳步的調(diào)整還有呼吸的調(diào)整就比較難嘍，這樣一來，雖然在主觀上，你省了不少力氣，因?yàn)榍斑呌幸粋€(gè)拉著你的力在，但是實(shí)際上呢。這樣會(huì)然人覺得更累，因?yàn)楹粑湍_步?jīng)]有辦法自主。而李秉憲?，F(xiàn)在就經(jīng)受著這樣的痛苦。

“哥，不要躺下來，起來放松跑一會(huì)，要不然今著，他也不知道從哪掏出兩個(gè)保溫杯，然后笑著說道。

“這個(gè)是啥？我怎么沒見過?！苯舆^李浚赫遞過來的保溫杯，李秉憲看到里邊粘稠狀的y"/>體，問道。

“這個(gè)啊，sas強(qiáng)化訓(xùn)練的時(shí)候吃的營養(yǎng)y"/>，喝了吧，喝了之后，你就有力氣完成今道。

“那個(gè)是一定會(huì)教的，不過是在這個(gè)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練之后?！甭牭嚼畋鼞椀脑?，李浚赫微微一笑，說道。

“那我現(xiàn)在上去，不就是等著挨打么？”聽到李浚赫的話，李秉憲不甘心的繼續(xù)說道。

“哥，所謂的搏擊，比的就是兩樣?xùn)|西，一個(gè)是速度，一個(gè)是力量，力量的話，在上午已經(jīng)練完了，接下來，咱們要練的就是速度了。而這個(gè)訓(xùn)練，就是訓(xùn)練你的反應(yīng)速度的。說白了，就是靠挨打讓你在最短的時(shí)間內(nèi)形成一種格斗的模式，碰到對方的一些動(dòng)作讓你自然而然的去應(yīng)對，而不是靠腦子里想出來之后再去做動(dòng)作。這個(gè)么，說多了也沒有，簡單點(diǎn)說，就是先挨揍，等什么時(shí)候我打不到你了，哥你的這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目就算結(jié)束了。好了，來吧。”解釋了一大通之后，李浚赫不由分說的直接開始了練習(xí)。

和李浚赫簡單的裝備不同，李秉憲現(xiàn)在可以說是全身武裝，他將能帶上的防具基本上全都帶上了，生怕李浚赫出手太重，打到他內(nèi)傷。

“哥，其實(shí)我會(huì)留手的，所以你不用這么緊張了，不過穿了這么多防具，會(huì)影響速度的哦?？窗?。”看到李秉憲的樣子，李浚赫笑著說道。一邊說著，他還一邊做了一個(gè)攻擊的動(dòng)作，他的拳套直接碰到了李秉憲的a"/>膛，然后又快速的收了回去。一直到李浚赫的拳頭完全收回之后，李秉憲才反應(yīng)過來。

“就這么來吧，反正也是挨打，先讓我習(xí)慣習(xí)慣再說吧?！笨催^了李浚赫的拳頭速度之后，李秉憲似乎放棄了抵抗，說道。

“那怎么能行呢，這樣就沒有練習(xí)的意義了吧，來，哥，我?guī)湍惆堰@幾個(gè)護(hù)具脫掉，只留下頭套就好了……”

在這個(gè)所謂的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)結(jié)束之后，李秉憲一瘸一拐的坐在了拳擊室旁邊椅子上，樣子看上去疲憊及了。好像一下子老了10歲。

“哥，來，我?guī)湍憷畎?。李浚赫下手還是很有分寸的，雖然現(xiàn)在李秉憲全身上前都有點(diǎn)疼，但是實(shí)際上一看，外表連青了的痕跡都沒有。只不過在剛才練習(xí)的時(shí)候，由于李秉憲長時(shí)間的大幅度躲閃，導(dǎo)致了他的腿過于疲憊然后抽筋了而已。

而所謂是實(shí)戰(zhàn)練習(xí)結(jié)束之后，李浚赫終于開始教李秉憲一些比較實(shí)用的技巧了，對此，李秉憲顯得十分開心，不過他的開心并沒有持續(xù)多久，就被李浚赫的一句話給破壞掉了。

“哥，這幾招，都是比較實(shí)用，而且用起來看上去很帥氣的，所以，為了能然你盡快的學(xué)會(huì)這個(gè)招式，我會(huì)在明天的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中實(shí)用出來，希望哥你到時(shí)候多注意。當(dāng)然，到時(shí)候哥你也可以用這些招式來反擊?！边@是在練習(xí)結(jié)束之后，李浚赫說的原話。

晚餐依然是那個(gè)讓李秉憲抗拒不已的營養(yǎng)y"/>，在捏著鼻子喝光了之后，他就聽到李浚赫說了結(jié)束之類的話語。

“哥，今天呢，我負(fù)責(zé)的訓(xùn)練內(nèi)容就到這里了。不過哥你也不用太高興，因?yàn)?0分鐘后，我?guī)湍阏业膭πg(shù)老師，就會(huì)來這里，所以，今天晚上的練習(xí)，是劍術(shù)?！睕]等李秉憲高興，李浚赫就繼續(xù)說道。

“那浚赫你呢。”聽到李浚赫的話，李秉憲問道。

“我自然是回去了啊，晚上還得給哥你制定訓(xùn)練計(jì)劃呢，你不會(huì)以為，今天的這個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，就是你今后兩個(gè)月的訓(xùn)練內(nèi)容了吧?！甭牭嚼畋鼞椀脑挘羁：招χ鴨柕?。

“我自然是回去了啊，晚上還得給哥你制定訓(xùn)練計(jì)劃呢，你不會(huì)以為，今天的這個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，就是你今后兩個(gè)月的訓(xùn)練內(nèi)容了吧?！甭牭嚼畋鼞椀脑?，李浚赫笑著問道。

“你的意思是，之后的訓(xùn)練要比今天的這個(gè)還要高？”聽到李浚赫的話，李秉憲驚訝的說道。

“哥，你忘了么，我跟你說過的，前二十天的訓(xùn)練，都是以適應(yīng)為主，也就是說，在這二十天里，訓(xùn)練的強(qiáng)度會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)增加的。所以第一天，自然就是最輕松的了?！笨吹嚼畋鼞楏@訝的樣子，李浚赫笑著說道。

“看樣子我真的來到了地獄啊?！甭牭嚼羁：照f的這段話之后，李秉憲無奈的說道。

“其實(shí)還好了，哥你現(xiàn)在雖然會(huì)感覺有點(diǎn)累，但是實(shí)際上還是能承受的不是么，當(dāng)初我們在進(jìn)行體能儲(chǔ)備的時(shí)候，那才真是要死的感覺啊，所以，我已經(jīng)很溫柔了。”看到李秉憲的樣子，李浚赫笑著安慰道。

再次聲明，本章一切訓(xùn)練方法均屬杜撰，請勿嘗試，否則后果自負(fù)！嘿嘿~(。)