很多人已經(jīng)淡忘了，其實(shí)杜柯的職業(yè)游泳生涯是從400自起步的，他是游400自起家的，后來才轉(zhuǎn)到100自及其他泳姿。

    杜柯曾代表游泳國家隊(duì)參加了2012年亞洲游泳錦標(biāo)賽，當(dāng)時(shí)他的主項(xiàng)是400自，副項(xiàng)100自。

    但2013年4月全國游泳冠軍賽之后，杜柯就再也沒有游過400自。

    “其實(shí)400自對于你來說也不是一個(gè)新的副項(xiàng)，你回歸400自，這叫重cao舊業(yè)?！绷_指導(dǎo)對杜柯說到。

    杜柯：“可我兩年前主動(dòng)放棄了400自?！?/br>
    羅指導(dǎo)：“今時(shí)不同往日，2013年世錦賽之前，你不過是在國內(nèi)有些名氣罷了，最多也就是在亞洲范圍內(nèi)小有名氣。當(dāng)時(shí)游泳隊(duì)的當(dāng)家明星是孫洋，而現(xiàn)在，孫洋也得聽你的啊……”

    杜柯笑著擺擺手：“羅指導(dǎo)謬贊了，我可指揮不動(dòng)老孫?！?/br>
    羅指導(dǎo)邏輯清晰的分析道：“當(dāng)時(shí)的情況是，讓你和孫洋兵分兩路，你主攻短距離，他主攻中長距離，你倆分兵作戰(zhàn)去打巴塞羅那世錦賽。如今還有一年多就到奧運(yùn)會(huì)了，奧運(yùn)在即，凡事得以國家大局為重，四年一次的奧運(yùn)會(huì)肯定比兩年一次的世錦賽更加重要?！?/br>
    “比德曼的男子400自世界紀(jì)錄是3分40秒07，杜柯你采用新轉(zhuǎn)身技術(shù)之后，基本上可以大幅度刷新原世界紀(jì)錄，做為一個(gè)從業(yè)了幾十年的職業(yè)教練，有生之年如果不能親眼看見你完成這一壯舉，我進(jìn)棺材了也不安生啊?！蹦杲哐睦辖叹氉瞿ㄑ蹨I狀。

    “哎喲喂，羅指導(dǎo)，您可別這么說啊……”杜柯哭笑不得，隨即扶著羅指導(dǎo)坐到椅子上休息。

    羅指導(dǎo)也是個(gè)老戲骨，抹了把老淚之后便諄諄善誘：“羅切特和菲爾普斯既是隊(duì)友，也互為一生的對手，在奧運(yùn)會(huì)和世錦賽上，十年了，他倆都是同時(shí)報(bào)名混合泳項(xiàng)目，今年你拿冠軍，明年換我拿，輪流坐莊。這很正常啊，你和孫洋也可以這么搭配，在400自項(xiàng)目上，你倆不要再分兵兩路，而是合兵一處、劍指里約！”

    “4月份的全國游泳冠軍賽，杜柯你肯定要參加部分單項(xiàng)的，今年的冠軍賽其實(shí)就是喀山世錦賽選拔賽，你要去刷100自和100仰的世錦賽門票，然后我再給你報(bào)個(gè)400自，你也刷張400自的世錦賽門票。在喀山世錦賽上，你和孫洋搭配參加400自，為里約奧運(yùn)做準(zhǔn)備，就這么cao作吧。反正我們省隊(duì)就小龍一人能游400自，參加全國冠軍賽男子400自的人數(shù)不夠啊，杜柯你去湊個(gè)數(shù)，就當(dāng)是為省隊(duì)做貢獻(xiàn)吧，你已經(jīng)很久沒為我們省游泳隊(duì)做貢獻(xiàn)了?！?/br>
    “你先把400自門票刷出來，喀山世錦賽讓不讓你上400自再說，不過我覺得秦主任和錢指導(dǎo)都不是傻子，能比原世界紀(jì)錄快好幾秒的人，不讓他參加世界大賽，這是阻礙游泳運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的步伐。”

    杜柯也不再推托：“那就按羅指導(dǎo)說的辦吧。”

    于是杜柯在2015年的第一個(gè)日程表大致上排出來了。

    2015年全國游泳冠軍賽暨喀山游泳世錦賽選拔賽，將于4月9日~16日舉行。

    50米的四大泳姿、100蛙、100蝶、200米四大泳姿 200混、400混，一共是12個(gè)單項(xiàng)。這12個(gè)單項(xiàng)的喀山世錦賽門票，杜柯已經(jīng)刷出來了，他在仁川亞運(yùn)會(huì)上報(bào)名了這12個(gè)游泳單項(xiàng)，他的亞運(yùn)會(huì)成績就是他的喀山世錦賽單項(xiàng)報(bào)名成績。

    但杜柯沒有報(bào)名仁川亞運(yùn)會(huì)的100自、100仰兩個(gè)單項(xiàng)，他最近一次做出100自、100仰的正式比賽成績，還是在2013年巴塞羅那世錦賽上。

    對于喀山世錦賽來說，杜柯的100自、100仰成績已經(jīng)過期了，所以杜柯需要重新刷出100自、100仰的世錦賽門票。

    規(guī)則就是如此，巨星也得刷門票啊，北島康介、哈克特當(dāng)年沒刷出門票，照樣不讓他們參賽。巨星如果不排隊(duì)不買票就能入場，對于其他選手來說是不公平的。

    算上400自，杜柯將代表南粵游泳隊(duì)參加4月份全國游泳冠軍賽的三個(gè)單項(xiàng)。

    另外，杜柯肯定會(huì)參加冠軍賽的兩個(gè)男女混合接力賽項(xiàng)目，不是代表南粵隊(duì)參賽，而是代表國家隊(duì)參賽。

    喀山世錦賽上將新增兩個(gè)項(xiàng)目，男女混合4*100米自由泳接力，男女混合4*100米混合泳接力。

    因?yàn)槭切马?xiàng)目，之前所有國家的游泳隊(duì)都是沒有成績的，所以大家都得刷這兩個(gè)男女混合接力賽的門票。

    中國游泳國家隊(duì)的慣用做法是，在fina承認(rèn)的國內(nèi)比賽中，組建一支臨時(shí)國家接力隊(duì)，讓這支臨時(shí)接力隊(duì)代表中國隊(duì)跟各省隊(duì)比賽，刷門票。

    游泳中心和國家隊(duì)已經(jīng)提前跟杜柯打招呼了，杜柯肯定要游男女混合接力賽中的一棒，具體游哪一棒，屆時(shí)再說。

    以上大概就是杜柯4月份的全國游泳冠軍賽日程，當(dāng)然了，冠軍賽日程只占杜柯全年日程中的很小一部分，他的全年日程大約會(huì)在3月底4月初排出來，然后就按日程計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。

    今天是2015年1月7日，杜柯會(huì)在一周后離開省游泳隊(duì)，然后去省田徑隊(duì)報(bào)道。

    接下來的一周，杜柯以宗師身份收了個(gè)女弟子，劉香。

    “阿香，你是我派開門弟子，為師這便將生平所學(xué)傳授給你們吧?！倍趴伦谔_上，背對泳池，面對劉香，一副仙風(fēng)道骨的超脫姿態(tài)。

    “師尊請賜教?！眲⑾阃ε浜系?。

    杜柯跳下跳臺，不再開玩笑了，“阿香，你很可怕卻又很可惜，可怕之處在于，你曾在自由泳、仰泳、蝶泳等項(xiàng)目上都拿過國內(nèi)專業(yè)比賽的冠軍，我在17歲之前也就拿了自、仰兩種泳姿的全國冠軍，還是業(yè)余級別的賽事?！?/br>
    “可惜之處在于，精通三種泳姿的你，現(xiàn)在基本上就只攻50自和50仰了，50仰還是非奧項(xiàng)目。在奧運(yùn)會(huì)上，如果你拿到參賽名額，也就能報(bào)名一個(gè)50自，教練們可能連接力賽也不會(huì)安排你上，這對你的職業(yè)發(fā)展前景限制太大?！?/br>
    劉香也很無奈：“我的耐力儲備和肺活量不夠強(qiáng)大，沖50米就沒勁兒了?！?/br>
    杜柯：“所以啊，接下來你得以耐力和肺活量訓(xùn)練為主，雖然耐力和紅肌白肌配比有關(guān)，肺活量也跟先天有關(guān)，但通過強(qiáng)化專項(xiàng)訓(xùn)練，這兩種素質(zhì)也是可以提升的。”

    “如果你具備100米的耐力儲備，你一下子就能擴(kuò)展出很多條發(fā)展路線，100自、100仰、100蝶，這都是奧運(yùn)項(xiàng)目，除了4*200米自由泳接力賽，其他接力賽你也有參加的可能性。你以前也參加過100米的比賽，所以重新練起來吧?！?/br>
    “羅切特的反蝶轉(zhuǎn)身我跟你演示過很多次了，我將他的轉(zhuǎn)身技術(shù)化繁為簡，總結(jié)為了四句心訣，阿香你且熟記心中：胸端腰柔，髖臀為軸，反蝶腿法，一帶二hold?！?/br>
    劉香重復(fù)一遍心訣：“胸端腰柔，髖臀為軸，反蝶腿法，一帶二hold……這心訣里還有英文單詞呢？”

    杜柯解釋到：“主要是為了押韻，最后一句其實(shí)最關(guān)鍵，一次反蝶腿輕輕帶過，二次反蝶腿一定要hold住，你精神體會(huì)吧，就是這個(gè)意思。如果你通過魔鬼式的專項(xiàng)耐力訓(xùn)練，具備了游100米的耐力儲備，那你就先兼項(xiàng)100自。100自有一次轉(zhuǎn)身，你就用我化繁為簡過的羅切特轉(zhuǎn)身技術(shù)去轉(zhuǎn)身，當(dāng)然了，前提是你得玩到嫻熟?！?/br>
    “其實(shí)阿香你有先天優(yōu)勢啊，仰泳、蝶泳你都游的很好，反蝶、正蝶對你來說一點(diǎn)都不難，你要做的就是反復(fù)練習(xí)、融會(huì)貫通。我的側(cè)蝶轉(zhuǎn)身實(shí)在是太難學(xué)了，你先別學(xué)，否則浪費(fèi)時(shí)間?！?/br>
    “而我修改過的女子簡化版羅氏轉(zhuǎn)身，就是專門為你設(shè)計(jì)的，你若在女子100自比賽中用出此招，前途一片光明。為師也很忙，過幾天就要去練田徑了，只能像張三豐教張無忌學(xué)太極劍那般，傳神忘形。希望你能好好領(lǐng)悟此心訣中的精髓，關(guān)鍵是要把血量練上去，也就是耐力?！?/br>
    劉香很感動(dòng)，并立下決心：“師傅，你的苦心我能體會(huì)。你放心，最近我一定狂練耐力和肺活量，即便把胸練平了也在所不惜！”(未完待續(xù)。)