老年養(yǎng)生課堂開課啦：

沒有睡眠障礙的小天使可以不看~

小作精給霸總進(jìn)行的活動一般會在瑜伽練習(xí)結(jié)束之后出現(xiàn)，碎覺的時(shí)候大家躺在床上也可以進(jìn)行。

平躺，感受自己的身體，從腿部放松到腰部然后是背部手部頸部最后是頭部，先感受再放松。

例如：我感受到我的腳趾了，我知道它在那里，然后放松它。整個(gè)過程不追求速度，自己舒服就好。

感受順序可以稍微有點(diǎn)變動，按照你最舒服的節(jié)奏來。

最后放松頭部的時(shí)候你會頓時(shí)感覺，啊，腦子放空的感覺好爽，什么都不想去想，一動都不想動，然后你莫名其妙就睡著了。

睡不著也正常，你還可以有個(gè)心理安慰：我的身體好歹通過這個(gè)方式放松了。

大家如果睡不著的話可以試試這個(gè)方法~當(dāng)然我表達(dá)的可能不是特別清楚，大家感興趣的可以去看專門的書籍（大概是冥想類的或者是那種教人感受身體的心理學(xué)書籍）學(xué)習(xí)一下，這個(gè)方法我是在上瑜伽課的時(shí)候?qū)W到的_(:з」∠)_

第31章第三十一章

林永嘉按照和葉華約定的時(shí)間到咖啡廳的時(shí)候，葉華已經(jīng)坐在那里了，正翻看著手里的文件。

葉華身上帶著一種令人望而卻步的高冷禁欲氣質(zhì)，至少林永嘉每次看到他都會感覺像是見到自己當(dāng)初的禮儀老師，忍不住一激靈扮出最優(yōu)雅的樣子，十分注意自己的言行舉止。

“抱歉，我來晚了。”林永嘉緩步上前，在服務(wù)員替他拉開座位后優(yōu)雅入座。

葉華第一次在電梯見到林永嘉的時(shí)候他就是這樣，舉止得體，讓人找不出一絲錯處。

“沒事，這是我修改之后的計(jì)劃書?！比~華聽穆高格的描述知道林永嘉基本毫無經(jīng)驗(yàn)，所以直接幫他修改了原本玩似的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書。

“謝謝。”林永嘉沖葉華點(diǎn)頭致意之后翻看起了打印出來的計(jì)劃書，葉華很貼心的將其中修改過的部分用其他顏色標(biāo)注了出來。林永嘉發(fā)現(xiàn)葉華將自己原定的商業(yè)模式做了一個(gè)修改。

葉華見他的視線長久停留在那一頁，開口解釋道：“網(wǎng)紅經(jīng)濟(jì)在食品領(lǐng)域的盈利模式還比較單一，我短時(shí)間內(nèi)也很難開拓一個(gè)新的商業(yè)模式出來，所以調(diào)整了一下你的方案。”

原本林永嘉設(shè)想的是等他直播火了之后，在直播的時(shí)候引入一些自制的產(chǎn)品來售販，相當(dāng)于自己當(dāng)自己的代言人。

但是葉華給出的提議是將直播和品牌的建立相對分開，區(qū)分開品牌和直播之間的聯(lián)系，走高端路線。將林永嘉這個(gè)創(chuàng)始人的身份先壓下，以獨(dú)立的品牌呈現(xiàn)在市場上。代言人方面的選擇也不能林永嘉自己站到臺前。

“這個(gè)模式比較穩(wěn)妥，只是需要較大的前期投資，所以如果你不介意實(shí)行這個(gè)模式的話今晚就可以跟我去和投資人吃飯?！?/br>
葉華定期會和投資人談幾個(gè)比較看好的項(xiàng)目，所以無論林永嘉是否和他一起去他都沒有問題。

林永嘉面上維持著得體的微笑，內(nèi)心還是有點(diǎn)受挫的。畢竟自己辛苦的寫出來的計(jì)劃書如今被做了很大的改動，感覺已經(jīng)和當(dāng)初的設(shè)相差了很多。

有一種孩子不是自己的感覺。

林永嘉想到出門時(shí)穆高格還特意打了個(gè)電話給自己，似乎已經(jīng)預(yù)料到了這樣的情況，叮囑說：“如果被打擊了別太難過。你從來沒接觸過這個(gè)，有問題很正常。不然要葉華這種人干嘛？每個(gè)人都是創(chuàng)業(yè)天才的話，他早就沒飯吃了?！?/br>
想到穆高格老媽子似的鼓勵，林永嘉心里忍不住暖暖的。他調(diào)整了一下自己的心態(tài)，對葉華說道：“謝謝你，我需要再看一下計(jì)劃書。”

葉華做了個(gè)請的手勢。

林永嘉認(rèn)真研究著計(jì)劃書中哪些部分做了很大的改動，想要知道自己和專業(yè)人士還有多大的差距?？粗教幎际切薷暮圹E的計(jì)劃書，林永嘉想到：看來自己確實(shí)不太擅長這個(gè)領(lǐng)域，真的按照這個(gè)計(jì)劃書執(zhí)行的話，除了結(jié)果--建立了一個(gè)相對成功的品牌之外，品牌創(chuàng)立的整個(gè)流程基本和自己當(dāng)初設(shè)想的完全不一樣了。

不過術(shù)業(yè)有專攻，林永嘉在這方面也沒有那么倔，他知道自己在這方面不擅長也不會刻意逞能。畢竟雖然這孩子看起來不像是自己親生的了，但是錢是親生的！自己還想著要順利賺很多錢達(dá)到包養(yǎng)穆高格的成就呢。

林永嘉看完了修改之后的整本計(jì)劃書，邏輯上就比自己之前那本要清晰很多，整個(gè)計(jì)劃執(zhí)行過程中需要自己出力的部分也不少，不會讓他顯得太過沒用。

“計(jì)劃書我覺得沒有問題。葉華老師，晚上就拜托你了！”一不小心真的把葉華當(dāng)成自己當(dāng)初的禮儀老師了。

“嗯，你覺得需要多少贊助？”葉華問到。

林永嘉原本計(jì)劃書上的目標(biāo)是一年賺個(gè)好幾百萬，但是穆高格的目標(biāo)是賺個(gè)二三十萬哄林永嘉就夠了。葉華給林永嘉做的計(jì)劃書上的目標(biāo)是第一年銷售額達(dá)到一百萬，但他需要最終和林永嘉確定一下，方便晚上談合作。

“嗯，大概，二三十萬？”林永嘉不確定的說道，做個(gè)吃的而已應(yīng)該用不了這么多錢吧。

葉華嘆了一口氣，二三十萬估計(jì)就夠一個(gè)前期基礎(chǔ)設(shè)備的投資：“算了，晚上我來談，你旁邊坐著就行了?！?/br>
林永嘉趁低頭喝咖啡的功夫悄悄吐了下舌頭，看來自己在創(chuàng)業(yè)方面似乎真的毫無天分，商業(yè)奇才的幻想宣告破滅。

穆高格聽到林永嘉和說晚上不回來吃飯的時(shí)候心里很不是滋味，恍惚間覺得自己懂了那些獨(dú)守空房等著老公回來的中年婦女的心情。

他覺得自己這個(gè)想法很危險(xiǎn)，便難得主動找韓意聊天。

嘉嘉的穆哥：葉華晚上不回的時(shí)候你什么心情？

Yes：大概是，嗨翻了？

Yes：你干嘛？你要是敢截圖給葉華看我們就真的絕交了啊！

嘉嘉的穆哥：……

穆高格沒有再和韓意聊下去了，因?yàn)殡p方的情況完全不同。穆高格發(fā)現(xiàn)自己無法忍受林永嘉不再將所有的精力投注在自己身上。一旦林永嘉真的開始為那些事情忙起來，那么他投注在自己身上的注意力就會被分散。

這樣的想法或許太過自私，但是穆高格怕那一天真的到來的時(shí)候，自己會控制不住自己的行為。畢竟現(xiàn)在林永嘉的事業(yè)八字還沒一撇的時(shí)候，他就忍不住想要讓林永嘉的這個(gè)品牌夭折了。

這樣的小作精就只能依靠自己了。

他給林永嘉發(fā)了一個(gè)消息，問他晚上哪里吃飯，到時(shí)候去接他。

很快林永嘉就給他打了個(gè)電話過來：“穆哥~晚上我們在克里斯汀酒店吃飯，你不要過來太早了，不然怕你會等很久?！?/br>
“好?！?/br>
“穆哥，我好想你啊。