叢瀾以3a交換他們的小關(guān)節(jié)訓(xùn)練技巧，時間不長，說的也不算太深，但對彼此都有啟發(fā)。

    學習的不只是叢瀾和天草，于謹和松本也在試探著對方的深淺，取長補短，學習對方的訓(xùn)練方式。

    運動員也會外訓(xùn)，或長期或短期；

    教練也會去進修，到國外看看別人的訓(xùn)練模式。

    這一次挺意外的，本來沒有在行程上規(guī)劃，卻因為兩個孩子有了這樣的機會，也算是驚喜了。

    天草梨繪跟著叢瀾一起訓(xùn)練，感受到了她的訓(xùn)練量，深深地被震撼了。

    冰場不是只有她們兩人，還有別的女單和男單，叢瀾在場邊喝水的時候，看到一個日本男單在練4t2t的連跳，還有在練313夾心跳的。

    42連跳叢瀾不行，在別人的地盤也不好練4t，所以叢瀾把目標定在了后面313夾心跳上。

    夾心跳原來被當做是連續(xù)跳的一種，溫哥華冬奧后被解禁，歸給了連跳。

    jump binations，大家常說的是“連跳”，其實更該翻譯成“聯(lián)跳”。

    要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳躍銜接的刃是一樣的。

    然而，所有的跳躍都是右后外落冰，以這個刃起跳的只有t和lo，所以連跳里的第二跳只能接這兩個。

    jump sequence連續(xù)跳，中間可以有簡單的非基礎(chǔ)跳躍、跳步、簡單的轉(zhuǎn)體等動作，所以可以接的跳躍就多了。

    夾心跳的“心”，是一個非基礎(chǔ)跳躍1/2 loop，簡單來講就是轉(zhuǎn)半圈，所以剛好夠接一個換足和轉(zhuǎn)體。

    原來這個被分作連續(xù)跳，分值要打八折，就不是很劃算，但溫哥華以后，把這個跳躍拿給了連跳，分值直接按照三個跳躍的bv來加，中間的半周算作一個一周的lo跳，特別劃算，男單就開始有人跳了。

    現(xiàn)在接夾心跳的都是313的組成，比如3lz 1eu 3f、3f 1eu 3s等，中間的1eu其實就是1/2loop，正式的第二跳一般接的是f或者s跳。

    在兩種銜接的跳躍里，s相對f來說是比較好跳一些的。

    不過這只是簡單的總結(jié)，有些人就是喜歡跳f，學起來比s要快速高效，這也是正常。

    個體嘛，都是有自己的特性的。

    叢瀾在學的是3lz 1eu 3s，她的辣子跳深刃且能舉手，很是游刃有余，不錯刃，練起來也比較的快。

    6 0.5 4.4，這個跳躍有10.9的bv，很賺。

    這會兒看到有男單在練習同樣的跳躍，叢瀾趁著休息就多關(guān)注了一會兒。

    于謹往她這里看了看，注意到了她的視線，也順著看了過去。

    這位男單的起跳方式跟叢瀾比較像，穩(wěn)定性也高，從他這里確實是能學到一些東西。

    見到這樣，他也就沒有催促，任由叢瀾繼續(xù)摸魚。

    沒等多久，叢瀾就從場邊進入了中心區(qū)域，開始了自己的練習。

    第一個跳躍失敗了，第二個快樂成功。

    第63章 修整階段

    饞叢瀾3a的可不只是天草梨繪及其教練, 女單這里沒有人不想學，男單那里也同樣如此。

    翻賽場視頻去分析，跟與真人直接對話, 那能比嗎？

    成年人當然是什么都要！

    這也是為什么，松本會同意天草梨繪把人給帶回練習場, 不然的話, 這么隱秘不對外展示的地方, 怎么能讓叢瀾于謹進入呢？

    外訓(xùn)是要給錢的, 他們自己的訓(xùn)練技巧也很貴的。

    叢瀾在天草這里待了不到四天, 她參與的冰演在一個場館要演出三天，一共四場，第一天是上下午兩場, 然后轉(zhuǎn)去另一個地方再演兩天。

    行程有些趕, 但不算累, 她只需要出場四次就好——開場的亮相、自己的兩個間隔節(jié)目、finale（結(jié)尾的群舞與謝幕）。

    叢瀾褚曉彤他們不覺得累, 日常還能兼顧訓(xùn)練, 她自己則是摸去天草的封閉練習場去學習。

    商演挺好玩的，日本的觀眾很配合，特別是貴婦團, 有時間又有錢, vip那部分全是她們。

    叢瀾觀察了一下, 偶爾能看到生無可戀的大叔，坐在老婆邊上沒什么生活希望地看著冰演, 仿佛什么都牽動不了他的情緒。

    她們觀看冰演的禮儀很完善, 何時該鼓掌, 何時該站起來，都是統(tǒng)一的。

    叢瀾覺得好神奇啊, 這么多人，怎么做到的？

    天草梨繪說，這個冰演有直播，后續(xù)還會有錄播放出，高臺后面還有電視臺的現(xiàn)場解說。

    叢瀾：“斯國一?！?/br>
    很敷衍的語調(diào)了。

    天草梨繪笑個不停。

    叢瀾也不知道她為什么笑這么厲害。

    因為要帶后輩，日本青少組選手占比很大，有些看到叢瀾的時候捂著嘴偷偷跟朋友講話，不曉得是在交流什么。

    大概是知道叢瀾會日語，所以他們聊天也會很小聲。

    叢瀾垂眸簽名，她在這里也是很受歡迎的，不少人來找她合影。

    finale的時候，也就是每一次的最終散場階段，有安排一個座長引領(lǐng)的群舞以及全部演員的亮相，跟gala的差不多。

    繞場兩圈結(jié)束，選手們就開始炫技，玩得很瘋，也不計較跳躍的成功或者失敗，只要出去跳就能引起觀眾的歡呼。

    天草被推出跳3a，摔倒后不好意思地跑了回來。

    然后叢瀾就被四五雙手接連地推了出去，她轉(zhuǎn)身，看到的是一張張笑臉，壓根就分不清楚是誰下的黑手。

    都知道她的3a厲害，還沒跳呢，觀眾群里就開始鼓掌。

    叢瀾也大大方方的，跳了一個3a，轉(zhuǎn)身后她再接了一個，沒等眾人驚奇，第三個又來了。

    只是最后一個太過勉強，動力消失大半，她干拔的3a，落冰時一個大翻身，一世英名毀于嘚瑟。

    叢瀾無奈地擺擺手，后退著回了人群里。

    大家照樣很快樂，鼓掌聲不斷。

    其余選手也笑著出去跳躍，男單要么是四周，要么是3a，特別是邀請來的知名運動員，每一次出場，都會引起一陣非同尋常的歡呼。

    叢瀾也在后面跟著起哄。

    她跟褚曉彤樓翎等人玩得很高興，樓翎易儒這倆男單的表現(xiàn)力向來不怎么樣，賽場上p分低得要命，跟來的教練耳提面命讓他們多學習，從冰演里感受觀眾。

    是以，一行人都認真地演出，一刻都沒有放松。

    一起演出的部分選手則不是這樣，他們當真把休賽季當做休息日了，第一場冰演還算認真，后面的就敷衍了起來，顯得潦草許多。

    連最后的finale都不似第一場那么熱情，座長推人去跳，對方一扭就跑了。

    叢瀾笑著拉了天草出場，兩人一起做side by side，也就是相同步調(diào)的跳躍。

    天草的3a不是很穩(wěn)定，所以兩人選的是3t，這個很簡單，兩人順利完成。

    滑行弧線、起跳時機、落冰角度，粗粗看去全都一樣。

    兩人滑行到一處，舉高了手臂擊掌，又一同回到了人群中。

    等到又一場次，叢瀾拉著褚曉彤和天草三人一起，做了3t接2t接2t的連跳。

    最后一個跳躍的時候，三人的整齊度就沒有最初那么好了，難度不高，但用來整活很受歡迎。

    三人也是在彩排時候試過多次的。

    工作結(jié)束，叢瀾收拾東西回國，于謹也抱著新學到的小關(guān)節(jié)訓(xùn)練方式，一同帶回了國內(nèi)。

    ·

    郁紅葉跟辛抒懷的事業(yè)蒸蒸日上，考斯滕這邊已經(jīng)有了名氣，再穩(wěn)定兩年，不依靠叢瀾也可以有源源不斷的生意。

    網(wǎng)店這部分日進斗金，還組成了正經(jīng)的電商班子，換了個新的辦公地點。

    辛抒懷另外開了一條高端線，打算做設(shè)計師品牌。

    叢瀾知道了以后也舉手要湊熱鬧，郁紅葉還沒說話呢，辛抒懷一口應(yīng)了下來。

    “我本來就是想請瀾瀾來的！”她很高興，“瀾瀾以后要不要學服裝設(shè)計？”

    叢瀾：“額，還是不了吧？”

    她都學過一遍了，再來就算了。

    上高中這個是沒辦法，要不然她也不想去的。

    她道：“還沒想好要學什么。”

    辛抒懷：“沒事，做自己喜歡的就好。”

    郁紅葉對此更是無所謂，孩子挺有自己的主見，只要不出事不犯法，她都支持。

    叢瀾問了一句：“你們倆這么忙，考斯滕還能排進去嗎？”

    郁紅葉：“招了人手，沒事。”

    辛抒懷：“放心，我們會安排好的。”

    錢到位，前景足夠，挖人過來也不是不行，再說了，現(xiàn)在市場上那么多大學生在找工作，網(wǎng)店這里不缺人。

    叢瀾：“嗯嗯?！?/br>
    也是，都是大人了，哪里需要自己擔心嘞？

    ·

    叢瀾找了新的編舞來給自己做自由滑，短節(jié)目則還是瑞塔來編。

    至于表演滑，她請了堂溪來跟瑞塔合作編舞。

    堂溪是一個很溫暖的人，說話溫聲溫氣的，很是柔和。

    瑞塔接到給叢瀾編舞的邀請，還是很高興的。

    “l(fā)an，因為有你，我今年的邀約很多?！彼χ?，“但你永遠在我的名單檔期之上。”

    叢瀾：“我的榮幸?！?/br>
    兩人合作很順暢，編短節(jié)目的時候，叢瀾特意提出在編排步伐上多下功夫，她想要有個能確保自己四級的編排。