瑞塔詫異：“你要比成年組了？”

    jr和sr的節(jié)目構(gòu)成不同，就算是短節(jié)目也可以看出來(lái)的，細(xì)節(jié)要求不一樣。

    叢瀾：“對(duì)，我提前進(jìn)成年組的大獎(jiǎng)賽。”

    過(guò)多的話她就不說(shuō)了，瑞塔點(diǎn)頭表示明白：“我會(huì)為你保密?！?/br>
    叢瀾：“謝謝！”

    編舞實(shí)在是一場(chǎng)費(fèi)腦子又費(fèi)體力的活，早先在選曲的時(shí)候叢瀾就糾結(jié)不已，瑞塔拿著半成品來(lái)找叢瀾邊排邊改，一周的冰上時(shí)間幾乎都給了她。

    自由滑也是，因?yàn)楦L(zhǎng)、內(nèi)容更多，排起來(lái)就會(huì)更繁瑣困難。

    趁著叢瀾在排自由滑，瑞塔和堂溪去給叢瀾的表演滑采風(fēng)，堂溪還陪著瑞塔逛了故宮，只是提起長(zhǎng)城的時(shí)候，瑞塔一臉苦相。

    “不去了?！彼龜[擺手，“不去了。”

    前年來(lái)的時(shí)候去過(guò)一次，剛開始是興奮的，直到她爬到一半，進(jìn)退兩難。

    瑞塔：當(dāng)時(shí)就是很后悔。

    不到長(zhǎng)城非好漢，到了長(zhǎng)城悔斷腸。

    叢瀾要的表演滑太具備民族特色，瑞塔對(duì)這方面的了解并不算多，堂溪以前滑過(guò)《梁?！泛汀杜P虎藏龍》，但這兩首著名的曲目更偏向西方風(fēng)格，與叢瀾要求的并不多么吻合。

    如何把歷史文化特色融入到表演滑里，從而讓觀眾感受到中國(guó)文化的美，這是堂溪和瑞塔要努力的。

    瑞塔為此騰出了很多的時(shí)間和精力，去見(jiàn)證中國(guó)的美。

    這也是為什么叢瀾很喜歡她的一點(diǎn)——不同文化的融合是艱難的，瑞塔負(fù)責(zé)、認(rèn)真、仔細(xì)，她愿意去做困難的事情，也愿意把選手的想法加進(jìn)節(jié)目中。

    比如糖梅仙子，她就很順利地找到了叢瀾考斯滕與舞曲結(jié)合的美，讓這個(gè)ex成為了經(jīng)典。

    《糖梅仙子之舞》在世青賽后，于國(guó)外視頻播放網(wǎng)站爆火，播放量節(jié)節(jié)攀升，破了百萬(wàn)。

    哪怕是不關(guān)注花滑的，也知道有一個(gè)小姑娘在冰上長(zhǎng)了翅膀。

    ·

    六月份，叢瀾再去了日本，參與了星野晴奈的冰演，并參加了慈善冰演。

    回來(lái)后沒(méi)多久，她又跑去俄羅斯待了三天，跟娜塔莉一起參與了冰演。

    中間還跟堂溪他們?nèi)珖?guó)上下地跑冰上煙霞的演出，玩玩鬧鬧，也挺快樂(lè)。

    五六月份，國(guó)家隊(duì)基本沒(méi)啥人了，都跑去參加各個(gè)地方的冰演活動(dòng)，賺點(diǎn)錢、感受氛圍、播撒知名度，也是一種放松心情的方式。

    七月份，回國(guó)以后，叢瀾他們被拉去了新疆訓(xùn)練基地，開始了夏訓(xùn)。

    說(shuō)是國(guó)內(nèi)，實(shí)際上新疆和北京的時(shí)差有那——么大，叢瀾下了飛機(jī)，頭就開始爆炸一樣的疼，高原反應(yīng)突如其來(lái)，她甚至都沒(méi)辦法好好地走出機(jī)場(chǎng)。

    于謹(jǐn)無(wú)奈，背著她推著行李箱，帶人上了大巴車。

    于謹(jǐn)：“這海拔也不是三四千米，你怎么反應(yīng)這么大……”

    叢瀾哼哼唧唧的。

    褚曉彤在旁邊：“啊，沒(méi)我想象中那么慘?！?/br>
    舒傲白：“科羅拉多泉海拔是1800多，這里1600多，緩和了二百米，是溫柔的?！?/br>
    有些人有點(diǎn)小反應(yīng)，覺(jué)得乏力疲憊，但不是很嚴(yán)重。

    有的癥狀就明顯一點(diǎn)，叢瀾就是。

    體質(zhì)好的不一定高反小，體質(zhì)弱的不一定高反強(qiáng)，這種生理反應(yīng)很沒(méi)有規(guī)律。

    好在當(dāng)?shù)亟哟娜嗽缬袦?zhǔn)備，該吸氧吸氧，該喝藥喝藥，該休息休息。

    醫(yī)療隊(duì)也是時(shí)刻待命的。

    這一次跟來(lái)的國(guó)家隊(duì)成員里，除了夏訓(xùn)的選手及其教練以外，后勤組里還多了一個(gè)科研組，里面有醫(yī)生和帶隊(duì)教授，會(huì)針對(duì)選手整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行跟蹤記錄，研究他們這個(gè)訓(xùn)練的效果和變化，以評(píng)判高原訓(xùn)練對(duì)于花滑選手的作用。

    ·

    叢瀾在開動(dòng)員大會(huì)，訓(xùn)練開始之前，先來(lái)個(gè)激勵(lì)。

    臺(tái)上的人在講本次夏訓(xùn)：“訓(xùn)練時(shí)間為三周，每周訓(xùn)練六天，每天三堂冰上課程，每次一小時(shí)……”

    她低頭翻了翻手冊(cè)，上面寫得很清楚，本次在新疆冰上運(yùn)動(dòng)中心進(jìn)行亞高原訓(xùn)練，為期三周，目的是改善選手的心肺功能，增加肌糖原含量，增強(qiáng)耐乳酸能力，增加肌rou能源儲(chǔ)備，等等。

    沒(méi)有選擇兩三千米的高原，而是來(lái)到這個(gè)1650米的亞高原，是綜合考慮了花滑運(yùn)動(dòng)的特性后選擇的。

    海拔不是特別高，叢瀾也就剛到的時(shí)候比較難受，沒(méi)多久就緩過(guò)來(lái)了。

    每天要測(cè)許多的生理數(shù)據(jù)，還會(huì)定期小測(cè)觀察體能情況，最后會(huì)有個(gè)比賽。

    叢瀾覺(jué)得這個(gè)安排還挺有意思的。

    等到下午上冰摔跳躍的時(shí)候，她就不覺(jué)得有意思了。

    叢瀾：“……”

    三周跳本來(lái)就是個(gè)精細(xì)活兒，軸心稍微有一點(diǎn)的問(wèn)題就要糟糕，高原的空氣阻力、重力感覺(jué)都跟平原不一樣，叢瀾練滑行那會(huì)兒就覺(jué)得不是太舒服，沒(méi)想到跳躍能這么慘。

    連3t都開始摔了。

    叢瀾把自己掛在擋板上：“沒(méi)天理哦?！?/br>
    于謹(jǐn)擰開瓶蓋喂她喝水：“緩緩再來(lái)?！?/br>
    孩子整個(gè)人都廢了，臉色都不對(duì)勁，他看著也是心疼。

    叢瀾伸手接過(guò)，喝了兩口，然后把水瓶遞了回去。

    休息了兩分鐘，她蹬冰上場(chǎng)繼續(xù)訓(xùn)練。

    唯一能讓叢瀾快樂(lè)的，是這里的食堂真的很好吃，比首體要強(qiáng)。

    于謹(jǐn)聽(tīng)到以后笑她：“你也就吃這一會(huì)兒?！?/br>
    叢瀾：“老于你真的很煞風(fēng)景?！?/br>
    她這三個(gè)月要增肌，不然出不了四周，為了肌rou就放開了吃飯限制，以前不能吃的碳水現(xiàn)在都可以接觸一下了。

    剛好在高原上，練體能本來(lái)就有優(yōu)勢(shì)，所以叢瀾的體能課每天都有。

    但她也不是一下子就放開吃的，體重的增加勢(shì)必伴隨著軸心的混亂，摸不到重心她的技術(shù)也就完蛋了，不只是跳躍，滑行、旋轉(zhuǎn)、步法，沒(méi)有一個(gè)不需要平衡的。

    所以就連增肌，也要逐步推進(jìn)。

    好在有非人類教練把控，叢瀾每天晚上會(huì)去意念空間里看自己的數(shù)據(jù)分析，來(lái)為明天究竟吃多少、吃什么、怎么練而做準(zhǔn)備。

    又是增肌，又是高原訓(xùn)練，叢瀾的技術(shù)水平在二者的反向綜合拉扯下，迅速跌入人生低谷。

    也沒(méi)什么，就是3a跳仨只能成一個(gè)，還得拼運(yùn)氣看落冰情況。

    叢瀾：“嚶?！?/br>
    于謹(jǐn)一點(diǎn)都不擔(dān)心，看著她這三日的曲線變化，覺(jué)得孩子還有救。

    叢瀾帶了五對(duì)碳纖維冰刀過(guò)來(lái)，開局一周折了一個(gè)，開局兩周折了兩對(duì)，她臉都木了。

    “不是，四周跳這么費(fèi)裝備的嗎？”

    她看著在磨刀師傅手下的新刀，痛心不已：“好特么貴啊！”

    于謹(jǐn)：“你抱著你膝蓋再看看，它不止費(fèi)裝備，它還廢腿?！?/br>
    膝蓋又恢復(fù)了去年的青紫遍地，叢瀾天天一身藥味兒，隊(duì)醫(yī)室?？褪且?。

    每天除了按摩以外，還開始去找人做針灸了。

    對(duì)此，趴在那里被扎了一背的褚曉彤，和后腰上一堆長(zhǎng)針的舒傲白，向叢瀾表示了熱烈歡迎。

    叢瀾說(shuō)她并不想要這個(gè)歡迎。

    但是沒(méi)辦法，受難三人行在不可抗力的情況下成功組隊(duì)，每日相約隊(duì)醫(yī)室，誰(shuí)不來(lái)誰(shuí)是狗。

    叢瀾：“……”

    你倆就好粗俗哦。

    于謹(jǐn)擔(dān)心的受傷目前尚未出現(xiàn)，他在叢瀾要練習(xí)四周之前，先扣著她練了摔倒。

    也不是故意讓她摔，反正最初三四天的適應(yīng)期里，叢瀾摔到的次數(shù)不計(jì)其數(shù)，剛好拿來(lái)給她練手。

    于謹(jǐn)：“四周要承受自身體重七到八倍的沖擊，膝蓋、腳踝、髖關(guān)節(jié)沒(méi)有一個(gè)是被豁免的。四周跳非常非常非常容易受傷和出現(xiàn)傷病，先期不要強(qiáng)迫自己落冰，不行的話就卸力摔冰?！?/br>
    叢瀾認(rèn)真點(diǎn)頭：“嗯！”

    每一個(gè)上冰的人，技術(shù)沒(méi)掌握以前，摔冰的經(jīng)驗(yàn)倒是豐富得很，叢瀾他們更是如此。

    練3a的時(shí)候她也沒(méi)少摔。

    于謹(jǐn)：“技術(shù)要規(guī)范，pre要在合理范圍，不許踩刃和偷周?！?/br>
    這不只是賽場(chǎng)會(huì)不會(huì)扣分的緣故，還因?yàn)?，點(diǎn)冰跳是用刀齒起跳的跳躍，如果踩刃起跳，方式錯(cuò)誤容易對(duì)腳踝造成損害。

    偷周的話身體在起跳前需要在冰面擰個(gè)半圈，對(duì)腳踝、膝蓋的傷害一樣很大。

    叢瀾賽場(chǎng)上的3a能到56cm，實(shí)際上她可以接近60，這個(gè)區(qū)間內(nèi)跳四周足夠了。

    男單那邊也就是51cm以上的4t，不過(guò)這個(gè)有點(diǎn)低空，是轉(zhuǎn)速黨的高度。

    于謹(jǐn)測(cè)算，她要是能加快轉(zhuǎn)速，56cm也能出4t，只不過(guò)還是提高一下高遠(yuǎn)度比較好。

    這樣出來(lái)的四周也好看，更流暢和穩(wěn)定。

    先期適應(yīng)高原環(huán)境，沒(méi)多久就開始練四周和夾心跳，于是叢瀾又開始了摔跤日程，現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)著動(dòng)靜特別的大。

    褚曉彤在邊上看著，一臉的感同身受。

    丁教練：“叢瀾都練四周了，你不想練嗎？”

    褚曉彤：“想?！?/br>
    丁教練很淡定，沒(méi)有欣喜。

    褚曉彤對(duì)自己是了解的：“但我出不來(lái)，所以就算了?！?/br>
    這個(gè)不是她想就能做到的，年紀(jì)上來(lái)了，身體素質(zhì)就這樣了，她比不上叢瀾。

    褚曉彤：“我出3a就很高興了！”

    這是她的目標(biāo)，也是她目前唯一想做到的事情。