之前程程雖然已經(jīng)向他學(xué)了長拳的六類最基礎(chǔ)的動(dòng)作，憑借自己的舞蹈基礎(chǔ)，以及這些日子苦練基本功，她一上手就能將基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)個(gè)八九不離十。但就是最后這一兩層功夫，得要好好計(jì)較！

    真要說‘基礎(chǔ)’，這些基礎(chǔ)的東西足夠一個(gè)學(xué)武之人練個(gè)一兩年了！

    速成不是不行，只是速成必然有速成的弊端。

    程程的問題是，她就算想要速成，也是需要時(shí)間和精力的...速成只是讓花的時(shí)間變少而已，又不是不花時(shí)間了。

    而現(xiàn)在，程程表現(xiàn)出的實(shí)力才不是才學(xué)這些基礎(chǔ)動(dòng)作的樣子，和上一次上課根本不可同日而語。

    她不對(duì)勁...或者說她太好了。

    那樣的動(dòng)作，看著竟有一股千錘百煉的氣勢(shì)。

    說千錘百煉或許夸張了，但事實(shí)也差不多是這么個(gè)事實(shí)——程程這一次回檔已經(jīng)進(jìn)行了五十多次了。

    不是說練五十多天就能有她現(xiàn)在的表現(xiàn)，她現(xiàn)在的表現(xiàn)可能是普通武校學(xué)生練一兩年的表現(xiàn)...她之所以有這個(gè)表現(xiàn)，是因?yàn)楹侠砝昧恕貦n’的特點(diǎn)。

    回檔會(huì)讓身體層面的改變消失，這對(duì)于練武當(dāng)然是不利的。但反過來說，這也讓練武積累的疲勞、傷害等等，全部都消失了。

    別人練武能一天到晚保持高強(qiáng)度的訓(xùn)練嗎？能的話，這樣的練法又能堅(jiān)持幾天呢？程程可以一直堅(jiān)持，狀態(tài)還不變！

    別人練武可以完全不顧受傷的危險(xiǎn)嗎？即使是打算走武術(shù)這條路的人，恐怕也不能吧。然而程程可以，她可以用對(duì)身體傷害很大的動(dòng)作做練習(xí)，也可以嘗試有風(fēng)險(xiǎn)的方法...而且心態(tài)穩(wěn)得很！

    回檔重開之后，身體的疲勞與傷痛通通消失，又是一條好漢！

    身體上的熟練度當(dāng)然是很重要的，但那也不是全部，不然就不會(huì)有天才練兩個(gè)月，就超過別人兩年的努力了。

    程程原本并不是練武的天才，但在合理利用回檔之后，她現(xiàn)在是了。

    在不要命，且強(qiáng)度拉滿的訓(xùn)練下，五十多次回檔之后，她現(xiàn)在展現(xiàn)出的基礎(chǔ)動(dòng)作就是成果。

    而這，真要驚掉老李的下巴了。

    程程演練六大基礎(chǔ)動(dòng)作，最后以步法收尾之后，他都有些磕巴了：“你、程程你、這是怎么練的？”

    為什么才三天沒見，就完全不一樣了？這三天發(fā)生了什么？老李迷茫了。

    程程沒有替自己想一個(gè)周全的理由，只是笑笑：“就、突然開竅了啊?！?/br>
    每個(gè)人學(xué)東西都有突然開竅的時(shí)候，突破了某個(gè)瓶頸，然后一日千里——?jiǎng)e說現(xiàn)在是回檔中，不用太講究，就是脫離了回檔，程程也能這么說。至于別人相不相信，就當(dāng)他們信了吧，他們不信能怎么辦呢？

    難道要因此開個(gè)課題研究？難道要猜測(cè)她能在某一天不斷回檔，然后借用回檔的一天學(xué)藝？

    老李聽程程這樣說，扯了扯嘴角，露出了一個(gè)有點(diǎn)兒云淡風(fēng)輕的笑...魂淡！天才什么的最討厭了！

    老李年輕的時(shí)候也是個(gè)練武小天才來著...只可惜天才也是分層次的。自從第一次被一個(gè)剛來學(xué)武三個(gè)月的師弟超越，他就知道，他就算有點(diǎn)天賦，也屬于是絕對(duì)做不到頂尖的那中人了。

    見老師有點(diǎn)兒發(fā)呆，程程只能提醒他：“李老師、李老師？剛剛我們說的，今天開始進(jìn)行套路的整學(xué)零練，您看可以開始了嗎？”

    “唔...可以了?！崩侠顩]怎么猶豫。別說程程現(xiàn)在已經(jīng)完成基礎(chǔ)動(dòng)作的學(xué)習(xí)了，就是沒有完成，作為雇傭了老師私人輔導(dǎo)的學(xué)生，她說要學(xué)什么，他這個(gè)做老師的也沒法隨便拒絕不是。

    當(dāng)然，程程現(xiàn)在的基礎(chǔ)動(dòng)作還沒有學(xué)完，六大基礎(chǔ)動(dòng)作于長拳只是最基礎(chǔ)的，往上進(jìn)階版還有呢！

    但學(xué)了六大基礎(chǔ)動(dòng)作后，程程再學(xué)套路的整學(xué)零練已經(jīng)很夠格了...剩下的基礎(chǔ)動(dòng)作，一邊學(xué)零碎套路，一邊慢慢學(xué)就是了。

    “你之前學(xué)的是競(jìng)賽套路，那是把長拳套路重新編排成套，好看，也符合武術(shù)比賽的標(biāo)準(zhǔn)...今天咱們不管那個(gè)，重新學(xué)長拳的套路——套路其實(shí)就是動(dòng)作的組合，你的動(dòng)作學(xué)的好，肯定不成問題的?！?/br>
    這一階段的學(xué)習(xí)，不只是把動(dòng)作組合起來...真要說組合，程程之前學(xué)的競(jìng)賽套路，那都是成套的動(dòng)作了。這一階段真正的重點(diǎn)其實(shí)是了解動(dòng)作的攻防含義，知道動(dòng)作為什么是那個(gè)動(dòng)作，那可不是為了好看。

    還要通過和教練喂招、拆招，實(shí)際體會(huì)動(dòng)作的攻防用法。

    這就是理論轉(zhuǎn)實(shí)踐的第一步，也是很多沒有武術(shù)底子的武打演員，與真正習(xí)武之人的差別的開始。

    第97章 青山嫵媚（7）

    京郊, 銀河育英馬術(shù)俱樂部。

    程程穿好馬褲、馬靴和外套，一邊戴頭盔一邊往外走。有個(gè)年輕高挑的女教練過來和她打招呼：“請(qǐng)問，是預(yù)約了六號(hào)教練邱佳寧的程小姐嗎？”

    程程點(diǎn)頭, 她就笑著指了指自己：“我就是邱佳寧了, 程小姐你好，我先帶您去看馬?！?/br>
    程程這次回檔除了繼續(xù)專注表演、花大力氣練武術(shù), 時(shí)不時(shí)也會(huì)去上馬術(shù)課。之前她也有接受專業(yè)的馬術(shù)訓(xùn)練，但她去的是另一家馬會(huì)，相比起銀河育英, 那家馬會(huì)要親民很多——會(huì)員費(fèi)在三萬出頭，更重要的是, 這筆會(huì)員費(fèi)是可以花的。

    在成為會(huì)員之后, 她平常上課就算選了溫血馬, 一節(jié)課也在一千出頭（含教練費(fèi)）。如果是純血馬，價(jià)錢更‘便宜’，大約是五百塊。這個(gè)價(jià)格, 在京城已經(jīng)算很不錯(cuò)的了。也有更便宜的, 但價(jià)位更低的, 在京城的話, 就很難是什么靠譜俱樂部了。

    程程也是經(jīng)人推薦, 然后上了幾家馬術(shù)俱樂部的體驗(yàn)課之后, 才選好俱樂部的，算是很有性價(jià)比了。

    銀河育英馬術(shù)俱樂部則屬于大眾認(rèn)知中的那種貴族馬術(shù)俱樂部, 收費(fèi)很高, 光是會(huì)員費(fèi)就要二十萬，而會(huì)員費(fèi)這個(gè)東西從來不是一勞永逸。再加上別的花銷相應(yīng)也高...程程當(dāng)初只是要找個(gè)學(xué)騎馬的地方，不至于那么造作。

    硬要去的話, 也不是去不起，但沒必要。

    至于說現(xiàn)在為什么來銀河育英，還是那句話，回檔期間的錢不是錢，和紙差不多的。

    既然可以用‘紙’換更高級(jí)的馬術(shù)課程，換更好的馬，更好的場(chǎng)地，為什么不呢？

    程程不僅來銀河育英馬術(shù)俱樂部，還逛過京郊這邊大大小小十來家馬術(shù)俱樂部，趁著回檔體驗(yàn)不同的馬，不同的老師。

    這也不是她第一次來銀河育英了，隨著美女馬術(shù)教練去了馬廄挑馬，幾乎是想也沒想，就挑中了一匹荷蘭溫血馬‘南瓜’。她練馬術(shù)的時(shí)候并沒有固定的馬，有的時(shí)候?yàn)榱朔奖闳蘸筮m應(yīng)片場(chǎng)的馬，她會(huì)故意不用和自己合拍的馬。

    不過今天她沒有這么干，‘南瓜’是她騎的很舒服的一匹馬了。

    “程小姐選馬很快呢，是經(jīng)常騎馬的嗎？”美女教練很注意程程。也沒有別的原因，就是她覺得程程很可能加會(huì)員，是潛在客戶。

    “嗯，經(jīng)常騎?！背坛屉S口答應(yīng)了一聲，就和教練一起把‘南瓜’牽出了馬廄。教練自己也要騎一匹馬，是她常騎的，牽出了‘南瓜’之后，她就從工作人員那里接手了自己的馬。

    “程小姐想要在室內(nèi)場(chǎng)地玩兒，還是室外場(chǎng)地玩兒？”

    “室外。”程程碰了碰馬臉，接過邱佳寧遞給她的胡蘿卜，靠胡蘿卜很容易就把‘南瓜’往外帶——其實(shí)不見得要用胡蘿卜，不過程程知道‘南瓜’很喜歡這樣，這算是提前和‘南瓜’打好關(guān)系了。

    “也是，今天天氣很好，肯定還是室外場(chǎng)比較舒服的...我們俱樂部的室外場(chǎng)地有三塊...”說著，邱佳寧給程程介紹了銀河育英的三塊室外場(chǎng)地，有比賽場(chǎng)地、熱身場(chǎng)地和舞步練習(xí)場(chǎng)地。

    程程沒有猶豫，直接選了最大的比賽場(chǎng)地...說是室外比賽場(chǎng)地，其實(shí)也只有60米*90米。這個(gè)大小玩玩馬術(shù)是夠了，但要享受草原上縱橫馳騁的感覺，那又差得遠(yuǎn)了。

    不過也沒什么可挑剔的，京城這邊的馬術(shù)俱樂部，這樣的室外場(chǎng)地就算是非常大了。想要享受野騎的快樂，還是得到草原上去——程程已經(jīng)計(jì)劃著去草原上肆意騎馬了，京城附近說起來也是有草原的。

    到了室外場(chǎng)地，程程又摸了摸‘南瓜’，給了‘南瓜’一個(gè)示意后就翻身上馬了?？此砩像R的熟練程度，邱佳寧就知道自己今天的課不用費(fèi)勁了。說起來帶這種客戶就很輕松了，不用擔(dān)心出什么意外，教學(xué)任務(wù)也不重，但這種客戶也很有主意，想要拉人入會(huì)就不是靠說說能行的了。

    程程上馬之后，邱佳寧也跟著上馬了，兩人并肩騎著。一開始是在慢步，邱佳寧作為教練，一直在觀察程程，看到她的慢步之后眉毛就忍不住挑高——‘慢步’就是馬兒四只腳以四節(jié)拍向前移動(dòng)，這個(gè)過程中騎手是穩(wěn)坐在馬鞍上，用腰、背、大腿、小腿的力量‘推’馬兒，使之大步邁進(jìn)的。

    邱佳寧注意到南瓜的后腳每次都踩在了前腳蹄印的前方，同時(shí)程程作為騎手，腰、背、大腿、小腿用力，上半身的脖子、肩膀和手臂卻是非常松弛的。這就不是一般受過訓(xùn)練的騎手了，要么是訓(xùn)練時(shí)長夠長的，要么就是天分很好。

    ‘慢步’作為一種馬術(shù)動(dòng)作，像邱佳寧這種教練也覺得是既簡(jiǎn)單又困難。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單，要達(dá)到游刃有余、渾然天成卻是很難的。

    似乎任何一門技藝的‘基本功’都是這樣，容易學(xué)會(huì)，但要做到頂尖，一輩子都不見得夠用。

    邱佳寧陪著程程騎了一會(huì)兒，看程程的技術(shù)，真的挺驚訝的——不是說程程的技術(shù)有多么頂尖，事實(shí)上銀河育英作為在京城也很不錯(cuò)的馬術(shù)俱樂部，是真的臥虎藏龍，邱佳寧有一些同事本來就是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役，還有一些則是來自于牧區(qū)，從小在馬背上長大，后來又受過專業(yè)訓(xùn)練的，她自己就是這種。

    至于來玩的顧客，那也是各種都有，有的比教練都厲害呢！

    邱佳寧意外的是程程的動(dòng)作之標(biāo)準(zhǔn)...很多人學(xué)騎馬，沒有遇上靠譜的老師（或者干脆就沒有專業(yè)的馬術(shù)訓(xùn)練），再不然就是自己不在意，是有很多壞習(xí)慣的。這些壞習(xí)慣有的是讓姿勢(shì)不那么流暢好看，有的則是更容易受傷，還有的則會(huì)成為騎士挑戰(zhàn)某些技術(shù)時(shí)的障礙。

    事實(shí)上，很多職業(yè)騎士也有不少壞習(xí)慣，不過是他們的壞習(xí)慣大多比較小而已...但程程的一切動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)準(zhǔn)的有些不合常理了。

    邱佳寧猜測(cè)程程是不是從小學(xué)騎馬，但看著也不太像——她哪里能想到，程程有‘回檔’這種能力？

    程程大約十來次回檔后，就會(huì)來上一次馬術(shù)課。她一般上午完成當(dāng)天的所有訓(xùn)練，從聲臺(tái)形表到武術(shù)常規(guī)訓(xùn)練。然后中午出發(fā)，下午來到馬術(shù)俱樂部騎馬，會(huì)練一個(gè)下午加一個(gè)晚上。

    這種練法很瘋狂，但程程不用擔(dān)心身體勞累和受傷，所以只要堅(jiān)持下來，就沒問題。

    她現(xiàn)在是這次回檔中，第九次上馬術(shù)課了，算上回檔前上的馬術(shù)課的話，積累的鞍時(shí)差不多有一百多個(gè)鞍時(shí)了。

    一百多鞍時(shí)，對(duì)于把騎馬正經(jīng)當(dāng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)練起來的人來說，不算什么。真要是高要求的話，一般到200鞍時(shí)才開始練簡(jiǎn)單的障礙跳躍呢——一般是不用這樣的，特別是國內(nèi)，很多人出于興趣，才上十來節(jié)課也會(huì)嘗試障礙跳躍。

    但如果強(qiáng)調(diào)扎實(shí)的基本功，那樣就很正常了。

    不過程程的一百多鞍時(shí)，頂別人兩百鞍時(shí)是沒問題的...主要是她的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，另外就是她敢于‘以身犯險(xiǎn)’。馬術(shù)是需要馬配合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，馬作為一種動(dòng)物必然有不可控的時(shí)候，所以教練教學(xué)生的時(shí)候都講究個(gè)循序漸進(jìn)。

    程程就不一樣了，她在練最基本的東西，比如說馬感、重心等等的時(shí)候，不吝惜花時(shí)間。但在練動(dòng)作時(shí)，又非常大膽，很多時(shí)候直接就上手了，然后在危險(xiǎn)中找到感覺...這是用冒險(xiǎn)的方式節(jié)約了時(shí)間。

    這就跟讓人學(xué)騎車，說放手摔幾次就會(huì)了一樣...為了避免摔幾次，大家的學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)拉長，一切慢慢來。

    為了‘省時(shí)’，程程是真的受傷過幾次，最嚴(yán)重的一次，她練到了晚上，注意力下降、體力也不行了，一不小心就墜馬了。倒是沒有被拖行，但那一次她有被踩踏，直接就送進(jìn)醫(yī)院手術(shù)室了。

    她是在麻醉中回檔的。

    回檔后，一切劇烈的疼痛就都消失了...這樣次數(shù)多了，很大程度上，程程都有些喪失對(duì)危險(xiǎn)的感知了。

    程程練了一會(huì)兒，就說今天想要開始練障礙跳躍。

    “程小姐還沒有開始練障礙跳躍嗎？這很少見哦...”看程程的感覺和技術(shù)，真的不像是沒學(xué)到障礙跳躍的。邱佳寧猜她是以前在國外留學(xué)的那種富二代，騎馬估計(jì)也是在國外學(xué)的。

    國外的馬術(shù)傳統(tǒng)比較深，稍微好一點(diǎn)的馬術(shù)俱樂部都很講究的。特別強(qiáng)調(diào)扎實(shí)的基本功，教練輕易不會(huì)讓學(xué)生嘗試相對(duì)來說比較危險(xiǎn)的障礙跳躍。

    邱佳寧想了想，就說：“這樣的話，程小姐練過站立姿勢(shì)了嗎？”

    “練過了。”程程回答之后，控制著‘南瓜’ter（慢跑）起來，然后站立在馬鐙上。這就是‘站立姿勢(shì)’，也能為練障礙跳躍做準(zhǔn)備。

    等程程跑回來了，邱佳寧點(diǎn)點(diǎn)頭：“既然是這樣的話，就可以直接上了...我們先從最簡(jiǎn)單的地桿開始吧?！?/br>
    很多人才上幾節(jié)課，如果有要求的話，國內(nèi)教練就會(huì)帶他們嘗試地桿了。像程程這樣的，邱佳寧有什么不放心的？

    所謂最簡(jiǎn)單的‘地桿’，就是貼地放置的橫桿，沒有高度，更多是讓騎手和馬學(xué)會(huì)‘跨越’本身。記住跨越時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)、節(jié)奏等等，為真正的障礙跳躍做準(zhǔn)備。

    ‘南瓜’是馬術(shù)俱樂部的馬，當(dāng)然是接受了專業(yè)的調(diào)教的，障礙跳躍都行，跨地桿對(duì)它來說和普通行走差不多——這給程程省了很多事兒，事實(shí)上她只要記住邱佳寧強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作，和‘南瓜’配合，這事兒就成了。

    事情也差不多是這樣，一開始工作人員給放了最簡(jiǎn)單的‘單地桿’，就是一根地桿，程程是一次就過。過了幾次，熟悉了之后，邱佳寧知道這對(duì)于程程來說更像是‘水到渠成’，顯然過去的基本功沒白練！

    邱佳寧就讓工作人員換了‘快步地桿’，‘快步地桿’就是幾個(gè)單地桿平行排列起來，之間的距離根據(jù)馬匹的步幅大約在1.2米到1.5之間。

    邱佳寧又教了跨快步地桿的要領(lǐng)，自己做了示范，然后就帶著程程慢慢來......

    程程在邱佳寧的吃驚中練了一個(gè)下午加晚上，直到馬術(shù)俱樂部結(jié)束今天的營業(yè)之后，程程才筋疲力盡地離開——邱佳寧是真沒見過這么能練的！就算有那體力，也要想想明天的身體肌rou吧。

    然而，程程是不用想‘明天’的。

    再一次回檔，身體又恢復(fù)到了松弛而體力充沛的狀態(tài)。

    肌rou酸痛、精神疲憊的感覺明明那樣真實(shí)，但早上起床時(shí)又覺得很遙遠(yuǎn)，是自己的錯(cuò)覺。感受著身體的狀態(tài)正好，程程對(duì)著鏡子里的自己做了個(gè)表情——是有點(diǎn)兒驕傲，有點(diǎn)兒甜，很靈氣的表情，這是她為‘薛真真’設(shè)計(jì)的表情。

    做完表情之后她就笑了，飛快地洗漱完畢，她就出了寢室去做早課了。

    這個(gè)時(shí)候天還沒亮，cao場(chǎng)上有人晨練，但不多，挺安靜的。

    程程脫掉外面的羽絨服，露出里面穿著的運(yùn)動(dòng)服來，拉了拉拉鏈、緊了緊鞋帶，她這就開始跑起來了。照舊跑了三圈，完畢之后才開始練呼吸、練咬字肌rou、練臺(tái)詞。等到程程練臺(tái)詞的時(shí)候，就有幾個(gè)練臺(tái)詞的聲音也加入了進(jìn)來。

    對(duì)于每天都練的程程來說，這些聲音都很熟悉，畢竟每天堅(jiān)持著練的人就那么些，時(shí)間長了肯定是認(rèn)識(shí)的。

    練著練著，到了七點(diǎn)鐘，程程結(jié)束了今天的臺(tái)詞訓(xùn)練。也沒有繼續(xù)練武，而是提前離開了cao場(chǎng)，去了食堂。

    六點(diǎn)半的時(shí)候程程聯(lián)絡(luò)了教武術(shù)的李老師，等到她吃完早餐，照舊去了學(xué)校附近的武術(shù)俱樂部。自己熱了會(huì)兒身，練了一會(huì)兒柔韌性，八點(diǎn)差五分時(shí)，老李準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)。

    “你今天不是上午有課么？我還以為...”