3a有8.5的基礎(chǔ)分，3t是4.1，加起來(lái)的話這個(gè)連跳就是12.6了。

    第二跳只能連t或者lo，在不重復(fù)跳躍種類(lèi)的前提下，這是叢瀾能做到的最高分。

    要知道，國(guó)際賽場(chǎng)上一線女單常用的3lz 3t也只有10.1分，少這個(gè)連跳2.5，是個(gè)巨大的分差了。

    叢瀾在意念空間里摔摔打打，現(xiàn)實(shí)中，于謹(jǐn)正在臺(tái)燈下給她排兵布陣，看看怎么做跳躍才能實(shí)現(xiàn)最大的技術(shù)分。

    以前帶鄒蝶的時(shí)候，給她排跳躍旋轉(zhuǎn)要摳著技術(shù)動(dòng)作來(lái)，于謹(jǐn)頭都快想禿了。

    現(xiàn)在倒好，叢瀾的技術(shù)儲(chǔ)備太充足，他想怎么排就能怎么排。

    雖然明年才會(huì)去參加jgp系列的比賽，但訓(xùn)練肯定是要超前一到兩年的。

    技術(shù)又不是今天練了明天就能成，都要經(jīng)過(guò)時(shí)間的穩(wěn)固與打磨。

    于謹(jǐn)就干脆讓叢瀾把2010賽季的國(guó)內(nèi)賽當(dāng)成練手的了，反正她十二歲的年紀(jì)也沒(méi)辦法出國(guó)比。

    現(xiàn)在把3a塞節(jié)目里，就算崩了也不怕，都是自家人。

    于謹(jǐn)：“嘿嘿嘿，3a，青少年組女單的3a。”

    為什么青少年組的時(shí)候大家不把3a放進(jìn)短節(jié)目呢？因?yàn)樗齻儾幌矚g嗎？

    不是的，因?yàn)樗齻儾粫?huì)跳。

    男單都不一定能穩(wěn)3a，叢瀾現(xiàn)在的穩(wěn)定率卻很不錯(cuò)，再練一年的話應(yīng)該會(huì)更穩(wěn)妥。

    3a3t也可以試試，于謹(jǐn)心想，這樣的節(jié)目構(gòu)成，要是編排步伐和旋轉(zhuǎn)能夠定在四級(jí)的話，到時(shí)候這分?jǐn)?shù)真是要逆天了。

    光設(shè)定的技術(shù)基礎(chǔ)分，叢瀾就夠甩別人一大截了。

    于謹(jǐn)寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)：“唔，要是3a3t練不成的話，換成3lz3t也可以。”

    這個(gè)分?jǐn)?shù)也不錯(cuò)。

    于謹(jǐn)：“3a2t也好的。”

    反正怎么排都很不錯(cuò)。

    他開(kāi)始期待比賽節(jié)目早點(diǎn)定下，比賽早點(diǎn)到來(lái)了。

    第14章 那一抹月光

    叢瀾在首體這里待得很適應(yīng), 沒(méi)有什么不舒服的地方。

    她跟于謹(jǐn)說(shuō)好協(xié)商著選曲，她來(lái)敲定最后的選擇，所以最近一段時(shí)間兩人都瘋狂分享各自的曲庫(kù)。

    在這個(gè)方面, 叢瀾有點(diǎn)吃虧，因?yàn)樗谶@個(gè)世界的生活時(shí)間比較短, 對(duì)經(jīng)典樂(lè)曲了解很少。

    除了于謹(jǐn)帶她以外, 花滑部這邊還更改了模式, 排了許多的大課。

    比如單雙人冰舞們一起練習(xí)滑行什么的, 還有冰上的體能訓(xùn)練。

    沒(méi)兩天她就在這兒混熟了。

    前天, 叢瀾剛跟大家一起玩了冰上拔河，特別的快樂(lè)，那冰面都被她們這群人的冰刀給削掉了半層, 不知道刮出來(lái)多少冰花。

    在五十米折返跑的游戲上, 她還獲得了第一名呢, 獎(jiǎng)勵(lì)是一盒食堂出品的低熱量蔬菜沙拉沒(méi)有醬。

    叢瀾：“……”

    沉默。

    最后兩名負(fù)責(zé)整冰, 開(kāi)著整冰車(chē)把被霍霍不成樣的冰面給好好恢復(fù)了。

    對(duì)比起來(lái), 叢瀾就覺(jué)著，這蔬菜也挺好的。

    ·

    國(guó)際滑聯(lián)的規(guī)則變動(dòng)是經(jīng)常的，每年五月都會(huì)出新改的裁判技術(shù)手冊(cè)。

    有時(shí)候大改動(dòng), 有時(shí)候就改幾個(gè)細(xì)節(jié)。

    英文原文一經(jīng)發(fā)布, 運(yùn)動(dòng)員、教練、冰迷、相關(guān)從業(yè)者就會(huì)紛紛下載解析, 然后找出來(lái)與上一版的不同之處。

    這時(shí)候，于謹(jǐn)他們就開(kāi)會(huì)一起解讀, 看看國(guó)際滑聯(lián)又搞了什么幺蛾子出來(lái)。

    要是太坑爹的話, 這個(gè)會(huì)議的走向就會(huì)變得神奇起來(lái), 到最后需要主持人進(jìn)行控場(chǎng)。

    方晨已經(jīng)在國(guó)家隊(duì)就位了，帶著自己的團(tuán)隊(duì)來(lái)接洽, 浩浩蕩蕩二十多人，忙里忙外地腳都不沾地面。

    于謹(jǐn)每天都要開(kāi)會(huì)，總教練那里讓他們花滑的人一起通讀技術(shù)手冊(cè)，剛好也借這個(gè)機(jī)會(huì)跟對(duì)方取取經(jīng)。

    ·

    叢瀾正式入隊(duì)要等到七月以后，現(xiàn)在她有個(gè)臨時(shí)的飯卡，這倆月就先跟著在隊(duì)里蹭課蹭飯。

    食堂的大廚做飯水平不錯(cuò)，她在這里吃得很開(kāi)心。

    褚曉彤：“……”

    齊妍：“……瀾瀾你這都第二碗了吧？你不控制體重的嗎？”

    褚曉彤那里只有菜，還是少油少鹽的。

    叢瀾從她的碳水里抬頭：“額，我年紀(jì)還?。空陂L(zhǎng)身體？”

    齊妍比劃了一下她的飯量：“也比正常人多了吧？你不怕胖嗎？”

    她倆正在發(fā)育關(guān)沉湖階段，齊妍跟褚曉彤比的就是誰(shuí)吃得少。

    叢瀾說(shuō)出她那被二位羨慕死的體質(zhì)：“我吃不胖，一累還特別容易掉rou?！?/br>
    褚曉彤&齊妍：“……”

    慕了慕了。

    這樣的體質(zhì)也好也不好，叢瀾幾乎不用為了節(jié)食發(fā)愁，但她想增肌就很麻煩，而且掉rou先掉肌rou，很是不講道理。

    褚曉彤就是容易胖的那種，她連口飲料都不敢喝，每天吃得特別清淡絕望。

    齊妍比她強(qiáng)一點(diǎn)，但也強(qiáng)不到哪兒去。

    叢瀾：“下午去練體能嗎？我得跑個(gè)五千米，一周兩次?！?/br>
    她吃得多，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，總是會(huì)餓。

    褚曉彤嘆氣：“jiejie跟你去?！?/br>
    她今年十七歲，確實(shí)是叢瀾的大jiejie了。

    叢瀾跟褚曉彤重疊的課程不少，特別是在體能和增肌方面，幾乎都沒(méi)分開(kāi)過(guò)。

    也是到了這個(gè)時(shí)候，她才知道，原來(lái)褚曉彤的體能是真的不太好。

    叢瀾的陸地跑道一千米還有冰上折返練得比較多，像是五千米這種長(zhǎng)度，不是每天都要練的，跟著計(jì)劃表走就行。

    不過(guò)這個(gè)計(jì)劃表，不是隊(duì)里的體能老師給的，而是意念空間里非人類(lèi)教練給她的。

    比現(xiàn)實(shí)的好用，體能訓(xùn)練量與叢瀾的身體狀況實(shí)時(shí)結(jié)合，如果哪一天有了變動(dòng)，計(jì)劃也會(huì)更新補(bǔ)充調(diào)整。

    從現(xiàn)在開(kāi)始，真實(shí)與虛擬的教練，都在為了叢瀾尚未到來(lái)的發(fā)育關(guān)做準(zhǔn)備。

    訓(xùn)練的尺寸把握很重要。

    肌rou上去了，柔韌性就要下降，花滑不僅要肌rou力量也要絕佳的柔韌性。

    燕式、直立、蹲踞旋轉(zhuǎn)在那里默默不說(shuō)話，笑看運(yùn)動(dòng)員的柔韌性好壞。

    男單那里最慘了，大部分人的身體本來(lái)就硬，可現(xiàn)在拼四周跳不練肌rou又壓根不行，所以只能在夾縫中生存，試圖尋找其中的平衡。

    營(yíng)養(yǎng)跟上了，體重就會(huì)上去，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作就會(huì)變形。

    特別是女單這里，營(yíng)養(yǎng)一好，發(fā)育也早。

    那么，人人談之色變的發(fā)育關(guān)說(shuō)不定冷不丁地就來(lái)了。

    怎么樣在發(fā)育關(guān)前讓運(yùn)動(dòng)員練好技術(shù)的同時(shí)還減少傷病，避免被練廢，留足技術(shù)儲(chǔ)備方便度過(guò)發(fā)育關(guān)，這是一個(gè)所有教練都想知道的問(wèn)題。

    于謹(jǐn)：……頭疼，開(kāi)心并快樂(lè)著。

    叢瀾要是想穩(wěn)3a，肯定是要繼續(xù)練肌rou的，她現(xiàn)在大腿力量單薄，除了第一天來(lái)首體時(shí)超常發(fā)揮有了42%的成功率以外，現(xiàn)在只能維持不到20%。

    這已經(jīng)很好了，他知道，可于謹(jǐn)想要更好。

    這么低的穩(wěn)定率，根本就不能排進(jìn)節(jié)目中，不保險(xiǎn)，沒(méi)必要，拼這個(gè)萬(wàn)一的可能性太刺激了。

    其他的三周跳完全夠用，叢瀾高級(jí)33連跳現(xiàn)在有三種，編排節(jié)目足夠了。

    但于謹(jǐn)真的很想讓叢瀾用她的3a打一個(gè)漂亮的出道戰(zhàn)，向全世界亮劍，宣告她來(lái)了。

    研究規(guī)則累了，于謹(jǐn)就開(kāi)始發(fā)散思維。

    深夜，他媳婦聽(tīng)見(jiàn)書(shū)房里傳來(lái)詭異的笑聲。

    湊過(guò)去一看，好嘛，是于謹(jǐn)在腦補(bǔ)。

    她：“……”

    天天神經(jīng)了真的是。

    ·

    叢瀾耳朵里戴著耳機(jī)，里面在播放古典樂(lè)。

    她還在糾結(jié)音樂(lè)選曲。

    花樣滑冰的配樂(lè)不是一開(kāi)始就有的，直到1932年的冬奧會(huì)上，才有了現(xiàn)場(chǎng)配樂(lè)。

    不過(guò)那會(huì)兒跟現(xiàn)在的規(guī)則差異很大，當(dāng)時(shí)是樂(lè)隊(duì)在冰面上直接演奏，一首歌循環(huán)到底，所有的選手都用這一個(gè)歌曲，并沒(méi)有選擇權(quán)。

    后來(lái)逐漸發(fā)展，選手們變得可以選擇自己喜歡的曲目來(lái)作為比賽音樂(lè)。

    只是，配樂(lè)不能出現(xiàn)人聲和歌詞，只能選擇純音樂(lè)。

    在曲目選擇上，就有得思考了。

    在短時(shí)間內(nèi)要演繹完整豐富、有情節(jié)起伏、易于觀眾理解的節(jié)目，那就只能選擇一些故事感強(qiáng)烈、流傳廣的。

    而且還要考慮版權(quán)，綜合來(lái)看，選擇古典樂(lè)、芭蕾舞劇等是最穩(wěn)妥的。

    目前關(guān)于花滑選手們的選曲，有這么一句順口溜：歌魅遍地走，羅朱滿天飛，卡門(mén)假面一堆堆。[1]