裴定山只是短暫考慮了一下，就果斷道：“我會向裴指導(dǎo)申請, 單獨開一下六號館, 也要麻煩劉教練您這里安排一下6號館的分段計時器布設(shè)了?！?/br>
    劉欽龍這會兒簡直笑得見牙不見眼, 整個兒彌勒佛似的，特別好說話：“沒問題沒問題，你這是要帶蘇嶼和周宇昂做配速訓(xùn)練嗎？”

    配速訓(xùn)練很常見，但是一般來說教練都是手計時就好，很少會再用到分段計時器。

    但是在400米這里，常用的有一套同樣出自萊爾斯學(xué)院的經(jīng)典金字塔訓(xùn)練法，匹配這套訓(xùn)練法的情況下，分段計時器的使用才比較普遍。

    裴定山看了一眼笑容燦爛的劉欽龍，解釋道：“周宇昂的配速能力不太好，借用分段計時器主要是為了周宇昂的配速訓(xùn)練?！?/br>
    劉欽龍聽到這個，頗為遺憾地‘哦’了聲。

    唉，不是蘇嶼跟著一塊兒練?。?/br>
    裴定山順著劉欽龍的眼神，早已經(jīng)看出了劉欽龍什么意思，他也沒解釋蘇嶼會一同訓(xùn)練的事情。

    畢竟，劉欽龍的想法他知道，但以蘇嶼目前的體能狀態(tài)，兼項200米已經(jīng)是極限了，繼續(xù)兼項400米對蘇嶼沒有好處也暫時沒有必要。

    雖然分段計時器的布設(shè)不是為了蘇嶼，但劉欽龍也沒有就不幫忙的意思，在助理教練帶著倉庫的工作人員把分段計時器的測速桿都從倉庫里搬出來后，他還是帶著人一塊兒去了隔壁的6號館，幫忙把該做的布設(shè)工作給完成了。

    同時他也把分段計時器的設(shè)置和使用方式都跟裴定山交代清楚了，另外也跟裴定山表示，如果有需要幫忙隨時喊人，這才離開了六號館。

    而隨著裴定山打開了6號館，裴永勝也沒浪費場地，將原本場館中使用率叫高的一些訓(xùn)練設(shè)施也在6號館重新布置了一遍，分流了部分選手過來，讓眾人的訓(xùn)練空間也能更寬裕一些。

    ***

    自從轉(zhuǎn)移到六號館并且啟用了分段計時器后，周宇昂感覺自己聽到分段計時器的計時警示聲時就像是巴普洛夫狗的經(jīng)典條件反射實驗里面的狼狗一樣，條件反射就開始控速了。

    他也終于明白，蘇嶼所說的‘訓(xùn)練也有技巧’究竟是幾個意思了。

    雖然面對這個訓(xùn)練方式，周宇昂總有些覺得自己像是個人形狗子，但好在他挺想的開的，狗就狗了吧，只要訓(xùn)練有效就行。

    還真別提，在分段計時器的輔助下，他已經(jīng)完全適應(yīng)了他們教練給他設(shè)置的50米速率，他們裴教練也不是他的每一次配速訓(xùn)練都會開啟分段計時器的警示音提醒——最初時，裴定山關(guān)掉警示音提醒時，他的分段速度都會出現(xiàn)較大的波動變化，但隨著訓(xùn)練時間的增加，他的配速能力也得到了顯著提升。

    不只是周宇昂，蘇嶼同樣也增加了使用分段計時器的配速訓(xùn)練。

    與周宇昂不同，蘇嶼原本的配速能力就已經(jīng)十分出色，分段計時器對他的輔助就已經(jīng)不再是最基礎(chǔ)的平均分段速度，而是會根據(jù)蘇嶼的訓(xùn)練需求，重新調(diào)整分段距離和配速，通過不同分段距離和配速的訓(xùn)練，讓蘇嶼對于每一個分段距離的速度有了更加準(zhǔn)確的認(rèn)知和把握。

    同時，蘇嶼和周宇昂兩人的訓(xùn)練當(dāng)然不只是局限于分段速度能力的訓(xùn)練。

    在對蘇嶼和周宇昂兩人的訓(xùn)練中，裴定山引入了一個叫做‘絕對精準(zhǔn)’的概念，這個概念涵蓋了蘇嶼和周宇昂兩人日常的每一個訓(xùn)練項，包括技術(shù)動作、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和這個分段計時訓(xùn)練，所有的訓(xùn)練都要求蘇嶼和周宇昂兩人盡可能地做到‘絕對精準(zhǔn)’。

    用裴定山的話來說就是——我不需要你們超量訓(xùn)練，但在我給你們的規(guī)定訓(xùn)練量中，希望你們可以做到我所要求的精準(zhǔn)程度。

    “訓(xùn)練并不是越多越好，更精準(zhǔn)的訓(xùn)練可以給你們帶去更多的好處?！?/br>
    這是裴定山從萊爾斯學(xué)院的學(xué)習(xí)中所帶回來的理念，和國內(nèi)傳統(tǒng)教練多學(xué)多練的理念有些沖突，但這段冬訓(xùn)生活中，蘇嶼也并沒有落下對訓(xùn)練科學(xué)相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，他能夠明白，有的訓(xùn)練確實不是練得越多就越好的。

    就以借了他們分段計時器的劉欽龍教練所帶的400米為例——對于400米選手來說，乳酸耐受能力是400米選手所必備的一個訓(xùn)練環(huán)節(jié)，正因為如此，許多教練都會對選手進(jìn)行高強(qiáng)度的乳酸耐受訓(xùn)練，希望選手可以在耐力上得到足夠的提升。

    這個邏輯看起來是沒有問題的，但蘇嶼透過裴定山給他的另外一份測試資料發(fā)現(xiàn)了一個事實——過量的乳酸耐受訓(xùn)練其實對選手沒有好處，有可能會破壞選手的神經(jīng)系統(tǒng)，而且大量的乳酸訓(xùn)練會讓運動員的身體長時間的處于疲勞狀態(tài)中，從而影響選手在其它訓(xùn)練項上的訓(xùn)練效率和狀態(tài)。

    適當(dāng)和適度的概念，反復(fù)地會在裴定山給他的學(xué)習(xí)材料里面出現(xiàn)。

    蘇嶼雖然覺得這很正常，但有時也會微妙地覺得，裴定山像是故意將這些學(xué)習(xí)材料擺到他面前的。

    ***

    國家隊的冬訓(xùn)，從十月下旬一直到3月份為止，橫跨5個月時間，也是運動員們儲備來年賽事體能的重要階段。

    冬訓(xùn)的時間看起來很漫長，但當(dāng)冬訓(xùn)接近尾聲時，又讓人覺得時間真是走得飛快。

    從2017年的十月底一直到2018年的3月份，蘇嶼在國家隊度過了整整5個月的時間，這期間包括十二中的期末考試他都是通過遠(yuǎn)程監(jiān)考和電子試卷在線上作答的——雖然在國家隊呆了5個月的時間，但在期末考試中，他仍舊毫不客氣地拿下了十二中初二年級的斷層第一。