決了我一個世紀(jì)疑問，我一直在思考，練百米的運動員，日常訓(xùn)練中是不是都只是在練短距離……看來有氧訓(xùn)練其實也在做?！?/br>
【解決疑惑1，想看一眼哲少的訓(xùn)練表，這個是目前最好奇的了。】

【同好奇，所以我已經(jīng)打算近期泡在這個直播間了，盡量解碼一些哲少的基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃出來……看看強(qiáng)度究竟怎么樣。】

【哲少的這次訓(xùn)練會進(jìn)行技術(shù)調(diào)整嗎？或者考慮穩(wěn)固步幅？昨晚看了一篇分析文章，說哲少的步幅還不穩(wěn)定，在比賽中，跑出的步數(shù)從46-49不等，這樣不利于技術(shù)節(jié)奏上的穩(wěn)定……】

這股顯而易見來自蘇哲的田徑直男粉的發(fā)言，在直播間中，與妹子粉們討論的話題各自為政互不干擾，竟然也算意外地達(dá)成了某種和諧。

上午的基礎(chǔ)訓(xùn)練時間過得很快，在大約10點時，蘇哲的基礎(chǔ)訓(xùn)練已經(jīng)完成，接下來的技術(shù)細(xì)節(jié)調(diào)整，所在的訓(xùn)練區(qū)并不在直播范圍內(nèi)，于是在工作人員的引導(dǎo)下，蘇哲認(rèn)真地和直播間的觀眾暫時道了個別。

在揮手暫別時，彈幕上滿是各種不舍的道別。

說實話，作為內(nèi)容都是基礎(chǔ)訓(xùn)練的直播，實際上在很多時間里都有一種仿佛是看監(jiān)控視頻的枯燥感。

觀眾能一直堅持下來看到最后，蘇哲心里還是頗為感動的。

僅僅是基礎(chǔ)訓(xùn)練這段時間，蘇哲在直播間獲得的滿意值已經(jīng)超過了50點。這也讓蘇哲徹底地松了口氣。

要說起來，有時候粉絲們的智慧與力量著實十分強(qiáng)大，有部分粉絲猜測得不錯，接下來的技術(shù)細(xì)節(jié)調(diào)整中，蘇寅生為蘇哲首要圈定的問題就是步幅的控制。

在過去的幾個月訓(xùn)練中，蘇寅生與趙長河為蘇哲制定的訓(xùn)練計劃，更多的是在針對起跑反應(yīng)、起跑與加速之間的技術(shù)銜接等問題進(jìn)行訓(xùn)練。

經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練，從實際比賽中已經(jīng)可以看出，蘇哲在這方面的技術(shù)已經(jīng)得到了快速的進(jìn)步，但是由于蘇寅生兩人尚未來得及對蘇哲的步幅進(jìn)行更進(jìn)一步的研究，導(dǎo)致蘇哲在步幅方面還顯得比較沒有定數(shù)。

通常來說，到了蘇哲這個級別的運動員，在比賽中，每一步邁出的步幅都是經(jīng)過精心計算和訓(xùn)練的，從而保證這個步幅與運動員的步頻能夠達(dá)到最高效率的統(tǒng)一，這樣才能在比賽中讓選手的成績達(dá)到最大化。

在和蘇哲經(jīng)過明確的溝通和反復(fù)的測試后，蘇寅生終于揮手放蘇哲離開午休，自己則和協(xié)同教練則將相關(guān)的測定數(shù)據(jù)傳輸?shù)搅思夹g(shù)組，由技術(shù)組的專家開始測算最適合蘇哲的步幅大小。

下午的訓(xùn)練開始時，蘇哲已經(jīng)由百米的訓(xùn)練場地轉(zhuǎn)移到了110米欄的訓(xùn)練組。

比起蘇寅生所帶領(lǐng)的短跑組，呂飛所在的跨欄組此時人數(shù)更是少得可憐。

葉俊今日仍在尼轟，需要參加完冠軍賽的決賽才能在晚間回國，而蘇哲的訓(xùn)練只在下午時段，于是此前只有周天爵一人在被呂飛及教練組死死盯著訓(xùn)練。

眼見蘇哲到來，周天爵明顯精神一振，朝蘇哲揮了揮手，喊了聲小綿羊。

與蘇哲一樣，周天爵同樣有一個專屬的直播間，在下午時段的訓(xùn)練開始后，直播間也已開啟。

和蘇哲不同的是，周天爵的直播間里，更多的是純粹的田徑粉，摻雜一部分的吃瓜路人，直播間內(nèi)討論的問題通常是與技術(shù)細(xì)節(jié)及訓(xùn)練強(qiáng)度等等相關(guān)的話題。

不過在周天爵那聲’小綿羊’過后，直播間里也是不由得一陣哈哈大笑。

【哈哈哈，爵哥兒還在管哲少叫小綿羊??？哲少這種的，不應(yīng)該是披著羊皮的狼嗎？】

【XDDD不對，應(yīng)該是披著羊皮的小雪豹……！】

蘇哲的直播間觀眾自然也注意到了周天爵以及那句小綿羊，不少人當(dāng)即也是一陣哈哈哈，而在這群哈哈哈的聲音中，有幾個不太一樣的聲音悄悄冒了出來。

【咳咳，不是我說，年下小狼狗和可愛小綿羊……突然有點好吃……】

【前面的……我也……】

不過這點聲音，很快就被淹沒在其他的彈幕之中，消失不見了，剛剛發(fā)言的幾個彈幕君掙扎了一番后，也暫時放棄了心中剛剛?cè)计鸬腸p之魂，繼續(xù)看著直播，加入了其他話題的討論。

在和呂飛等教練組成員打過招呼后，蘇哲也拿到了呂飛為他準(zhǔn)備的訓(xùn)練資料。

作為蘇哲最早確定的世錦賽參賽項目，早在他歸隊之前，呂飛及其教練組早已收集過蘇哲的全部資料數(shù)據(jù)，并針對各種影像資料整理過蘇哲全面的技術(shù)問題。

對于蘇哲而言，在基礎(chǔ)的跨欄技術(shù)動作上已經(jīng)十分完善，在欄間節(jié)奏上更是天賦異稟，但在欄前階段由于身高劣勢和爆發(fā)力不足，很難在前期形成優(yōu)勢，甚至前期的弱勢需要通過欄間節(jié)奏來進(jìn)行彌補，這對于蘇哲來說十分不利。

特別是當(dāng)進(jìn)入到國際比賽中，還將遇到前期爆發(fā)力更強(qiáng)的選手，這個問題同樣是短跑項目中蘇哲所需要補足的點，在呂飛與蘇寅生進(jìn)行過溝通后，蘇哲的爆發(fā)力訓(xùn)練被安排到了110米欄的相關(guān)訓(xùn)練之中。

除此之外，還有欄間跑的落地技術(shù)，呂飛敏銳地發(fā)現(xiàn)蘇哲的擺動腿前腳掌落地的技術(shù)動作掌握得并不穩(wěn)固，倒像是在比賽中狀態(tài)絕佳的超常發(fā)揮，同時還有欄前跑與第一步起跨時的銜接技術(shù)有所缺憾等等，都被呂飛列入了接下來這段時間需要修正改進(jìn)的問題之中。

當(dāng)蘇哲完成一整天的訓(xùn)練后，已經(jīng)是傍晚6點時分了，直播間的觀眾已經(jīng)走了幾輪又換了幾輪。

田徑王國中，上午在蘇哲的直播間表示準(zhǔn)備收集整理蘇哲訓(xùn)練量的田徑粉，在蘇哲的訓(xùn)練終于完全結(jié)束后，將一份9月4日蘇哲基礎(chǔ)訓(xùn)練量整理發(fā)送到了論壇之上。

這位男粉還特別標(biāo)注了，以上訓(xùn)練量不包含非直播時段的訓(xùn)練內(nèi)容。

僅僅如此，就已經(jīng)在田徑王國的論壇上掀起了一波討論熱度。

【這個訓(xùn)練量……還只是第一天的訓(xùn)練？會不會有點過了？】

【9個小時的全天訓(xùn)練量……說實話，我今天對其他選手的直播間也有關(guān)注，還沒見到訓(xùn)練量比這個還大的選手?！?/br>
【哲少這是兩個項目的并行訓(xùn)練，所以看起來比較可怕吧……但是有蘇老虎和呂帥兩個人把控全局，這個訓(xùn)練量應(yīng)該還在允許范圍之內(nèi)?！?/br>
【非專業(yè)人員，我就不bb了，今天上班間隙抽空看了一些直播，只想說，吃得苦中苦方為人上人，哪個運動員都不容易……能有現(xiàn)在的成績，每個人的付出都不容小覷。】

經(jīng)過一個白天的直播，在下午時段時，當(dāng)日的隨機(jī)直播任務(wù)就已達(dá)到了任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)值。蘇哲還記得，下午的訓(xùn)練間隙，突然收到的來自沙雕系統(tǒng)的任務(wù)完成提示音——雖然聽