“咕隆”

    馬桶沖水的聲音響起，陸澤身上只穿了一條內(nèi)褲從衛(wèi)生間里出來，走到窗邊把窗簾拉開，房間瞬間亮堂了許多。

    床邊放了一個體重秤，站上去等待了一會，數(shù)值停留在八十六點(diǎn)三至八十六點(diǎn)五中間略微的浮動。

    陸澤已經(jīng)在俱樂部訓(xùn)練了三個月，剛到俱樂部的時候他是一百五十八斤，而現(xiàn)在已經(jīng)增加了七公斤的重量，就是快速增重導(dǎo)致體脂沒有降下來，昨天測量時是百分之十一。

    或許陸澤還真是個運(yùn)動的材料，快速的度過了適應(yīng)期，不到三個星期就進(jìn)入了快速增重期，而且現(xiàn)在仍在迅速增長。

    看了一眼鏡子，里面的自己看起來要比之前壯實(shí)多了，六塊腹肌稍微一用力就非常的明顯，人魚線、鯊魚線樣樣都不缺，甚至連精神頭都好了不少。

    說實(shí)話陸澤已經(jīng)喜歡上了健身的感覺，像是在不斷的挖掘你的潛力和精力，讓自己完全的釋放開，不光是對身體有好處，還相當(dāng)?shù)慕鈮骸?/br>
    看著自己的身體一天一天在進(jìn)步，陸澤滿意的拍了拍自己的胸大肌，穿上運(yùn)動背心和短褲，一腳蹬的跑鞋穿在腳上，使勁一跳，可以摸到三米多的天花板舉架。

    “陸哥早啊?！?/br>
    “陸哥早上好?！?/br>
    在俱樂部呆了這么久，拳館里的職業(yè)拳手們也跟陸澤混熟了，基本都比陸澤的年齡小，可能是因?yàn)閷W(xué)拳的關(guān)系，性格也都直來直去，開朗大方。

    “今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、實(shí)心面、烤鱈魚加八個雞蛋?！?/br>
    到了食堂，劇組花錢給陸澤找了一個專門的營養(yǎng)師，因?yàn)殛憹尚枰M(jìn)食大量熱量和蛋白質(zhì)，所以每天都要吃四餐到五餐，而且一早上起來就是各種rou食。

    “貌似不錯？猴哥你吃早飯了嗎？一起吃點(diǎn)？”

    “早就吃過了，你是起的太晚，拳手都是六點(diǎn)半就起床晨練好嗎？”

    侯震坐在凳子上，靠著椅背慢慢吃著蘋果，等待陸澤吃完，作為俱樂部聘請的營養(yǎng)師，他還是第一次為藝人服務(wù)。

    兩人的關(guān)系還是慢慢改善的，因?yàn)樗鳛橐粋€鋼鐵直男，對于娛樂圈現(xiàn)在的演員們大體是不喜歡的，之前做完飯營養(yǎng)餐就撤退，基本和陸澤沒有話說。

    直到后來見到陸澤的訓(xùn)練態(tài)度，他才開始和陸澤慢慢的聊到了一塊去，慢慢的尊重陸澤的口味對食譜做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

    而在此之前？好不好吃？營養(yǎng)餐就是不好吃的，就這玩意，我管你愛吃不愛吃呢。

    把最后一個雞蛋咽下，他現(xiàn)在每天最少都要吃二十個扣掉蛋黃的水煮雞蛋，沒什么調(diào)味料，最多蘸點(diǎn)醬油，比起經(jīng)常換的食譜，萬年不變的雞蛋是陸澤最大的噩夢。

    最后把豆?jié){喝下肚，現(xiàn)磨的豆?jié){還帶著點(diǎn)殘留物，喝起來有點(diǎn)喇嗓子，舒服的打了個飽嗝，今天的正式訓(xùn)練就要開始了。

    首先是被譽(yù)為最好的減肥方式，游泳，每天早上起來，陸澤都要游上最少兩千米，而且距離還在不斷的往上加。

    游泳結(jié)束后休息十分鐘，開始四十分鐘的慢跑，然后再次進(jìn)食，休息一個小時，中午十一點(diǎn)的開始力量訓(xùn)練，什么臥推啊，深蹲啊，甩大繩啊，各種運(yùn)動訓(xùn)練兩個小時，然后再次進(jìn)食。

    再次休息一個小時后，下午的時間就進(jìn)入了正式環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)拳法和摔法。

    綁上繃帶，帶上拳套和護(hù)具，先是打二十分鐘吊球和二十分鐘沙袋，之后陸澤換上了另外一副拳套，上了拳臺，對一位皮膚黝黑的男人問了聲好。

    “下午好，宋老師。”

    “下午好陸澤，廢話少說，趕緊開始吧?！?/br>
    他是陸澤的自由搏擊老師兼靶師，在國內(nèi)都算的上一流，喂的特別的舒服，讓陸澤的每次伸展動作都能做到最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢。

    很快，拳臺上就開始砰砰砰的直響，陸澤每一次揮擊都能準(zhǔn)確的打到手靶上，偶爾宋老師的一個假動作和還擊，陸澤也能下意識的躲掉。

    “注意腳步，腳步一定要靈活！不要傻站在哪里，腳下也得動起來！”

    陸澤聽到宋老師的提醒，連忙動起了腳，只是這么一分心，就直接被宋老師摔在了地上，旁邊有正在休息，來看藝人打拳的拳手，見到陸澤這副糗樣發(fā)出了哄笑。

    老宋沒說話，只是給了時間讓陸澤站起來，其實(shí)陸澤是有打拳的天賦的，而且天賦還不低，這點(diǎn)很多人都能看出來。

    但奈何他年輕時沒走上這條道，現(xiàn)在二十六歲了，已經(jīng)過了最好的年紀(jì)，當(dāng)然，讓陸澤打拳他也不會去的。

    喂完手靶就開始喂腿靶，每一次重重的踢在靶上時，那種砰砰砰的巨響無時無刻不再刺激著陸澤的神經(jīng)，讓他忘記了疲憊，一次又一次揮動雙腿。

    一個小時后，靶師的工作結(jié)束，陸澤也換到下一個訓(xùn)練場地，陸澤的下一位老師就是中式摔跤的退役選手王老師。

    上這門課的時候，陸澤肯定是要被王老師先摔上個十分鐘左右，各種抱摔，蹩摔，被狠狠的摔在海綿墊子上。

    等到要領(lǐng)記住了之后，八十公斤的假人，抱起來使勁摔在地上，一次又一次，周而復(fù)始，直到汗水已經(jīng)像是水洗的一樣，讓海綿墊子上的膠皮都開始打滑。

    王老師下場，就是巴西柔術(shù)的訓(xùn)練，和出過專門學(xué)習(xí)柔術(shù)后歸國的陳老師開始學(xué)習(xí)各種鎖技和擒拿。

    其實(shí)這個畫面是比較gay的，兩個赤膊大漢在地上滾來滾去，然后還用腿夾著腰啊，夾腦袋啊，場面比較污穢。

    一直滾到晚上五點(diǎn)多，再次進(jìn)食一餐，晚上的食物比較豐盛，而且rou類占了絕大部分，還有各種芝士一類的食物。

    反正他又不是真的拳手，不會面對尿檢、血檢等檢查，吃的要比職業(yè)拳手好的多，樣式也多得多，這個時間段也是俱樂部的其他選手吃飯的時間，陸澤經(jīng)?？梢月牭剿麄冊谝慌匝士谒穆曇?。

    晚上看會電視，休息一會，開始跳繩、慢跑，把身體最后一點(diǎn)精力都發(fā)泄干凈之后，還得用冷水好好泡個澡。

    直到晚上七點(diǎn)半，陸澤最喜歡的時間到了，保健！不對，是運(yùn)動按摩。

    說實(shí)話，陸澤一直有點(diǎn)嫌棄按摩師老劉的手太涼，摸在皮膚上的時候瞬間就是一層雞皮疙瘩。

    但逐漸適應(yīng)了之后，冰涼的手按摩著肌rou也是一種別樣的享受，雖然他之前去的按摩店都不太正規(guī)，不知道正規(guī)的熱手按摩師按起來是什么感覺。

    “陸澤，你這左腳踝有點(diǎn)腫了，我給你綁上冰袋，明天最好只游泳，其他的負(fù)荷運(yùn)動就先停一下?！?/br>
    “好，那我一會就找教練們說一下，就是我沒什么太大感覺呢？腫的厲害嗎？”

    “不嚴(yán)重，稍微腫起來一點(diǎn)，待會讓高醫(yī)生給你檢查一下?！?/br>
    “嗯好，等一下，我接個電話?！?/br>
    拿起來電話，是莊羽打來的，這段時間兩人經(jīng)常保持聯(lián)系，因?yàn)樗蛯彛袅艘徊糠种蟆稑湎壬方K于拿到了上映編號了。

    前兩天莊羽告訴陸澤，他在跟院線研究上線排片的事情，估計現(xiàn)在是有信兒了。

    “喂莊導(dǎo)？”

    “陸澤，上映的事情已經(jīng)談完了，我預(yù)計是十三號，也就是下下周開首映禮，明天就把第一版宣傳片放出去了，提前給你個消息，你公司那邊我也跟沈經(jīng)紀(jì)人談過了。”

    “行，那我配合宣傳，好的，那我什么時候過去你那邊？下下周是吧？那我不著急，好了，那我先掛了?！?/br>
    把手機(jī)扔在一邊，陸澤扭頭對老劉一擺手“繼續(xù)吧劉哥?！?/br>