…能幫自己健康減肥的人？吃肥宅歡樂套餐的教練？

    “不好意思見笑了?！蹦悄腥诵α诵?，對梁修羽抬了抬手說，“沒辦法，就愛吃這一口?！?/br>
    他三口兩口的將漢堡吃了，然后深深吸了一口可樂，打了個嗝，對何杏子伸出了手，“你好我叫顧林?！?/br>
    “你好?！焙涡幼于s緊伸出手跟他握了握，手上沾上了漢堡的醬汁。

    “啊，不好意思?！鳖櫫众s緊抽了張紙幫她擦了擦手，笑瞇瞇的說，“看你這體型，應(yīng)該從來沒有練過吧？”

    “恩恩?！焙涡幼永侠蠈?shí)實(shí)的點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “你的情況梁總已經(jīng)跟我說過了，先過來跟我測個體脂吧。”

    體脂測完之后，何杏子看著那張各種數(shù)字百分比的彩色報告頁，有些發(fā)愣。

    三人坐在小圓桌上，顧林看著何杏子的數(shù)據(jù)，笑了起來。

    “你這體脂可真是非同尋常的高……”顧林指著她的數(shù)據(jù)，說，“正常范圍內(nèi)的女xing體脂率一般在百分之二十五到百分之二十八，你的體脂率在百分之四十三。”

    “……”何杏子紅了紅臉，掐著自己的手不說話。

    “知道是什么概念嗎？”顧林指著墻邊的一張貼畫，左邊是一塊巨大的肥rou，右邊是一塊小小的瘦rou。

    “這兩張圖，都是同樣的一斤rou，也就是說，以你的體脂率，同樣的體重，看上去會比別人膨脹很多倍，這就是你為什么看上去肥胖的原因?！?/br>
    何杏子猛點(diǎn)頭，急忙問，“那我該怎么辦呢？我之前節(jié)食過，有那么一點(diǎn)用處，但是太痛苦了?！?/br>
    “千萬不要不當(dāng)節(jié)食?！鳖櫫众s緊說，“現(xiàn)在節(jié)食減肥的女孩子太多了，節(jié)食是門大學(xué)問，現(xiàn)在你們才二十多歲，需要攝入的營養(yǎng)很多，特別是女xing，每個月還會有固定時間的營養(yǎng)大流失，如果不當(dāng)節(jié)食，反而會出現(xiàn)更多的身體問題?！?/br>
    “我們常說的有一項(xiàng)指標(biāo)，叫做基礎(chǔ)代謝率，這個東西吧，就很容易被你的進(jìn)食所影響?！鳖櫫帜托牡慕忉尩溃盎A(chǔ)代謝率這個指標(biāo)，簡單地說，就是你坐著不動消耗掉的能量?！?/br>
    “人的身體是很神奇的，他有自己的防御機(jī)制，當(dāng)你加大運(yùn)動量，飲食卻變得極少之后，身體一開始是會忽然暴瘦，但是時間一長，身體的防御機(jī)制就會開始啟動，如果你繼續(xù)這么下去，那么你就會發(fā)現(xiàn)，體重很難繼續(xù)減了?！?/br>
    “恩恩！”何杏子聽得相當(dāng)認(rèn)真。

    “這時身體覺得你攝入太少，于是把基礎(chǔ)代謝率降低，讓你花費(fèi)比別人更少的能量，就能維持生命的延續(xù)?！鳖櫫终f，“但是這種不健康的減肥方法總有終結(jié)的那一天，你的身體總有一天會挺不住讓你開始正常吃飯，到了那一天，就是你體重反彈的日子?！?/br>
    “而且最恐怖的是，這種反彈，會讓你的減重更加困難，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率已經(jīng)降低，你坐著不動的能量消耗比別人少，  吃的跟別人一樣多，那么剩下的那些能量，全部都會轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在你的身體里，讓你越來越胖，直到身體感覺到了安全感，覺得屯夠了活下去的能量，再遇到□□也不怕了，這才會停止長胖?！?/br>
    何杏子被嚇得臉色都變了，“那怎么樣才能提高這個……基礎(chǔ)代謝率呢？”

    “你放心，我會幫你定制一個適合你的運(yùn)動飲食方案，保證你能瘦下來，還能吃的飽。”顧林笑瞇瞇的從一旁的小盒子里掏出一張黑卡，“會員考慮一下，只要9999……”

    “咳咳?！币恢痹谂赃叡е种饪磻虻牧盒抻鸾K于發(fā)出了聲音，他干咳了兩聲，抬起眼瞄了下顧林。

    顧林身子一顫，笑了起來，“你看，職業(yè)病犯了……方案我會擬出來的，可是最近我這邊的會員太多了，人手不夠，實(shí)在是忙不過來，梁總你看要不然，我安排換個人帶她？”

    “什么人？”梁修羽皺眉問。

    “我們這兒新來了兩個教練，長的可帥了，一身的肌rou，你看那個……“顧林指著樓下正在健身的兩個小鮮rou，一個皮膚比較白，戴著眼鏡，身上的肌rou線條幾乎完美，正在舉啞鈴。

    另一個皮膚曬成了古銅色，似