加強(qiáng)大腿外側(cè)肌群的爆發(fā)力訓(xùn)練，白天，加練的力量到了晚上能更好的幫助她在陸上起跳，而袁錚一直要求她以三周為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行陸地跳躍，配合提前打開的手臂，何翩然的動(dòng)作漸漸向存周的3A靠攏。

    短短時(shí)間內(nèi)進(jìn)步顯著，她感謝袁錚之余也有點(diǎn)好奇，他對(duì)3A的掌握實(shí)在是爐火純青，雖然才二十一歲，但指導(dǎo)起來(lái)簡(jiǎn)直和專業(yè)教練沒(méi)有區(qū)別。

    這天晚上加練結(jié)束，何翩然想了又想，希望能從他的口中得到更多經(jīng)驗(yàn)，于是問(wèn)道：“袁錚，你的阿克謝爾三周這么好都是自己平時(shí)積累的經(jīng)驗(yàn)嗎？”

    袁錚愣住看她片刻，緩緩舒展開笑容，“我十二歲在地方隊(duì)時(shí)就能跳出三周了?！?/br>
    “真的假的？”何翩然詫異的雙唇微張，“一直保持到現(xiàn)在太厲害了！”

    她這是發(fā)自內(nèi)心的贊美。

    “誰(shuí)說(shuō)是一直保持到現(xiàn)在的？”袁錚挑了挑眉。

    何翩然一怔，脫口而出，“你也遇到發(fā)育關(guān)了？”

    “我曾經(jīng)有一年突然長(zhǎng)了十四厘米，直接躥到現(xiàn)在的180?！鞭恿宿友?，袁錚坐在地板上笑著說(shuō)。

    那豈不是和自己一樣難找到重心？何翩然急忙湊到他身邊坐了下來(lái)，神態(tài)認(rèn)真如同上課。

    “那個(gè)時(shí)候剛到國(guó)家隊(duì)，男隊(duì)里四五個(gè)人，競(jìng)爭(zhēng)激烈，我卻一夜之間所有跳躍都得從頭練起，后來(lái)就被送回了地方?！痹P語(yǔ)調(diào)漫不經(jīng)心，像是在講別人的故事，“地方隊(duì)的王教練是我的啟蒙恩師，他花了很多時(shí)間在我身上，幫我改技術(shù)，重新掌握重心和平衡，一年多后我才又通過(guò)全國(guó)錦標(biāo)賽回到這里?！?/br>
    “你教我的那些都是你的教練在起伏期教你的？”

    怪不得他十分清楚自己的問(wèn)題所在。

    袁錚點(diǎn)頭，“他一直覺(jué)得我是個(gè)好苗子，后來(lái)我拿了全國(guó)錦標(biāo)賽金牌，又拿了四大洲的金牌，可惜，他沒(méi)機(jī)會(huì)看到?！?/br>
    何翩然心頭一顫，話到嘴邊卻不知如何安慰。

    這時(shí)，袁錚不等她開口，笑容再次浮現(xiàn)臉上，“我還欠他個(gè)世界冠軍?！?/br>
    “今年世錦賽我記得你拿了銅牌?！?/br>
    這是中國(guó)男子單人滑曾經(jīng)創(chuàng)造過(guò)的最好個(gè)人成績(jī)。

    “沒(méi)錯(cuò)，”袁錚聳聳肩，“但還不是金牌?！?/br>
    提到這些，他心中仍然遺憾，天性豁達(dá)讓他不自覺(jué)想一筆帶過(guò)，剛要開口，就看見(jiàn)一只白皙的手伸到面前。

    “真巧，我也欠人一個(gè)世界冠軍?！?/br>
    袁錚看著面帶笑容的何翩然驚愕一瞬后，很快笑著說(shuō)：“哦？你欠誰(shuí)的？”

    “我自己?！?/br>
    她聲音不大，三個(gè)字卻擲地有聲。

    袁錚第一次距離這么近看她，在他的印象里，何翩然雖然話不多，但眉目流轉(zhuǎn)間總是神采飛揚(yáng)，一旦踏上冰場(chǎng)，原本清秀動(dòng)人的她就會(huì)變成另外一幅狂熱又鮮活的模樣，陌生又刺激，看得人血脈賁張。

    之前在冰場(chǎng)看到她一次次跌倒后又利落爬起來(lái)繼續(xù)訓(xùn)練，不管多少次，臉上的懊喪都不能阻止毅力，袁錚一度以為看到從前的自己，就在這個(gè)十七歲的女孩身上，那么真實(shí)那么痛苦的自己。

    所以，他控制不住自己想要助她一臂之力的心，仿佛是在和過(guò)去的自己對(duì)話，那時(shí)的他多希望有個(gè)人幫幫自己，在他最需要幫助的時(shí)候。

    而此刻，她笑著伸手，微彎的眼角眉梢竟輕輕地勾動(dòng)心弦。

    “這算約定？”袁錚回過(guò)神，故作鎮(zhèn)定地笑著說(shuō)道。

    “當(dāng)然?！焙昔嫒缓敛慌つ?。

    袁錚伸出手，擊掌，緊握。

    夜晚舞蹈課結(jié)束后回宿舍的路上，何翩然對(duì)自己的信心比之前不是強(qiáng)了一點(diǎn)半點(diǎn)。袁錚對(duì)自我的突破和與自己相似的目標(biāo)讓她倍受鼓舞，她覺(jué)得自己也能熬過(guò)這最困難的階段，也許這個(gè)賽季她的技術(shù)還無(wú)法與伊維特、夏天還有瓦倫蒂娜相提并論，但不代表這些人的高度她永遠(yuǎn)難以企及。

    2A只是個(gè)開始，如果目標(biāo)是世界冠軍，那她要面對(duì)的挑戰(zhàn)注定還有無(wú)數(shù)，第一道坎兒就倒下實(shí)在說(shuō)不過(guò)去。

    第二天冰上訓(xùn)練，何翩然開始嘗試2A，雖然完成質(zhì)量仍然不盡如人意，但她發(fā)現(xiàn)自己正在逐漸恢復(fù)，剩下的就是更刻苦的訓(xùn)練和時(shí)間問(wèn)題。

    今天因?yàn)闀r(shí)間安排，男單女單的訓(xùn)練錯(cuò)開，冰場(chǎng)上只有何翩然一個(gè)人，她倍受鼓舞地滑了兩圈后蹬冰起跳，一個(gè)空中姿態(tài)勉強(qiáng)周數(shù)略有不足的3A穩(wěn)穩(wěn)落冰！

    這是她第一次冰上嘗試！

    就算她平常性格淡定，也架不住這樣的興奮，笑得格外燦爛。

    這時(shí)，場(chǎng)邊想起掌聲。

    “漂亮！”

    何翩然急忙收斂看去，笑容霎時(shí)再次回到臉上，“陳教練！”

    “行啊小丫頭，”等她滑過(guò)來(lái)后，陳正歌看起來(lái)也格外興奮，“什么時(shí)候留了這么一手！”

    何翩然笑著把自己從男單那里總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)全都告訴給陳正歌，又說(shuō)了自己2A現(xiàn)在的情況。

    “不錯(cuò)，沒(méi)想到咱們男單隊(duì)伍里還有教練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來(lái)咱們師徒倆這個(gè)星期還都有所收獲?！?/br>
    何翩然先是一愣，旋即明白他的意思，“教練你找到我的新隊(duì)友了？”

    “是，一個(gè)各方面素質(zhì)都很優(yōu)秀的小姑娘，比你小了兩歲。”

    “她叫什么？”何翩然也有點(diǎn)期待能得到陳正歌贊許的新人究竟是什么樣的能耐。

    “別急，”陳正歌笑道，“下周全國(guó)錦標(biāo)賽，你親自去會(huì)一會(huì)她?！?/br>
    作者有話要說(shuō)：關(guān)于訓(xùn)練這些，一些來(lái)自我看教學(xué)視頻運(yùn)動(dòng)員自傳以及一些論壇的技術(shù)指導(dǎo)，剩下的都是瞎掰，大家不要參考~不要相信一個(gè)在冰上站都站不穩(wěn)的人~

    再次強(qiáng)調(diào)，本文無(wú)cp~翩然小朋友這輩子只愛(ài)她的冰刀~

    ☆、第14章 傷

    十二月的長(zhǎng)春空氣干冷，細(xì)碎的雪花紛紛揚(yáng)揚(yáng)，融化于何翩然的發(fā)際。

    因?yàn)橘惣鹃g比賽緊湊，國(guó)家隊(duì)的選手沒(méi)時(shí)間回地方隊(duì)報(bào)道，所以統(tǒng)統(tǒng)搭乘一班飛機(jī)從北京直抵長(zhǎng)春。

    臨行前，mama打個(gè)十幾個(gè)電話囑咐何翩然加衣服，她用羽絨服和圍巾將自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，只留半截小臉直面寒冷的北風(fēng)。

    “冷死了冷死了！”許伊站在身后，把手伸進(jìn)何翩然溫暖的圍巾褶皺里，“到酒店借我件衣服吧！”

    許伊可沒(méi)那么聽(tīng)話，盡管何翩然臨行百般叮囑，她還是小看了北方的冬天。

    “讓你多穿你不聽(tīng)，”何翩然沒(méi)躲開，“活該。”

    最后是凌凱把自己