1月15日，業(yè)務(wù)繁忙的杜柯來到了南粵省田徑隊(duì)室內(nèi)訓(xùn)練中心。

    最近一段時(shí)間降溫，白天的室外溫度在10度以下，南粵省田徑隊(duì)的部分隊(duì)員窩在室內(nèi)訓(xùn)練。

    窩在室內(nèi)訓(xùn)練的主要是短跑和跳躍類隊(duì)員，他們的體脂含量較低，不抗凍。

    投擲類隊(duì)員則堅(jiān)持在室外訓(xùn)練，一來他們的體脂含量高，比較抗凍。二來鏈球、鐵餅、標(biāo)槍等投擲項(xiàng)目的射程遠(yuǎn)、殺傷力大，職業(yè)選手在室內(nèi)玩這些項(xiàng)目，有可能會把墻壁給砸爛射穿。

    室內(nèi)田徑比賽不設(shè)置鏈球、鐵餅、標(biāo)槍等投擲項(xiàng)目，否則會出人命。

    鉛球倒是室內(nèi)田徑比賽的例牌項(xiàng)目，畢竟男子鉛球世界紀(jì)錄也才23米多一點(diǎn)點(diǎn)，砸不到觀眾席上，觀眾們的生命安全有保障。另外三個(gè)投擲單項(xiàng)，職業(yè)選手動(dòng)不動(dòng)就擲出七八十米遠(yuǎn)，挺危險(xiǎn)的。

    南粵省田徑隊(duì)室內(nèi)訓(xùn)練中心有一條跑道，長度為75米，跑道位于室內(nèi)訓(xùn)練場的正中，供短跑選手訓(xùn)練。左側(cè)有沙坑，可供跳遠(yuǎn)和三級跳選手進(jìn)行訓(xùn)練。右側(cè)設(shè)置兩塊軟墊，供跳高和撐桿跳選手訓(xùn)練。

    長跑、障礙跑、越野跑、馬拉松和競走運(yùn)動(dòng)員是最辛苦的，甭管風(fēng)吹日曬、酷暑嚴(yán)寒，他們都得拉隊(duì)伍去室外跑圈，因?yàn)槭覂?nèi)練不開。

    南粵省田徑隊(duì)的室內(nèi)訓(xùn)練中心沒有彎道，800米及以上距離的徑賽隊(duì)員在此難以訓(xùn)練，400米及以下距離的短跑隊(duì)員則可以練習(xí)直道80米內(nèi)段落跑。南港這座南方沿海城市，一年中其實(shí)就冷這么一兩個(gè)月，過完年了大家又可以去室外蹦跶，窩在室內(nèi)訓(xùn)練的時(shí)間畢竟是少數(shù)。

    南粵田徑隊(duì)的蘇丙添、莫由雪等國字號短跑成員都在室內(nèi)訓(xùn)練，杜柯跟他倆一起練了幾天。

    春節(jié)之后，蘇丙添、莫由雪會去田徑國家隊(duì)集訓(xùn)，提前半年備戰(zhàn)今年8月底在我國首都舉行的田徑世錦賽。

    游泳戰(zhàn)線今年的日程安排，杜柯心中已有分寸，游泳項(xiàng)目對杜柯來說很清晰明確，喀山世錦賽上能刷的單項(xiàng)全刷，里約奧運(yùn)差不多也是這樣。

    杜柯沒有報(bào)名仁川亞運(yùn)會100自、100仰兩個(gè)單項(xiàng)，他讓寧澤滔、徐加余去單挑亞洲其他國家選手。

    亞運(yùn)會上可以這么玩，但在世錦賽和奧運(yùn)會上，杜柯包括上面的領(lǐng)導(dǎo)都不敢這么玩，寧澤滔和徐加余目前在100自、100仰項(xiàng)目上還不具備統(tǒng)治力，他倆擁有國際競爭力，但離天下無敵大魔王的境界還有一定差距。

    游泳項(xiàng)目，杜柯很清楚自己在里約奧運(yùn)之前需要做些什么、參加哪些賽事的哪些單項(xiàng)。

    田徑項(xiàng)目，杜柯貌似有點(diǎn)兒淡淡的迷惘，“800米暫時(shí)不玩了，100米到400米三個(gè)短跑單項(xiàng)，加上跳高，我現(xiàn)在一共從事著四項(xiàng)田徑個(gè)人項(xiàng)目，是否應(yīng)該補(bǔ)充一兩項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目到田徑版圖中？”

    “補(bǔ)充什么呢？”杜柯掃視室內(nèi)訓(xùn)練中心一圈，這里除了短跑、跳高之外，其他可供他玩耍的項(xiàng)目只有跳遠(yuǎn)、三級跳、撐桿跳。

    杜柯的目光很快就聚焦到了沙坑上，搞短跑的職業(yè)選手兼項(xiàng)跳高，全世界也找不出幾人，杜柯就是這為數(shù)不多的奇人。但優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員兼項(xiàng)跳遠(yuǎn)，這太常見了，從杰西-歐文斯到卡爾-劉易斯，再到當(dāng)代的奧卡格貝里、巴特雷塔，能數(shù)出一堆這種短跑兼跳遠(yuǎn)、并都能取得優(yōu)異成績的運(yùn)動(dòng)員。

    歐文斯、劉易斯這種特別優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，他們在職業(yè)生涯的巔峰時(shí)期曾同時(shí)保持著短跑和跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄。

    一直到今日，男子室內(nèi)跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄保持者依舊卡爾-劉易斯，8米79，這是個(gè)很吊的世界紀(jì)錄，由劉易斯創(chuàng)造于1984年，至今無人刷新，這是個(gè)大胡子紀(jì)錄。

    除了撐桿跳，其余田徑單項(xiàng)的室外、室內(nèi)紀(jì)錄是分開記錄的，男子室外跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄是美國人麥克-鮑威爾保持的8米95（創(chuàng)造于1991年），這個(gè)8米95同樣是胡子紀(jì)錄，而且更吊，鮑威爾當(dāng)年都快打開9米大關(guān)了。

    8.95米的刷新難度不會比博爾特的百米跑9.58秒更低，這兩個(gè)世界紀(jì)錄很有趣，都是8、9、5三個(gè)數(shù)字進(jìn)行不同順序的排列組合。如果跳遠(yuǎn)紀(jì)錄組合成9.58，百米跑紀(jì)錄組合成8.95，不知這種狂想數(shù)字排列組合是否才是人類真正的極限？

    “要不玩玩跳遠(yuǎn)？”

    心血來潮，說玩就玩，杜柯來到跳遠(yuǎn)助跑跑道一側(cè)，目測一下起跳板的位置，將自己的助跑距離設(shè)為50米左右，即從距起跳板50米遠(yuǎn)處起跑。

    50米這個(gè)助跑距離，不是杜柯拍腦門隨便拍出來的，因?yàn)樗?，鮑威爾的平均助跑距離為50.64米（22步），劉易斯的平均助跑距離為51.3米（23步）。

    向前輩借鑒成功經(jīng)驗(yàn)總不會錯(cuò)，杜柯很擅長干這種事情，前不久他借鑒羅切特的成功經(jīng)驗(yàn)，改良創(chuàng)新出了他自己專用的側(cè)蝶轉(zhuǎn)身，以及供劉香練習(xí)用的女子簡化版反蝶轉(zhuǎn)身。任何創(chuàng)新，并不是立即就能從無到有，從0分到100分，創(chuàng)新者多是站在巨人的肩膀上，漸行漸遠(yuǎn)、逐步改良，最終脫胎換骨、改變世界。

    跳遠(yuǎn)助跑距離和運(yùn)動(dòng)員的百米跑速度緊密相關(guān)，百米跑同樣優(yōu)秀的男運(yùn)動(dòng)員，其跳遠(yuǎn)助跑距離一般在40~50米，即起跳瞬間，助跑水平速度達(dá)到自己百米跑最高跑速的95%左右。

    跳遠(yuǎn)助跑最高速度受起跳板等因素的影響，很難達(dá)到本人100米跑的最高速度，一般達(dá)到95%左右就可以起跳了。

    杜柯切到【鷹的翅膀】，鷹翅光環(huán)能幫助杜柯克服一些地心引力，換言之，就是能讓杜柯?lián)碛懈L的滯空時(shí)間。

    鷹翅光環(huán)對跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳等跳躍項(xiàng)目有積極的貢獻(xiàn)度，對撐桿跳的貢獻(xiàn)度不太明顯，撐桿跳實(shí)際上并不算是一個(gè)嚴(yán)格意義上的跳躍類項(xiàng)目，它的核心要素是（助）跑、插（桿）、懸（垂）、擺（體）、伸（展）。

    而跳遠(yuǎn)的核心要素是：助跑速度、起跳力、騰起角度。

    杜柯開始助跑，這不是正式比賽，所以杜柯跑的比較放松，他采用平穩(wěn)加速方式，前十幾米的步頻較慢，20米之后，杜柯在逐步加大步幅和保持步幅的基礎(chǔ)上提高步頻。

    杜柯越跑越快，離起跳板越來越近。

    憑著感覺，杜柯踩起跳板起跳。練著玩嘛，不存在犯規(guī)與否的因素，多踩幾厘米少踩幾厘米無所謂了。

    并沒有刻意去控制騰起角度，杜柯的這一跳就是感覺來了就飛起，根本停不下來。

    杜柯一躍而起，騰空走步。

    空中動(dòng)作，女運(yùn)動(dòng)員多用挺身式，男運(yùn)動(dòng)員多用走步式。

    所謂的走步式，就是起跳騰空之后，運(yùn)動(dòng)員在空中完成自然的雙腳換步動(dòng)作，用玄幻小說中常用的描述就是：他，踏空而來，恐怖如斯！

    杜柯這么優(yōu)秀的男運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)然采取三步半的空中走步動(dòng)作，兩步半則是實(shí)力稍微差一點(diǎn)的選手所采用的走步動(dòng)作。

    在一邊看熱鬧的蘇丙添大喊一聲：“我頂！跳這么遠(yuǎn)？”

    與此同時(shí)，piu，杜柯入坑。

    入坑的意思就是結(jié)束騰空，落入沙坑。

    杜柯起身后，拍拍身上和手上的沙子，走到坑外，饒有興趣的對著坑沿上的刻度看坑痕。

    蘇丙添、莫由雪以及兩個(gè)省隊(duì)教練圍攏到坑邊，同看。

    “杜師兄這一跳，目測跳了8米多??！”莫由雪覺得好神奇。

    “廢話，瞎子也能看出他跳了8米多，虧你還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。”蘇丙添白了莫由雪一眼，然后仔細(xì)觀察坑痕位置，露出一種預(yù)料之外卻又在情理之中的表情：“8米10多，應(yīng)該不到8米20吧？”

    還是教練夠?qū)I(yè)，他拿了個(gè)手持激光紅外線測距儀，進(jìn)行精確測量后給出準(zhǔn)確數(shù)值：“不考慮杜柯起跳是否超過踏板前端，他這一跳，正好跳了8米20！”

    莫由雪：“8米20，這都超過奧運(yùn)標(biāo)了，奧運(yùn)標(biāo)好像是8米15？”

    蘇丙添：“是的，現(xiàn)在的奧運(yùn)標(biāo)是8米15，以前的a標(biāo)正好就是8米20。杜柯你很猛啊，隨便一跳就跳出了奧運(yùn)標(biāo)，擱以前的a、b標(biāo)時(shí)代，那也是a標(biāo)成績。怎么，要兼一項(xiàng)跳遠(yuǎn)？”

    杜柯點(diǎn)點(diǎn)頭，又搖搖頭：“這一跳沒熱身就跳了，成績很一般，我熱會兒身，等下再跳一次，應(yīng)該能跳的比8米20更遠(yuǎn)。”(未完待續(xù)。)