第101章弱點(diǎn)

“哇！這也太神了吧！只是看了這么一會(huì)兒的影像和數(shù)據(jù)就能找出李天存在的不足和缺陷！這簡(jiǎn)直太讓人不敢相信了?！蔽痔貭栿@訝得連嘴都合不攏。

“你們可不要忘了，哈特教練可是被世界田壇公認(rèn)為是‘金牌教頭’，這就是他所具備的能力，他有一雙火眼金睛?！笨〗叹氃谝慌晕⑿Φ奶嵝眩屵@四位德國(guó)年青紛紛敬服的點(diǎn)頭稱是。

“小天過來吧，我們以后的訓(xùn)練都要具有很強(qiáng)的針對(duì)性，這樣訓(xùn)練之后才有提高水平的可能，現(xiàn)在我們一起來分析一下你在100米項(xiàng)目上的優(yōu)點(diǎn)和缺失?！痹诠氐恼泻粝?，李天和“四人組”都一齊靠了過來。

“要想成為一名優(yōu)秀的選手，首先就要充分的認(rèn)識(shí)自己，小天你來說說自己在100米項(xiàng)目上的優(yōu)勢(shì)在哪里？”

“我的優(yōu)勢(shì)？……我想是我的起跑反應(yīng)速度比較快，技術(shù)動(dòng)作比較標(biāo)準(zhǔn)，還有就是我在途中跑的過程中保持高速的能力比較強(qiáng)?！崩钐煸谒伎剂艘魂囍?，說出了自己的想法。

“嗯！”哈特教練回應(yīng)的點(diǎn)點(diǎn)頭之后緊接著說道：“從你這三次起跑的成績(jī)來看，平均的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.147秒，可以說在世界一流的短跑選手中都算是非常出色的，這得益于你良好的反應(yīng)神精和心理素質(zhì)。不過對(duì)于你的技術(shù)動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，我個(gè)人并不非?？粗剡@一點(diǎn)，在田徑界里技術(shù)動(dòng)作并沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的尺度，我向來堅(jiān)持認(rèn)為只有適合選手自己的才是最好的動(dòng)作，想想‘阿甘’當(dāng)年那怪異而丑陋的跑步姿勢(shì)讓他飽受眾人的非議，但是至今仍然沒有人能超越他，他依然是世界短跑的一個(gè)頂點(diǎn)。我承認(rèn)你的跑步姿勢(shì)相當(dāng)?shù)膬?yōu)美，讓人賞心悅目，但也僅此而已。我也曾經(jīng)指導(dǎo)過你們中國(guó)派到美國(guó)留學(xué)的一批所謂“再造飛人計(jì)劃”中的年青短跑選手，期間我就在他們的身上發(fā)現(xiàn)了這個(gè)同樣的問題，你們把過多的時(shí)間花費(fèi)在訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作上，一味的強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性，而美國(guó)的選手則把這些時(shí)間用在提高自己的身體素質(zhì)方面，兩者的效果顯而易見?！?/br>
“可是在田徑教科書上也有明顯的說明，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作有利于提高選手的運(yùn)動(dòng)水平??！”聽到哈特教練批評(píng)他的動(dòng)作只是好看而沒有實(shí)際的效果這讓李天很不服氣，而且長(zhǎng)久以來在國(guó)內(nèi)訓(xùn)練時(shí)都在強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性的重要。

“教科書也是人寫的，它并不代表真理，隨便改變一個(gè)選手的跑步習(xí)慣是非常愚蠢的作法，每一個(gè)選手的肌rou力量、發(fā)力習(xí)慣和身體協(xié)調(diào)性都不盡相同，一味的要求他們?nèi)ツ７峦粋€(gè)標(biāo)準(zhǔn)這顯然是非常不合理的。在美國(guó)，教練們是很少改動(dòng)選手們天生的跑步姿勢(shì)的，因?yàn)橐粋€(gè)選手的動(dòng)作習(xí)慣形成是要經(jīng)過多年時(shí)間的累積的，在期間不斷的剃除多余和不協(xié)調(diào)的動(dòng)作，使之完全適應(yīng)自身的身體機(jī)能這非常的有利于發(fā)揮選手的自身優(yōu)勢(shì)。而且在你現(xiàn)在的技術(shù)動(dòng)作也并不完美，甚至是不完整的，在其中存在著一個(gè)重大的缺陷?！惫亟叹殗?yán)肅的表情讓李天不再敢挑戰(zhàn)他的權(quán)威，可當(dāng)聽到哈特教練說自己的技術(shù)動(dòng)作中存在重大缺陷時(shí)也讓他心中一震，經(jīng)過多年來枯燥乏味的反復(fù)練習(xí)，他一直認(rèn)為自己的動(dòng)作已經(jīng)接近完美了。

“還有你在途中跑的過程中保持高速的能力比較強(qiáng)那也只是相對(duì)于一般的選手而言，但是與格林和加特林這些后程能力超強(qiáng)的選手相比你并不占優(yōu)勢(shì)，而且如果你在比賽中遇到加特林，以你現(xiàn)在的水平肯定贏不了他，你知道是為什么嗎？”

“當(dāng)然是個(gè)人的實(shí)力不夠了！”李天承認(rèn)現(xiàn)在的自己想和100米項(xiàng)目的第一人加特林“掰手腕”還為時(shí)過早。

“回答和太籠統(tǒng)了，根本就沒有說在重點(diǎn)上，之所以跑不過他那因?yàn)槟愕募夹g(shù)和力量都及不上他。出眾的大步幅，加上絕對(duì)的速度和力量就是加特林稱霸當(dāng)今百米跑道的三大利器。你的絕對(duì)速度非常出色，但是另外兩項(xiàng)的落后會(huì)讓你無法在世界頂尖短跑選手之中立足?！?/br>
哈特教練清了清嗓子后繼續(xù)說道：“在當(dāng)今男子100米項(xiàng)目的世界一流選手中，絕大多數(shù)人跑完100米的全程需要45步，這些人之中以格林和鮑威爾代表，而加特林則只需要用42步就能完成整個(gè)賽程，這也就是他近年來為什么能一直戰(zhàn)無不勝的關(guān)鍵所在。而我們?cè)賮砜纯茨愕那闆r，從我剛才對(duì)你數(shù)據(jù)的觀察來看，你三組測(cè)試時(shí)平均全程需要46步，可以說你現(xiàn)在和世界一流水平還有一步以上的差距，比賽時(shí)每多跑一步，那就意味著你會(huì)有多一次蹬地停頓，全身的肌rou多一次伸縮，多一份體能的消耗，多一份由于肢體擺動(dòng)而產(chǎn)生的空氣阻力，這些雖然都是非常細(xì)微的環(huán)節(jié)，但是在于100米這個(gè)以千分之一秒來決出勝負(fù)的比賽里，這些細(xì)節(jié)往往就能夠決定最后的比賽結(jié)果?！?/br>
“可是步幅是與身高腿長(zhǎng)有直接關(guān)系的，你說的那些人個(gè)個(gè)都是一米八十多，比我足足高出十公分，步幅比我大也是正常的啊！”李天向哈特教練比了比自己只有178cm的身高說道。

“這也是可以用技術(shù)來彌補(bǔ)的，現(xiàn)在寬步幅技術(shù)是世界短跑項(xiàng)目的主流，所以以后的訓(xùn)練我要求你在跑100米時(shí)候，每一步的步幅要提高平均5cm左右，這樣全程下來就你就可以整整減少一大步，現(xiàn)在關(guān)鍵是你要不斷的跑出這個(gè)合適的節(jié)奏，不斷的適應(yīng)這個(gè)步幅的感覺，讓你的身體去徹底記住這個(gè)感受，這個(gè)過程是非常辛苦的。”

“好的，我知道了！我會(huì)努力去做到?！睂?duì)于教練已經(jīng)提出了要求，李天從來都不會(huì)討價(jià)還價(jià)，總是認(rèn)真的支執(zhí)行。

“可是教練剛才所說的，我的技術(shù)動(dòng)作中存在著巨大的缺陷到底是指什么呢？就是指我的步幅嗎？”李天迫不及待的想聽到哈特教練的解釋。

“是擺臂，你技術(shù)動(dòng)作中最大的缺陷就在于擺臂動(dòng)作，這也可以說是你們整個(gè)中國(guó)田徑在短跑項(xiàng)目上的一個(gè)通病?！惫亟叹氁荒樋隙ǖ恼f道。

“擺臂？我的擺臂的幅度和與身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性都沒有出現(xiàn)任錯(cuò)誤??？跑動(dòng)起來也十分的流暢。”李天沒想到教練會(huì)質(zhì)疑他的擺臂動(dòng)作。

“不錯(cuò)，雖然你的擺臂動(dòng)作非常到位，而且也很好的調(diào)節(jié)了身體跑動(dòng)中的協(xié)調(diào)性，但是擺臂并不僅僅是只有協(xié)調(diào)身體平衡的作用，而且在擺動(dòng)中還要給運(yùn)動(dòng)員本身提供一個(gè)向前的動(dòng)力，而你的擺臂技術(shù)當(dāng)中缺少了一個(gè)極為重要元素，那就是力量。在中國(guó)的短跑項(xiàng)目上，不管是教練員還是運(yùn)動(dòng)員，他們都非常忽視上肢力量的訓(xùn)練，而是一味的強(qiáng)調(diào)下肢肌rou力量的增強(qiáng)。這種情況還不僅僅是出現(xiàn)在田徑項(xiàng)目上，在籃球和足球這些對(duì)抗性比較激烈的項(xiàng)目上也顯得由為突出，想想當(dāng)年姚明剛剛進(jìn)入nba時(shí)，上肢力量?jī)H僅相當(dāng)于一些優(yōu)秀球員的一半，這讓他在nba之初吃盡了苦頭，中國(guó)選手在與歐美選手的對(duì)抗中往往處于下風(fēng)其中很大的原因就是上下肢力量不協(xié)調(diào)所導(dǎo)致的，現(xiàn)在上肢力量的缺乏也成為了制約中國(guó)體育整體更進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)桎梏。看看當(dāng)今世界一流的短跑選手們，他們不僅是下肢力量極其發(fā)達(dá)，而且上肢也非常的強(qiáng)壯，這就是因?yàn)樗麄冊(cè)谧鰯[臂動(dòng)作時(shí)要求要更加的強(qiáng)勁有力。雖然你現(xiàn)在還同時(shí)兼顧中長(zhǎng)跑的項(xiàng)目，上肢過于強(qiáng)壯會(huì)對(duì)其他項(xiàng)目造成影響，但是加強(qiáng)上肢力量是你現(xiàn)在刻不容緩的事情，這方面就要交由卡隆教練來幫助你了，他是力量訓(xùn)練的專家。”哈特教練的分析讓李天無話可說，只是默默的點(diǎn)頭。

“這沒問題，科隆體育學(xué)院這里有非常先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備，我會(huì)在這段時(shí)間里讓你肌rou的力量得以提高30%以上，而且還不會(huì)使你的上肢太過于強(qiáng)壯，從而影響你在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目上的發(fā)揮。”卡隆教練在一旁自信滿滿的保證道。

“當(dāng)然，我在你身上所看到的缺點(diǎn)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我剛才和你所說的都是最為主要的方面，而其它的一些細(xì)小的地方，在我們以后的訓(xùn)練中，我將會(huì)逐一給你指出來并加以糾正，都是一些很容易更正的小毛病。”哈特教練講話時(shí)一臉的輕松，可是李天心里卻是一點(diǎn)都輕松不起來了。

“還有這么多??！哈特教練你就多多‘嘴下留情’吧，你要是再說下去我都快被你說得信心全無了?！爆F(xiàn)在的李天心里真是充滿了挫敗感，在上一次大賽上，自己的成績(jī)?cè)俅斡辛送黄?，這讓他心里一直有些沾沾自喜，年紀(jì)青青就能取得如此驕人的成績(jī)，有點(diǎn)這樣的情緒也是人之常情。然而就在他剛有自信向世界一流選手發(fā)起挑戰(zhàn)的時(shí)候，卻在人在他的身上指出了一大堆的毛病和弱點(diǎn)，如果這些話是其他人說的，李天還可以對(duì)此微笑而過，置之不理，可是這話卻偏偏是出自哈特教練這位世界田壇公認(rèn)的“金牌教頭”之口，這就不得不讓他重視起來了，而且他一向自認(rèn)為出眾的技術(shù)動(dòng)作更是被批得漏洞百出，自信當(dāng)然被打擊得沒剩下多少。

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